• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Bu sayılar bana çok düşük geldi yaa ben zaten 100 yapıyorum şu an. 5 ile başlatıyor. Sayıları artırıp başlıcam ben.
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] mari winsor buns & thigh + 500 iç bacak + dankey kicks + fire hyrants + buTT left challenge 1. Gün+ lean hips & outer thighs + 100 köprü + 750 makas
C cranial
@Lenay 450 makas + 450 iç bacak + mari winsor + 100 sopa çevirme + 25 fire hyrants + 25 donkey kicks + 40 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük Yürüyüş
Ni5AN Ni5AN 100 jumping jack + 100 yanlara eğilme+ 100 dankey kick + 100 fire hyrants + 300 makas + 200 iç bacak + 100 köprü + mari winsor + lean hips & outer thighs + yürüyüş
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 250 fire hyrants+350 iç bacak+350 makas(lastikle)+150 dankey kick+200 köprü+150 ip atlama+40 sn plank+mary helen butt series part2
chentiq chentiq 10 dk video + 20 köprü + 20 baska hareket :KK23: :KK23: :KK23:
serapozcan3343 serapozcan3343
@NEFSSEMS ; 300 makas hareketi+ 1 saat 10 dk tempolu yürüyüş....
 
NEFSSEMS .!.:
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] mari winsor buns & thigh + 500 iç bacak + dankey kicks + fire hyrants + buTT left challenge 1. Gün+ lean hips & outer thighs + 100 köprü + 750 makas
C cranial
@Lenay 450 makas + 450 iç bacak + mari winsor + 100 sopa çevirme + 25 fire hyrants + 25 donkey kicks + 40 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük Yürüyüş
Ni5AN Ni5AN 100 jumping jack + 100 yanlara eğilme+ 100 dankey kick + 100 fire hyrants + 300 makas + 200 iç bacak + 100 köprü + mari winsor + lean hips & outer thighs + yürüyüş
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 250 fire hyrants+350 iç bacak+350 makas(lastikle)+150 dankey kick+200 köprü+150 ip atlama+40 sn plank
chentiq chentiq 10 dk video + 20 köprü + 20 baska hareket :KK23: :KK23: :KK23:
serapozcan3343 serapozcan3343 [/USER]
Genişletmek için tıkla...
 
Kızlar ben yine yanlış yazdım neyse öğrenecem cevapla ya basıp parantez icine yazıyorum dışına da yazdım yanlış oldu ben mi çözemedim ne yaptım kusura bakma Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi bugün geç yazdım disardaydik geldikten sonra hemen başladım
 
serapozcan3343 .!.:
Kızlar ben yine yanlış yazdım neyse öğrenecem cevapla ya basıp parantez icine yazıyorum dışına da yazdım yanlış oldu ben mi çözemedim ne yaptım kusura bakma Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi bugün geç yazdım disardaydik geldikten sonra hemen başladım
Genişletmek için tıkla...

