Yagmurun_kizi 
Safir Taht 
TanGO 
Ni5AN 
rose7634 
chentiq 
serapozcan3343 
Nefs 650 ip + 50 Sguat + 50 makas Nefs Yagmurun_kizi Safir Taht chentiq TanGO 
tabloya yenı olculerı kım yazıyordu bılmıyorum degıstıremedım ben...
ama su yandakı sıslıkler hala duruyor 
duvara vura vura mosmor oldu yanlar
Yagmurun_kizi Safir Taht TanGO Ni5AN rose7634 chentiq serapozcan3343 Nefs 650 ip + 50 Sguat + 50 makasmezurayla olcuyoruz nasıl anlatıyım baska turlu
burdayızzzz:)
hoşgeldiniz o zaman:)
selaaam tatlimm masallah sanaaa nasil 9 cm incelttin o kalcayii hemen ver bize sırrınıii :)) 4 aydir ayni kalca olcusuyle yasiyorum
( Yagmurun_kizi Safir Taht TanGO Ni5AN rose7634 chentiq serapozcan3343 Nefs 650 ip + 50 Sguat + 50 makasve aleykümselam:)selaaam tatlimm masallah sanaaa nasil 9 cm incelttin o kalcayii hemen ver bize sırrınıii :)) 4 aydir ayni kalca olcusuyle yasiyorum
spor yaptım..yani her gün 30 dakika yürüyüş ve sayfa 1deki egzersizler öyle mi canim kac tekrar yapiyodun egzersizlerden?? ben de yapiyorum başından beri ama dedigim gibi 1 cm incelemedim kendimi çok kötü hissediyorumve aleykümselam:)
12 şubattan itibaren yaklasık 4 aya kadar kı bu aralarda cok kaytardıgım gunler de oldu
cok kılolu degılım o yuzden basen ve gobek agırlıklı egzersızlerı yaptım sayfa 1dekılerın nerdeyse tamamını...
cok uzun yuruyusler yapamadım gunde en az 30 dk
bır de eger cok hızlı tempoda ve yorularak yapsaydım daha cok ıncelırdım emınım.. ama ben yavas yavas ıncelmekten yanayım:)
(canim callanetics yapan bir cok kisi kalcayi cok incelttigini söylüyor ben de o motivasyonla basladim istersen beraber yapabilirizben de callanetics ıstesem de yapamadım bı turlu...zor geldı gozume
hergun olmasa dahı haftada en az 3 4 gün yuruyus yaptım-yapıyorum.yani her gün 30 dakika yürüyüş ve sayfa 1deki egzersizler öyle mi canim kac tekrar yapiyodun egzersizlerden?? ben de yapiyorum başından beri ama dedigim gibi 1 cm incelemedim kendimi çok kötü hissediyorum
canim callanetics yapan bir cok kisi kalcayi cok incelttigini söylüyor ben de o motivasyonla basladim istersen beraber yapabiliriz
hepsi ilk sayfada mi canim dediklerinin squat videosunu goremedim?
evet hepsı ılk sayfadakı vıdeolar marı wınsorla baslıyor befıtle devam edıyor..dedıgım squat vıdeosu en altta Beyonce Butt baslıklı olan...
tamam canım bakacagim videolara Teşekkürler :)(
bellı bır vıdeoda bakarak mı yapıyorsun?
Safir Taht kız ne güzel incelmişsin tebrık ederrım arkadasım seni 
Taşıma durumu ne olduhu hu kıızlarrr
yaz geldi havalar ısındı e ramazanında etkisiyle iyice boşalmış buralar
beım de ev taşımamı fırsat bıldınız oklava da yok salmışsınız kendinizi
hayırlısı ıle evımı bı taşıyayım yerleşeyım o zaman düzenli yapmayana kırmızı kart
Yagmurun_kizi başladınız mi yada bitti mi taşıma işleri. Her iki durumda da kolay gelsin. 
canlar merhabaaaa....araya Ramazan da girince boşladık baya gördüğüm kadarıyla..ben de ramazan nedenıyle spor salonuna 1 ay ara verdım aksamları da kapalı oldugundan dolayı...
ölçülerimi yazacktım mutluyum bı kac cm bıle boyle mutlu ettıyse demekkı
olculerım : ic bacak:57
kalca:97
basen :94
kalcaya 105 le baslamıstım 4 ayda yaklasık 9 cm ıncelmısım:))
İşte muhteşem bir başarı öyküsü maşallah sana , çok tebrik ederim Canım çok teşekkür ederimhu hu kıızlarrr
yaz geldi havalar ısındı e ramazanında etkisiyle iyice boşalmış buralar
beım de ev taşımamı fırsat bıldınız oklava da yok salmışsınız kendinizi
hayırlısı ıle evımı bı taşıyayım yerleşeyım o zaman düzenli yapmayana kırmızı kart
