Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Pro Üye

3 Şubat 2010

11.305

5.495

448

• 22 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.181

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
@guzoie

 

rose7634

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2012

993

1.223

158

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.182

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500
chentiq
serapozcan3343
Nefs
@guzoie

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.183

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500
chentiq
serapozcan3343
Nefs 1000 tane ip
@guzoie

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.184

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial 40 dakika yürüyüş +7. callanetics
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500
chentiq
serapozcan3343
Nefs
@guzoie[/QUOTE]

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.185

cranial .!.:

22 HAZİRAN ÇARŞAMBA

Yagmurun_kizi
C cranial 40 dakika yürüyüş +7. callanetics
Safir Taht 50 dk yürüyüş + 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + mari winsor
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics 12 gün+leslie radio remix +mary helen outer thigh+iç bacak 500
chentiq
serapozcan3343
Nefs
@guzoie

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

Kizzzz niye benim yaptığımı sildinnnnnnnn

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.186

Kizzzz niye benim yaptığımı sildinnnnnnnn[/QUOTE]
ayni anda yazmışız bitanem

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 23 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.187

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi
Safir Taht
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.188

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş
Safir Taht
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Pro Üye

3 Şubat 2010

11.305

5.495

448

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.189

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş
Safir Taht 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 55 dk yürüyüş
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.190

Lenay .!.:

23 HAZİRAN PERŞEMBE

Yagmurun_kizi 8. Gün callanetics +55 dakika yürüyüş
Safir Taht 600 makas + 500 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 55 dk yürüyüş
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs 1570 ip
@guzoie[/USER]

Genişletmek için tıkla...

Yaa Lenay 600 makas nasıl yapıyorsun yavrumm hayyy maşallah...
Bende anca ip atlıyorum

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Pro Üye

3 Şubat 2010

11.305

5.495

448

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.191

NEFSSEMS .!.:

Yaa Lenay 600 makas nasıl yapıyorsun yavrumm hayyy maşallah...
Bende anca ip atlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Saol canım ya bu aralar zorlanıyorum ama yine de yapmaya çalışıyorum . Her bacak için 9 dk yapıyorum . Yagmurun_kizi nın yaptığı şekilde yapıyorum artık .

Sen de ip sayılarını bayağı arttırdın , maşallah harika gidiyorsun . O kadar atlamak kolay değil . Kilo kaybın oluyor mu bu arada ?

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.192

Lenay .!.:

Saol canım ya bu aralar zorlanıyorum ama yine de yapmaya çalışıyorum . Her bacak için 9 dk yapıyorum . Yagmurun_kizi nın yaptığı şekilde yapıyorum artık .

Sen de ip sayılarını bayağı arttırdın , maşallah harika gidiyorsun . O kadar atlamak kolay değil . Kilo kaybın oluyor mu bu arada ?

Genişletmek için tıkla...

Aralıksız 9 dk çok iyi yaaa....
Sakın bırakma o sayılara gelebilmek müthiş bir başarı...

Aslında ben de yapsam set halinde yapsam ne güzel olur..
İp Atlama artık oyun gibi geliyor bana atlarken eğleniyorumm.

Kilo kaybım oluyor yediklerime de dikkat ediyorum...
Gr gr veriyorum fazla kilom olmadığı içinn..
Basen çalışmam lazım kısaca offff

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.193

NEFSSEMS .!.:

Aralıksız 9 dk çok iyi yaaa....
Sakın bırakma o sayılara gelebilmek müthiş bir başarı...

Aslında ben de yapsam set halinde yapsam ne güzel olur..
İp Atlama artık oyun gibi geliyor bana atlarken eğleniyorumm.

Kilo kaybım oluyor yediklerime de dikkat ediyorum...
Gr gr veriyorum fazla kilom olmadığı içinn..
Basen çalışmam lazım kısaca offff

Genişletmek için tıkla...

canim sen neden callanetics yapmiyosun

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.194

cranial .!.:

canim sen neden callanetics yapmiyosun

Genişletmek için tıkla...

İşte sorun şu ki ben sabit şeyler yapamıyorum
Darall geliyor bana...
Denemek istiyorum ama sıkılıyorum hemen...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.195

NEFSSEMS .!.:

İşte sorun şu ki ben sabit şeyler yapamıyorum
Darall geliyor bana...
Denemek istiyorum ama sıkılıyorum hemen...

Genişletmek için tıkla...

deneyip de memnun kalmayan yok canim ya denesen keske

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.196

cranial .!.:

deneyip de memnun kalmayan yok canim ya denesen keske

Genişletmek için tıkla...

Pekii canım şu youtube da olan videolar demii...
Yoksa başka video var mı bildiğin paylasirsan sevinirim.

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.039

4.890

373

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.197

NEFSSEMS .!.:

Pekii canım şu youtube da olan videolar demii...
Yoksa başka video var mı bildiğin paylasirsan sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Canım ben klasigi yapiyorum ezberden yapıyorum malesef elimdeki videolar silindi. olan biri paylassa keske

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.198

cranial .!.:

Canım ben klasigi yapiyorum ezberden yapıyorum malesef elimdeki videolar silindi. olan biri paylassa keske

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim şunu buldum yanii bir çok varda hoşuma giden bu oldu...
Böyle değil mii hemen hemen hareketler..



Ayyy bunda plates yaziyormus neyse olsunn güzelmiş dursun burda

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Pro Üye

3 Şubat 2010

11.305

5.495

448

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.199

24 HAZİRAN CUMA

Yagmurun_kizi
Safir Taht 620 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 50 dk yürüyüş
TanGO :
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343 :
Nefs
@guzoie[/USER]

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.200

24 HAZİRAN CUMA

Yagmurun_kizi
Safir Taht 620 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme + 50 dk yürüyüş
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs 2000 tane ip
@guzoie[/USER]