- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #281
Bir süre de düz yap bence hem farklı olduğu için vücut belki diğerine alıştığından bunun etkisini görebilirsin . Değişiklik iyidir .
İp atlamayı denedin mi ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
İp atlamayı denedin mi ?
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #282
aynen canim oyle deneyecegim.Bir süre de düz yap bence hem farklı olduğu için vücut belki diğerine alıştığından bunun etkisini görebilirsin . Değişiklik iyidir .
İp atlamayı denedin mi ?
ip hic atlamadim yanlis atlamaktan korkuyor um sen atliyor musun
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #283
Şaşırdım , 500 iki hafta da inceleme olmalıydı aslında . Sen yine de moralini bozup bırakma belki de bir anda hızlıca çözülme olur insallah .500 sağ bacak 500 sol bacak yapıyorum canım ama dizleri kırmadan yapıyorum ben bacaklarım dümdüz olcak şekilde yani. 100 tane yapıyorum bi otuz saniye dinlenip bi 100 daha derken bi bacağı 500 e tamamlıyorum. sonra diğer bacağa da aynı şekilde 500 tane yapıyorum. 2 haftadır yapıyorum ama incelmedim evet
- 23 Mayıs 2011
- 325
- 24
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #284
İnşallah canım :S
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #285
Çocukken atlardık hep , korkmana gerek yok bence , 1 hafta dene istersen sonra duruma göre karar verirsin . Önce yavaş atlarsın alışınca farkında olmadan hızlanıyor insan . Forumda ip atlama konuları var , biraz gözatabilirsin .
Bir kaç gündür videodaki teknikle ama ipsiz atlıyorum tabii oradaki ışık hızıyla değil . O kadarı aşıyor maalesef .
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #286
Günaydın bayanlar..
sende yap vazgeçmek yok
ben setler halinde yapmıyorum hazır ısınmışken çıkarıyorum aradan hepsını
tabıikide hoşgeldin
basen ölçülerinide verir misin
kalça ölçüsünüde alaydın iyiydi şimdi onun için de 1 hafta bekleriz seni
benimde çok acıyor ağrıyor ama çececeğim acılara değecek inşallah.
bu arada toplamı değilde tek bacak olarak yaptığımızı yazıyoruz canım benım
OoOO
canım makas hareketını ve sandalye hareketini yap.
videoyuda 9.30dkdan sonra bır kalça hareketi var onu yapsan yeter hepsine gerek yok.
Ah bi bilsem nolcak nasil esitlitcez kizz
Bu arada.Yagmurun_kizi canim herkes 150 falan yapmış ya ona dedim sizi görünce vazgectim diye
Ama senin sözünü dinleyip yarın 100 yapcaam
Bu arada siz setler halinde mi yapiyosunuz nasıl o kadar sayi yapyonuz yaa
Bide setler halinde yapyosaniz kaç set halinde ne kadar dinleniyonuz
sende yap vazgeçmek yok
ben setler halinde yapmıyorum hazır ısınmışken çıkarıyorum aradan hepsını
merhababen de katılabilir miyim ???
kilo:56,5 boy:160
göğüs 82
bel 69
alt bel 85
kalça 100
üst bacak 57
tabıikide hoşgeldin
basen ölçülerinide verir misin
kalça ölçüsünüde alaydın iyiydi şimdi onun için de 1 hafta bekleriz seni
Selam kizlar nasilsiniz ? Ben 60 tane yaptim toplamda.30 biri 30 digericok agriyor.aksama bir 60 da yapicam.alistirmam lazim vucudu.siz ne guzel 100 filan yapiyorsunuzyaaaa imrendim
benimde çok acıyor ağrıyor ama çececeğim acılara değecek inşallah.
bu arada toplamı değilde tek bacak olarak yaptığımızı yazıyoruz canım benım
OoOO
Canım ben düzenli yapabileceğimi sanmıyorum. Yani düzenli yapsam bile sanırım günde 1 saatimi ayıramamvideo baya uzun ama gerçekten egzersizler süper. Yapmayı çalışıcam bi kısmını:) inşallah hepimiz kurtuluruz şu basenlerden
canım makas hareketını ve sandalye hareketini yap.