Ne kusuru canım :)
Chentiq arkadasin dediği gibi baştakı ve sondaj [ QUOTE ] yazısını sil düzelir :)
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] mari winsor buns & thigh + 500 iç bacak + dankey kicks + fire hyrants + buTT left challenge 1. Gün+ lean hips & outer thighs + 100 köprü + 750 makas
C cranial
@Lenay 450 makas + 450 iç bacak + mari winsor + 100 sopa çevirme + 25 fire hyrants + 25 donkey kicks + 40 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük Yürüyüş
Ni5AN Ni5AN 100 jumping jack + 100 yanlara eğilme+ 100 dankey kick + 100 fire hyrants + 300 makas + 200 iç bacak + 100 köprü + mari winsor + lean hips & outer thighs + yürüyüş
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 rose7634 250 fire hyrants+350 iç bacak+350 makas(lastikle)+150 dankey kick+200 köprü+150 ip atlama+40 sn plank+mary helen butt series part2
chentiq chentiq 10 dk video + 20 köprü + 20 baska hareket :KK23: :KK23: :KK23:
serapozcan3343 serapozcan3343 mari winsor + 55 köprü +80 omuzda sopa çevirme +15 fire+ 15 dankey + 30 squat + 20 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk+ 30 dk havuzda bacak hareketleri
@NEFSSEMS ; 300 makas hareketi+ 1 saat 10 dk tempolu yürüyüş...
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] mari winsor buns & thigh + 500 iç bacak + dankey kicks + fire hyrants + buTT left challenge 1. Gün+ lean hips & outer thighs + 100 köprü + 750 makas
C cranial
@Lenay 450 makas + 450 iç bacak + mari winsor + 100 sopa çevirme + 25 fire hyrants + 25 donkey kicks + 40 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük Yürüyüş
Ni5AN Ni5AN 100 jumping jack + 100 yanlara eğilme+ 100 dankey kick + 100 fire hyrants + 300 makas + 200 iç bacak + 100 köprü + mari winsor + lean hips & outer thighs + yürüyüş
@rise_rainbow mari winsor buns & thigh + tiffanyrotheworkout
@DisiAnka
rose7634 rose7634 250 fire hyrants+350 iç bacak+350 makas(lastikle)+150 dankey kick+200 köprü+150 ip atlama+40 sn plank+mary helen butt series part2
chentiq chentiq 10 dk video + 20 köprü + 20 baska hareket :KK23: :KK23: :KK23:
serapozcan3343 serapozcan3343 mari winsor + 55 köprü +80 omuzda sopa çevirme +15 fire+ 15 dankey + 30 squat + 20 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk+ 30 dk havuzda bacak hareketleri
@NEFSSEMS ; 300 makas hareketi+ 1 saat 10 dk tempolu yürüyüş...
 
Yagmurun_kizi .!.:
bende dizlik almayı istiyordum ama burası biliyorsun küçük yer bulamadım. kırmızı kırmızı görünce içim gitti dizlerinin oldugu yere bende mendillerinden büküp büküp koymuştum.

ama şimdi doktorun dediği de mantıklı geldi
Genişletmek için tıkla...
Ben 5 aylıktan beri yürüteç/ örümcek kullanıyorum. Doktorlar önermiyor ama kullanmasak miniği bırakıp bir lavaboya bile gidemiyoruz ki.
 
rise_rainbow .!.:
Ben 5 aylıktan beri yürüteç/ örümcek kullanıyorum. Doktorlar önermiyor ama kullanmasak miniği bırakıp bir lavaboya bile gidemiyoruz ki.
Genişletmek için tıkla...
Biz de aldık ama hiç binmek istemedi ki içine koyduğumuz anda başladı ağlamaya odada süs olarak duruyo valla.

Playskool un ilk arabam var onu aldık geçen gün şimdilik onunla yavaş yavaş ilerlemeye çalışıyor bakalım
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi [/USER] mari winsor buns & thigh + 500 iç bacak + dankey kicks + fire hyrants + buTT left challenge 1. Gün+ lean hips & outer thighs + 100 köprü + 750 makas
C cranial tibet+blogilates19
@Lenay 450 makas + 450 iç bacak + mari winsor + 100 sopa çevirme + 25 fire hyrants + 25 donkey kicks + 40 sn plank
TanGO TanGO Hamiş :anneadayı: Günlük Yürüyüş
Ni5AN Ni5AN 100 jumping jack + 100 yanlara eğilme+ 100 dankey kick + 100 fire hyrants + 300 makas + 200 iç bacak + 100 köprü + mari winsor + lean hips & outer thighs + yürüyüş
@rise_rainbow mari winsor buns & thigh + tiffanyrotheworkout
@DisiAnka
rose7634 rose7634 250 fire hyrants+350 iç bacak+350 makas(lastikle)+150 dankey kick+200 köprü+150 ip atlama+40 sn plank+mary helen butt series part2
chentiq chentiq 10 dk video + 20 köprü + 20 baska hareket :KK23: :KK23: :KK23:
serapozcan3343 serapozcan3343 mari winsor + 55 köprü +80 omuzda sopa çevirme +15 fire+ 15 dankey + 30 squat + 20 dk tempolu yürüyüş + kondisyon bisikleti 10 dk+ 30 dk havuzda bacak hareketleri
@NEFSSEMS ; 300 makas hareketi+ 1 saat 10 dk tempolu yürüyüş...

canlarim tatildeyim suan disardayim cok yuklenemiyorum ama yakin zamanda yuklencem insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
Back