Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi .!.:

BaSen ayrı canım üst bacak tan ölç en kalın yerden

Genişletmek için tıkla...

Tamam Can'ım iki bacagımı ayrı ayrı mı ölçüm birleşip mi

Yagmurun_kizi .!.:

BaSen ayrı canım üst bacak tan ölç en kalın yerden

Genişletmek için tıkla...

Canim üst bacagimi ayri ayri degilde birlestirip olctum 92 çıktı
Birazdan gene olccem kesin bi yanlışlık yapmisimdir

Hazal .!.:

Canim üst bacagimi ayri ayri degilde birlestirip olctum 92 çıktı
Birazdan gene olccem kesin bi yanlışlık yapmisimdir

Genişletmek için tıkla...

Canımcım baseni ni ayrı ölç birde tek ayağının üst bacak bölgesini ölç orayı da inceltme ye çalışacağız ya

Hazal .!.:

Ay hadi iniallah
Ben squat yapmıştım bak oda etkili Can'ım benim bacakları inceltti ama popo aynı kaldı sadce biraz daha sıkı oldu

Genişletmek için tıkla...

Bakalim biraz bunu yapalım sonra onada geceriz

Ben burayı tamamen unutmuşum ya şimdide misafirim var kızlar eğer ölebilirsem gece ölçeyim olmazsa yarın ölçeyim inşallah

Mrtays .!.:

Ben burayı tamamen unutmuşum ya şimdide misafirim var kızlar eğer ölebilirsem gece ölçeyim olmazsa yarın ölçeyim inşallah

Genişletmek için tıkla...

bakin basenlerimiz bize kendini unutturuyor mu hep ordalaaarr :))) bekliyoruzz canimmm

Şuan yan yatıp bacak kaldırma hareketini yapıyorum 100 bir bacak yaptım şimdi diğer tarafı yapıcam ilk gün için 100 yeter sanırım zorlaniyorum alistikca arttiricam

cranial .!.:

Canım daha once incelip sikilastiginnda da bu sekilde mi atliyodun teknik biraz zor geldi öyle mi

Genişletmek için tıkla...

İlk 2-3 gün normal atlama yaptım sonra nette videoyu görünce bu şekilde atlamaya çalıştım hep . Teknik baştan zor geliyor ama biraz öğrenince normal atlamanın yarısı kadar yoruluyor insan .
Yoruldukça 10 saniyelik molalar vererek 300 tamamlıyordum .
O zamanlar iple yapıyordum iki günden beri ip olmadan ve hiç zorlanmadan 100 atlıyorum . Tabii öncesinde 1 dakika ısınma hareketi yapmakta fayda var .

İp atlamak tüm vücudu aynı anda çalıştırmış . Aslında tam benim istediğim gibi bacak inceltmede de çok etkiliymiş ama ben bir sebepten dolayı cok atlıyamıyorum . Şimdi hazır bacak hareketi yapıyorken , bir de boyle denemek istedim belki yine de etkili olur diye .

Mrtays .!.:

Ben burayı tamamen unutmuşum ya şimdide misafirim var kızlar eğer ölebilirsem gece ölçeyim olmazsa yarın ölçeyim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Kız kaç kere etiketledim seni nasıl unutursun Yoksam memnun musun basenlerinden

cranial .!.:

bakin basenlerimiz bize kendini unutturuyor mu hep ordalaaarr :))) bekliyoruzz canimmm

Genişletmek için tıkla...

Yok olasicalar

TanGO .!.:

Şuan yan yatıp bacak kaldırma hareketini yapıyorum 100 bir bacak yaptım şimdi diğer tarafı yapıcam ilk gün için 100 yeter sanırım zorlaniyorum alistikca arttiricam

Genişletmek için tıkla...

Bende 75 yapabildim inşallah yarın 100 yapcam yaza kadar incelelim biraz

Yagmurun_kizi 75
C cranial
Safir Taht
tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
Selenofil
@Helcin10
nazlma
Zynpnz666
M Mrtays
TanGO 100
flz9035


Evet arkadaşlar kimler kaçar tane yaptı söylesin bakalım. Kaytarmaca yok yaza kadar o basenler gidecek

Hanımlar 15-20 günde bir tekrar ölçüm yapıp bildirelim ne dersiniz.

Selam kizlar . DeryaLi nicki deyismissin.kizlarim kreste evleri toladim.birazdan almaya gidicem.bu gun daha yapamadım.aksam yapicam in SA Allah

nazlma .!.:

Selam kizlar . DeryaLi nicki deyismissin.kizlarim kreste evleri toladim.birazdan almaya gidicem.bu gun daha yapamadım.aksam yapicam in SA Allah

Genişletmek için tıkla...

A slm canım. Evet nick değişikliği oldu.

Tamam aksama mutlaka yap ama
Sonra kaç tane yaptığıni bildir canım

Yagmurun_kizi .!.:

BaSen ayrı canım üst bacak tan ölç en kalın yerden

Genişletmek için tıkla...

Canim üst bacak 59 ölçtüm
Ama sanki iki bacagim esit değil gibi yada bana mi öyle geldi

Bu arada bacak açıp kapatmayi 30 30 yaptım canim:)

Hazal .!.:

Canim üst bacak 59 ölçtüm
Ama sanki iki bacagim esit değil gibi yada bana mi öyle geldi

Genişletmek için tıkla...

Allah seni emi nasıl eşit olmaz ya
Ust bacak 59
Basen
Kalça
Kac

Hazal .!.:

Bu arada bacak açıp kapatmayi 30 30 yaptım canim:)

Genişletmek için tıkla...

Oks canımcım ama daha fazla yapmak gerek

Yagmurun_kizi .!.:

Allah seni emi nasıl eşit olmaz ya
Ust bacak 59
Basen
Kalça
Kac

Genişletmek için tıkla...

:))))
Kalça 95 şekerim
Basen 92

Ay bende bilmiyorum daha önce spor yapiyodum artık nasil yaptıysam. inşallah ben yanlış goruyorumdur
Sence hareketleri yapmaya kacla baslayim canim

Yagmurun_kizi 75
C cranial
Safir Taht
tantanis
I irva34
@rise_rainbow
C cocoo_
Selenofil 30
@Helcin10
nazlma
Zynpnz666
M Mrtays
TanGO 100
flz9035


Evet arkadaşlar kimler kaçar tane yaptı söylesin bakalım. Kaytarmaca yok yaza kadar o basenler gidecek

Hanımlar 15-20 günde bir tekrar ölçüm yapıp bildirelim ne dersiniz.

Hazal .!.:

:))))
Kalça 95 şekerim
Basen 92

Genişletmek için tıkla...

Kız senin fazlalıģin yok ki
Senin ölçülerine insem yeter bana