Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi .!.:

Hızlısın canım o dediğin haraket videomuzda 10.dk dan sonra var canım benim

Genişletmek için tıkla...

Zynpnz666 .!.:

Evet bu hareketi duymustum bunuda ekliyorum listeye 300 u zorlayacagim gun gectikce alisiyor insan 150de zorlanmadim hic...50 ile basladim hadi kizlar yaza cokmu cok guzel olalım

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Hızlısın canım o dediğin haraket videomuzda 10.dk dan sonra var canım benim

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

C cranial 300 tek bacakmi yoksa 150 150 mi

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

Videonun tamamını izlememistim evet bahsettiğim hareket bu ben sadece kalcami kaldırıp indiriyorum

Genişletmek için tıkla...

buna .!.:

Arkadaşlar bu sadece basen için mi? Ben doğum yapalı on ay oluyor eğer öyleyse göbeğim kalır...

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

Günaydın kızlar. Sabah sabah gaza geldim hareketleri yaptım. 100er basen 50 iç bacak. Bi de benim eskiden yaptığım kalça kaldırma hareketi vardı. Kalçayı kaldırmak isteyenlere squat yerine öneririm squat bacak kalinlastiriyor çünkü. Bende bu hareket baya etkili olmuştu. Sırt üstü uzanıp dizleri kiriyorsunuz kalçayı yukarı kaldırıp indiriyorsunuz hareket çok kolay. Bunu da 20 adet yaptım bu sabah

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

15.02.2016

Yagmurun_kizi 75
C cranial 300
@Nurlum100
tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
Selenofil 30
@Helcin10
nazlma
Zynpnz666 150
M Mrtays
TanGO 100
flz9035

Evet arkadaşlar Dünün birincisi yani en fazla egzersiz imiz yapan arkadaşımız C criminal Tebrikler canim

Hadi bakalım kızlar bizde elimizden gelenin fazlasını yapalim

Bakalim bugünün birincisi kim olacak

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

kac tane yapmaliyiz canim o dedigin hareketten ben de cok etkili oldugunu duydum gercekten kalca kaldiriyor mu

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

C cranial 300 tek bacakmi yoksa 150 150 mi

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Kız ebrunun videosun da var o hareket 10. Dkda falan

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

kac tane yapmaliyiz canim o dedigin hareketten ben de cok etkili oldugunu duydum gercekten kalca kaldiriyor mu

Genişletmek için tıkla...

TanGO .!.:

Canım ben o zaman 50 tane yapıyordum etkili oldu popomu kaldırdı fazla yapamıyorum tembellikten hareketi bıraktıktan sonra da uzun sure formunu korudu

Genişletmek için tıkla...

Nurlum .!.:

Sen daha önce ölçmüşmüydün , ben ilk kez ölçtüm . 1 cm çok farkedilmez herhalde . Düşünmeyelim bence , yeni bir kompleks çıkarmayalım kendimize yok yok yine de 5 fazla yapalım ne olur ne olmaz

Genişletmek için tıkla...

Yagmurun_kizi .!.:

Öncelikle hepinize Günaydın canlar


Ölçülerini hala bekliyorum canim


İnşallah canım hepimiz yaza fit girecegiz Kaytarmaca yok ama


Oo hızlı açılış olmuş bugün daha fazla bekliyorum o zaman

300 mu 1.mız sensin herhalde


Daha da arttırarak devam

Genişletmek için tıkla...

Hazal .!.:

Kızlar sizi görünce buraya yazmaktan vazgectim.
Bu arada 60 60 yaptım hayatim kenara köşeye yaz

Genişletmek için tıkla...