Nasıl gidiyor peki callenatics ? Cok yoruyor mu yaparken21 HAZİRAN SALI
Yagmurun_kizi
C cranial
@Lenay 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics evo 11.gün
chentiq
serapozcan3343
@NEFSSEMS
L Live_Your_Life
akşamada inşallah yürüyüş yaparım dün yapamadım malesef iftardan sonra yapmaya çalışıyorum fırsatım olursa ama ramazanda call bitirmek istiyorum
canim nasil gidiyor callanetics? ?21 HAZİRAN SALI
C cranial
@Lenay 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
@rise_rainbow
@NEFSSEMS
L Live_Your_Life
akşamada inşallah yürüyüş yaparım dün yapamadım malesef iftardan sonra yapmaya çalışıyorum fırsatım olursa ama ramazanda call bitirmek istiyorum
ınsallaaah canim benim
İnşallah canım , herşeyi rahatlıkla sıkılmadan , gerilmeden giyeceğin , giyeceğimiz günler gelecek .
Yagmurun_kizi TanGO 
Ni5AN rose7634 callanetics evo 11.gün chentiq serapozcan3343 
hayır aksine sonlara doğru iyice gevşediğimi hissediyorum oldukça yavaş ve sakinlikte yaptırıyor hiç yorulmuyorum 1 saat ama inan hiç yormuyor o yüzden yapıyorum oruçken rahat oluyor akşamlarıda kardiyo yapıyorum malum iftarda her zaman kontorollü olmuyor en azından yediklerimi hazmetsemde iyidir diye düşünüyorum
iyi gidiyor açıkcası callanetics klasik yapanlar yazsın gibi anladım yanlış mı anladım yoksacanim nasil gidiyor callanetics? ?
topigime de bildirim yapmiyorsun
Yagmurun_kizi TanGO Ni5AN rose7634 callanetics evo 11.gün+leslie radio remix+Mary helen bowers outer thight +500 iç bacak chentiq serapozcan3343 tabiki de yanlış anlamissin canim hadi gel yoldas ol bana beraber incelelimiyi gidiyor açıkcası callanetics klasik yapanlar yazsın gibi anladım yanlış mı anladım yoksa
) tamam canım senin topiğinide yazarım ramazan boyunca yaptığımda tam 21 gün oluyor aksatmamam lazım hep merak ediyordum hiç yapamamıştım birde süper callanetics var merak ettiğimtabiki de yanlış anlamissin canim hadi gel yoldas ol bana beraber incelelim
benim de ilk hedefim 21 günü tamamlamak sen evoyu bitir ben klasiği bakalim hangimiz daha cok incelecegiz :))
Evo neymis? Sizden ogrenecegim cok sey var.. :))
rose7634 yorulmuyorum yazmissin masallah diyeyim. Ben call yaptigim zamanlarda yere yigiliyordum. Sonlara dogru pelvik kapani ne oyle bir sey vardi ya bel dondurmeli kollari uzatiyorsun falan. Kopuyorum saniyordum.. 
callanetics evolution canim callaneticsin bir çeşidi. .Evo neymis? Sizden ogrenecegim cok sey var.. :))
ben de deneyeyım dedım nefes nefese kaldım zor geldı gozume tabıkı ımkansız degıl:) callanetıcsın vıdeolarına yenıden bakmam gerek cok yorulmadan yaparım ben de:)
seni de bekliyoruz canim :)
inşallah canım kısa videoalarıda var basenler için callan pinky yaptırıyor ramazandan sonrada onu yapmayı planlıyorum bakalım ne olacak
10 saatte 10 yaş gençleşi yapmışsın evet bayağı zor o evolationda ilk ısınma ve gevşemede yaptırıyor bel esnetme hareketi haklısın acıyor gerçekten açıksacı callan pinky'nin yaptıkları daha zor ama merakım gidiyor benimde hepsini deneyip faydasını gördüklerimi bir tur daha yaparım diye düşünüyorumEvo neymis? Sizden ogrenecegim cok sey var.. :))
canım maşallah demeden geçemeyeceğim çok güzel -9 cm 4 ayda@NEFSSEMS
canlar merhabaaaa....araya Ramazan da girince boşladık baya gördüğüm kadarıyla..ben de ramazan nedenıyle spor salonuna 1 ay ara verdım aksamları da kapalı oldugundan dolayı...
ölçülerimi yazacktım mutluyum bı kac cm bıle boyle mutlu ettıyse demekkıtabloya yenı olculerı kım yazıyordu bılmıyorum degıstıremedım ben...
olculerım : ic bacak:57
kalca:97
basen :94
kalcaya 105 le baslamıstım 4 ayda yaklasık 9 cm ıncelmısım:))ama su yandakı sıslıkler hala duruyor
yandakiler ilk alınan yer olduğu için onlar sanırım en son gideceklercok tesekkur ederım gerı donuslerı okudukca cok mutlu oluyorum darısı basınıza ınsallah:) ben yıllardır hep yapacagım yapacagım dedım bosladım bu sene cok hırs yaptım basenler ıcın ve gec de olsa cm cm gıttıgını gorunce sevınıyorum..hoplamalı zıplamalı olmayanlar or
canım maşallah demeden geçemeyeceğim çok güzel -9 cm 4 ayda
bir saaat kesintisiz vaktim olmazki benim.. ustelik ramazanda 4 kilo almisim tarti dogruysa. Once onlari vermem sonra incelmem gerek....
evet 10 yas gencles benimki. Evolationu ilk kez duydum. Onu sonradan mi cikarmis. Videosu var mi you a bir bakayim. Hangisi kisa ve kolau onu yapayim ben :)
yok canım sana kısa ve etkili olan kalça ve basen için olanı var 20 dk.onu yapabilirsin ama yürüyüş yada daha hoşuna giden terlemeli şeyler yapabilirsin aldığın kiloları hemen verebilirsin