videoyuda 9.30dkdan sonra bır kalça hareketi var onu yapsan yeter hepsine gerek yok.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #287
hosgeldınde tam ölçülerını yazar mısınListeye alinacaksam benim 100 cm :))) çok utandım yazarken bir kaç ay önce bile bu kadar değildi yine de büyüktü ama 100 kadar değildi :) egzersizleri denicem
basen
kalça
üst bacak
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #288
16.02.2016
Yagmurun_kizi 100
C cranial 300
Safir Taht 100
tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
Selenofil 60
@Helcin10
nazlma 30
Zynpnz666
M Mrtays
TanGO 100
flz9035
Evet arkadaşlar Dünün birincisi yani en fazla egzersiz imiz yapan arkadaşımız @cranial Tebrikler canim
Hadi bakalım kızlar bizde elimizden gelenin fazlasını yapalim
Bakalim bugünün birincisi kim olacak
Yagmurun_kizi 100C cranial 300
Safir Taht 100 tantanis I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
Selenofil 60@Helcin10
nazlma 30 Zynpnz666 M Mrtays
TanGO 100 flz9035 Evet arkadaşlar Dünün birincisi yani en fazla egzersiz imiz yapan arkadaşımız @cranial Tebrikler canim
Hadi bakalım kızlar bizde elimizden gelenin fazlasını yapalim
Bakalim bugünün birincisi kim olacak
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #289
Yagmurun_kizi 125 makas +100 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)C cranial
Safir Taht @tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
@Helcin10
nazlma TanGO Selenofil Zynpnz666 O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 hanımlar hadi sporaa
- 12 Nisan 2015
- 3.217
- 23.731
- 32
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #290
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #291
Tamam hemen ekliyorum senide
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #292
Yagmurun_kizi 125 makas +100 sandalye +30 videodaki kalça hareketi(köprü)C cranial
Safir Taht @tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
@Helcin10
nazlma TanGO Selenofil Zynpnz666 O o bi gucuk hanfendu
M Mrtays
flz9035 
Berf0o0o hanımlar hadi sporaa
- 12 Nisan 2015
- 3.217
- 23.731
- 32
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #293
Tamam hemen ekliyorum senide
Hadi hayırlı olsun bildiğin armut gorunumluyum :)) şimdi başlıyorum egzersizlere hadi bismillah.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #294
Haydi bakalım hayırlı olsun :))
Yaza kadar istediğimiz görünüme ulaşacağız hep beraber
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #295
Heyyttt goççuum beniim setler halindede neymiş ki yap yap çıkGünaydın bayanlar..
sende yap vazgeçmek yok
ben setler halinde yapmıyorum hazır ısınmışken çıkarıyorum aradan hepsını
tabıikide hoşgeldin
basen ölçülerinide verir misin
kalça ölçüsünüde alaydın iyiydi şimdi onun için de 1 hafta bekleriz seni
benimde çok acıyor ağrıyor ama çececeğim acılara değecek inşallah.
bu arada toplamı değilde tek bacak olarak yaptığımızı yazıyoruz canım benım
OoOO
canım makas hareketını ve sandalye hareketini yap.
videoyuda 9.30dkdan sonra bır kalça hareketi var onu yapsan yeter hepsine gerek yok.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #296
Bizde öyle hacıHeyyttt goççuum beniim setler halindede neymiş ki yap yap çık
Hani senin 100 de yalan oldu be @hazal
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #297
Bizde öyle hacı
Hani senin 100 de yalan oldu be @hazal
Yok yavruceylanim normalde o kadar nerde de sırf sana söz verdim sırf senin için.
Biraz işlerim varda yapcam kesin canım.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #298
Yap tabi
Yok yavruceylanim normalde o kadar nerde de sırf sana söz verdim sırf senin için.
Biraz işlerim varda yapcam kesin canım.
Ama hergün benin için de 100 tane yap o zaman sen
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #299
Ben dün 150 yaptım.
Hareketin resmi veya video görüntüsü olsa yaaa. Acaba yanlış mı yapıyorum diyorum her seferinde.
Hareketin resmi veya video görüntüsü olsa yaaa. Acaba yanlış mı yapıyorum diyorum her seferinde.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #300
Ben dün 150 yaptım.
Hareketin resmi veya video görüntüsü olsa yaaa. Acaba yanlış mı yapıyorum diyorum her seferinde.
Dün yaptım dediğini görmemişim canım Özür.
Ben bu hareketi yapıyorum ama usteki bacağımi bukuyorum.
İkinci olarak sandalyenin ucuna oturup bacaklarımin arasına top yastık ne varsa onu koyuyorum sıkıp bırakma hareketi yapıyorum iç bacak sarkmasın diye.
Son olarak 1. Sayfadaki videonun 9.30 dakikadan sonraki hareketlerini yaptım bugun
