Jillian michaels ripped in 30 week 1 yazarsan çıkıyor canim.37 dakika olan.canim ripped in 30 youtubeda yok moralim bozuldu nerden bulabilirim(
tamam canım cok tesekkur ederim :))
canim ben yarindan itibaren yediklerime dikkat edicem tatliyi kesicem insallah yaza bomba gibi girelimmm :)
Evet haklisin.dikkat etmek lazim.yuruyusu ben mart gibi yapicam.havalar isinsin.evde zumba filan dusunuyorum o zamana kadar.
Rica ederim canim ne demek.Ben kilo aldim fakat dogumdan sonra oldu,yeni sayilir yani.Hamilelikte almadığım kiloyu evde oturmaktan aldım malesefki ama çok değil 8 kilo :) ripped'a başlayacağım indirebilecegim bir yer ariyorum.Hatta sana teklif edecektim beraber başlayalım diye :) arkasindanda killer abs...sürekli online izlemek zor olabiliyor,donuyor vs.O yüzden indirmek istiyorum..Ayrıca cesaretimi toplayamadim henüz gıda takviyesi almayı bekliyorum
aciktirmayacak birşeyler olması gerekiyor malum saliverince iştah yerinde oluyor
Canım beraber yapmayi cok cok isterdim ama en fazla 1 hafta yapabilcem o yüzden cok üzüluyorum.. cunku simdi tatilim evdeyim ama okulum baslayinca yapacak ortamim olmayacakRica ederim canim ne demek.Ben kilo aldim fakat dogumdan sonra oldu,yeni sayilir yani.Hamilelikte almadığım kiloyu evde oturmaktan aldım malesefki ama çok değil 8 kilo :) ripped'a başlayacağım indirebilecegim bir yer ariyorum.Hatta sana teklif edecektim beraber başlayalım diye :) arkasindanda killer abs...sürekli online izlemek zor olabiliyor,donuyor vs.O yüzden indirmek istiyorum..Ayrıca cesaretimi toplayamadim henüz gıda takviyesi almayı bekliyorum
(:)) tatlım benim ölçüler kalça 102 basen 95 bacak 56 inşallah incelcez
Inşallah canimm yaza kadar güzel bacaklarimiz olacak :)):)) tatlım benim ölçüler kalça 102 basen 95 bacak 56 inşallah incelcez
1 hafta yapman etki etmezkiCanım beraber yapmayi cok cok isterdim ama en fazla 1 hafta yapabilcem o yüzden cok üzüluyorum.. cunku simdi tatilim evdeyim ama okulum baslayinca yapacak ortamim olmayacak
en az 1 ay yapman gerekir.Üniversiteye gidiyorsun sanırım.Akşamlarında yapabilirsinaynen etki etmez Biliyorum canim en azindan nedir ne degildir onu ogrenirim yurttA olduğum icin malesef hic fırsatım yok1 hafta yapman etki etmezki
(a bu ripped dediginiz nedir merak ettimaynen etki etmez Biliyorum canim en azindan nedir ne degildir onu ogrenirim yurttA olduğum icin malesef hic fırsatım yok
planlarim tatli yememek
yürüyüş yapmak ve burdaki basen hareketini yapmak.
belki spor salonuna da yazilirim.
ama azimliyim ne olursa olsun elimden geleni yapcam incelecek bu bacaklar
canim jillianin bir programiymis en çok basenlerden inceltiyormus yeni ogrendim ben de ama ayni zamanda cok da zor sanırım
Anladım canim haklısın.Diyetle beraber yaparsan 1-1bucuk cm inceltir diye dusunuyorumaynen etki etmez Biliyorum canim en azindan nedir ne degildir onu ogrenirim yurttA olduğum icin malesef hic fırsatım yok
planlarim tatli yememek
yürüyüş yapmak ve burdaki basen hareketini yapmak.
belki spor salonuna da yazilirim.
ama azimliyim ne olursa olsun elimden geleni yapcam incelecek bu bacaklar
işin kötü yanı 2 hafta daha gidicez napicam bilmiyorum
Yagmurun_kizi
75
Safir Taht
tantanis
nazlma
Zynpnz666
TanGO
flz9035
