Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

20 HAZİRAN PAZARTESİ

Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial
Safir Taht 45 yürüyüş + 150 sağ sol eğilme + 20 squat
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life 50 sguat

L Live_Your_Life boy ve kilon kaç ? Masallah , ne güzel en azından senin kilo fazlan yokmuş . Bende ne ararsan var.

20 HAZİRAN PAZARTESİ

Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial callanetics 5. Gün +1 saat yürüyüş +25 lunge
Safir Taht 45 yürüyüş + 150 sağ sol eğilme + 20 squat
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life 50 sguat

cok yoruldum bugün nedense canim çıktı (

Lenay .!.:

L Live_Your_Life boy ve kilon kaç ? Masallah , ne güzel en azından senin kilo fazlan yokmuş . Bende ne ararsan var.

Genişletmek için tıkla...

Boy:1.68
Kilo:62 63 arası oynuyor:) benim tek sıkıntım basen.yandaki sis gorunum ve simitlerdi. Basenler azcık gitti ama sis görünüm bi türlü gitmiyor orantısız duruyor

Lenay .!.:

İşte muhteşem bir başarı öyküsü maşallah sana , çok tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim canlar hep birlikte başardık oldu:) dun ilk kez evde tayt giydim ikide bir aynaya geçip baktım kendime önceleri cok komik durduğu için giymezdim .. pes etmek yok hepsi gidene kadar bırakmayacağım.... bırakmayacağız...

guzoie .!.:

Boy:1.68
Kilo:62 63 arası oynuyor:) benim tek sıkıntım basen.yandaki sis gorunum ve simitlerdi. Basenler azcık gitti ama sis görünüm bi türlü gitmiyor orantısız duruyor

Genişletmek için tıkla...

Maşallah selvi boylusun sen ne güzel .
Gayet güzel eritmişsin , devam edersen tamamından kurtulabilirsin eminim .
Simitler icin bir suredir sağa sola doğru eğiliyorum ben . Faydalı olduğunu düşünüyorum , sende bir dene istersen .

guzoie .!.:

Cok tesekkur ederim canlar hep birlikte başardık oldu:) dun ilk kez evde tayt giydim ikide bir aynaya geçip baktım kendime önceleri cok komik durduğu için giymezdim .. pes etmek yok hepsi gidene kadar bırakmayacağım.... bırakmayacağız...

Genişletmek için tıkla...

Ayna bizim en güzel motivasyon tetikleyicimiz . Aynen gidene kadar devam , başka yolu yok .

Ramazandan sonra bende gelcem hep buralara takilcam

Lenay .!.:

Ayna bizim en güzel motivasyon tetikleyicimiz . Aynen gidene kadar devam , başka yolu yok .

Genişletmek için tıkla...

benim de aynayla baristigim gunler gelecek miiii

Lenay .!.:

Maşallah selvi boylusun sen ne güzel .
Gayet güzel eritmişsin , devam edersen tamamından kurtulabilirsin eminim .
Simitler icin bir suredir sağa sola doğru eğiliyorum ben . Faydalı olduğunu düşünüyorum , sende bir dene istersen .

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim selvi boya orantisiz vucut benimki:) Evet yana doğru egilmekle gidiyormuş ben onu elime uzun bir sopa alip tutunup cesitli hareketlerle yapıyorum. Bakalim gider inşallah.

cranial .!.:

benim de aynayla baristigim gunler gelecek miiii

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım , herşeyi rahatlıkla sıkılmadan , gerilmeden giyeceğin , giyeceğimiz günler gelecek .

21 HAZİRAN SALI

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

Ni5AN , rose7634 , Nefs nerelerdesiniz kızlar ?

Lenay .!.:

Ni5AN , rose7634 , Nefs nerelerdesiniz kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

Canım benim iki gündür yoğunum hiç halim yokk..
Ama gelecegimm ne bıraktım ne unuttum..
Spor yapamasam da Yediklerime dikkat ediyorum en azından...
Takipteyim..

guzoie .!.:

Tesekkur ederim selvi boya orantisiz vucut benimki:) Evet yana doğru egilmekle gidiyormuş ben onu elime uzun bir sopa alip tutunup cesitli hareketlerle yapıyorum. Bakalim gider inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yani yanlara eğilme basenlere mi iyi geliyor?
Ben onu bel için yapılan diye biliyordumm..
İyice bii anlatsana..

NEFSSEMS .!.:

Nasıl yani yanlara eğilme basenlere mi iyi geliyor?
Ben onu bel için yapılan diye biliyordumm..
İyice bii anlatsana..

Genişletmek için tıkla...

Bel için yapıyorum zaten:) saga sola donup aşağı yukarı egiliyorum

21 HAZİRAN SALI

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics evo 11.gün
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

akşamada inşallah yürüyüş yaparım dün yapamadım malesef iftardan sonra yapmaya çalışıyorum fırsatım olursa ama ramazanda call bitirmek istiyorum

guzoie .!.:

Bel için yapıyorum zaten:) saga sola donup aşağı yukarı egiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hımmm tamam canım anladım..
Benim de basen simitlerim varrr

NEFSSEMS .!.:

Hımmm tamam canım anladım..
Benim de basen simitlerim varrr

Genişletmek için tıkla...

Ayni dertten muzdaribim basen yanlardaki sis görünüm ve simitler. tek korkum ramazan nedeniyle bosladığım için hepsini geri almak inşallah öyle bişey olmaz