- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.281
Squat mucize bir hareket zaten...hersey güzel olucak insallah.pesetmek yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.282
Bi korku filmi efekti oluşturuyo haliylehele arkadan çekildiğinde "inanmıyorum gerçekten böyle mi görünüyorum" deyip, hele evliysen bi süre eşinle kaçım göçüm yaşamana sebep olabiliyo
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.283
Sabah kahvaltıda ekmek yemedim . Şimdi nasıl canım istiyor anlatamam az evvel de bir elma yedim . Akşam fırsat bulursam mari yapmak istiyorum bakalım ne kadar hamladım :)
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.284
evet evliyim...neyse canım sonra görüşmek üzere simdilik hoşçakal..
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.285
Inşallah. Ve evet yani şaka gibi ama geniş bi kalçam ve basenim ve kalın bacaklarım olmasına rağmen selülit problemim kalmadı. Geri tekme hareketi de çok fayda sağladı bence bu konuda.
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.286
Ekmek yerine domatese aban :) o da karbonhidrat ama kompleks olduğu için daha sağlıklı. İlk adımlar hep zor oluyo biliyosun ama bi başlayınca efsanevi sonuçlar alıyoruz biliyosun :) hadi bakalım Mari'ye de bugün merhaba dersen bu hafta harika geçicek demektir :)
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.287
Tamam canım hoşçakal. Görüşürüz
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.288
İnşallah bakalım :) hepimiz için çok güzel bir hafta olsun diyelim her anlamda .
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.289
Squat bacakları kalınlaştırıyor diye biliyorum , kas oluşmasına sebep oluyor . Araştırırken her yerde öyle okuduğumu anımsıyorum . Benim bacaklar kalıtsal kalın , diz üstüm carlos bacak gibiyim maalesef .
- 28 Mayıs 2016
- 1.101
- 451
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.290
Kızlar Pazartesi itibariyle bende katılmak istiyorum. Telefonuma indirdiğim basen ve karın egzersizleri var bi dönem yaptım ve basenim 4cm inceldi . Birde eliptik bisikletim var ona da başlayacağım birbirimize destek oluruz
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.291
Canım kaslaşma hemen olmaz önce yağlar erir.inan bana squat acayip inceltmişti bacaklarımı arkadaşlarim cok şasırmisti.ama ben 1 gün ara vererek 20×3 ile başlamıştım.4 haftada bir 25×3 ve en son 30× 3 de birakmiştım.profesyoneller onu omuzlarında ağirlıkla yapıyorlar.kaslaşıp kalinlaşmaları normal..bence 1 ay dene
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.292
Hadi bakalım hep beraber incelmeye
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.293
Ben de varımmm :)
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.294
Hoşgeldin canım
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.295
Hoşbuldumm :)Hoşgeldin canım
Hemen bi liste yapalım diyorumm:)
Eskilerindenim ben buranın, çabucak uyum sağlarımm:)
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.297
Normalde bacak yapın ince mi kalın mı?Canım kaslaşma hemen olmaz önce yağlar erir.inan bana squat acayip inceltmişti bacaklarımı arkadaşlarim cok şasırmisti.ama ben 1 gün ara vererek 20×3 ile başlamıştım.4 haftada bir 25×3 ve en son 30× 3 de birakmiştım.profesyoneller onu omuzlarında ağirlıkla yapıyorlar.kaslaşıp kalinlaşmaları normal..bence 1 ay dene
Denemek istiyorum ama zaten kaslanmaya müsait kalın bacaklar iyice kaslanır diye korkuyorum .
- 28 Mayıs 2016
- 1.101
- 451
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.298
Kızlar selam Listeye beni de alın çok azimliyim hırs yaptım
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.299
Inşallah :)
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #3.300
Olabilir tabi. Ama ne bileyim sanki kalınlığa etki etmek için çok uzun süre düzenli yapmak gerekiyo. Ben 1 gün durup 1 gün 30 tane yapıyodum...
