- 30 Aralık 2021
- 176
- 98
-
- Konu Sahibi fitbicagla
- #101
Ben bugün tek öğün yapacağım 4 gibii
Bı amacın var mı neden öyle karar verdin merak ettimBen bugün tek öğün yapacağım 4 gibii
Afiyet olsun. Hedefin kaçGünaydın kahvaltımı 11 de yaptım 2 yumartalı menemen yedim yanında 2 dilim ekmek.. Sabah aç karnına 53.65 idim bu arada
Dışarıdaydım kahvaltı için geç kaldım eşim de böyle bi fikir sundu.. Bu saatlerde yiyince akşam geçe kalıyor diye öyle karar verdikBı amacın var mı neden öyle karar verdin merak ettim
Anladım canım dene bakalımDışarıdaydım kahvaltı için geç kaldım eşim de böyle bi fikir sundu.. Bu saatlerde yiyince akşam geçe kalıyor diye öyle karar verdik4 4.5 gibi yeriz
Benim canım da makarna istiyor yapacağım bir günKıymalı kepekli makarna yedim ama biraz daha aldım ve süzme peynir de yedim tek öğün olunca acıkırım diye korktumTek öğün beslenmek bana göre değil ama bol bol yemek çok güzel
Hedefim 48-50 arası öğleden sonra 1 tane ayva yedim bu arada.. Akşama da balık salata fırında patates var bugün inanılmaz acıktım bu saatte bile acım yaniAfiyet olsun. Hedefin kaç
56 58 60 bana uyar yeterince zayıf oluyorum bu kilolarda ama gönlüm 58den yana
Benimde çok yükseklerde gözüm yok 54 55 olsam yeter.55i kendime sinir koymak istiyorum onu geçtiğim an tekrar diyeteHedefim 48-50 arası öğleden sonra 1 tane ayva yedim bu arada.. Akşama da balık salata fırında patates var bugün inanılmaz acıktım bu saatte bile acım yani
Merhaba yine if mi yapmistiniz geçen sene de. Evet emin adımlarla ilerlemek daha iyi korumak vermekten daha zor oluyoselamlar, ben de if'e başladım bugün 4. günüm. geçen sene diyet ve sporla 82'den 72'ye düşmüştüm, şimdi bir senede aldığım kilolardan sonra if'e 83.4 ile başladım. 16-8 yapıyorum ancak 18-6 da çok zor değil gibi geliyor, haftaya onu deneyeceğim. yediğim şeyleri hiç sınırlamadım, genelde 2 ana öğün ve arada atıştırdığım şeyler var. en azından gece yemelerini kesmiş olmak bile bence ayda 2 kilo fark etmeli, normalde çok atıştırırım.
hedefim de çok uzun vadede 65. acelem yok pek, bu ara daha da kilo almasam yeter, sonra ayda 1-2 bile versem kardır.
yok o zaman uzaktan bi hocayla çalışıyordum, yoğun spor yapıyordum ve beslenmem çok özenliydi. daha önce hiç if yapmadım ama normalde de 3 öğün yemem; geç kahvaltı yapar gece de tatlı matlı çok yerim.Merhaba yine if mi yapmistiniz geçen sene de. Evet emin adımlarla ilerlemek daha iyi korumak vermekten daha zor oluyo
Benimde en büyük kacamagim oğlumu uyutuo abur cubur yemekti yarın 1 hafta olacak yemiyorum gündüz yesemde akşam yemiyorum. Bana engel olan tek şey bu oldu yoksa kendimi tutamıyordum az yiyecegik deyip paketi bitiriyodumyok o zaman uzaktan bi hocayla çalışıyordum, yoğun spor yapıyordum ve beslenmem çok özenliydi. daha önce hiç if yapmadım ama normalde de 3 öğün yemem; geç kahvaltı yapar gece de tatlı matlı çok yerim.
ben de ben de. bir başlayınca durmak zor geliyor, zırt pırt mutfağa gidip bir şey yiyordum. ama insan bırakınca ne çabuk adapte oluyor değil mi? acıksam bile canım normal ev yemeği falan çekiyor şimdi birkaç gündür.Benimde en büyük kacamagim oğlumu uyutuo abur cubur yemekti yarın 1 hafta olacak yemiyorum gündüz yesemde akşam yemiyorum. Bana engel olan tek şey bu oldu yoksa kendimi tutamıyordum az yiyecegik deyip paketi bitiriyodum
Evet evde var eşim almıştı yemedim yemiyorum hatta bugün bı geldim eve eşimle oğlum çikolata yiyo hiç canım istemedi çok sasirdim günde 2 3 tane yiyordumben de ben de. bir başlayınca durmak zor geliyor, zırt pırt mutfağa gidip bir şey yiyordum. ama insan bırakınca ne çabuk adapte oluyor değil mi? acıksam bile canım normal ev yemeği falan çekiyor şimdi birkaç gündür.
Hoşgeldinn aramızaselamlar, ben de if'e başladım bugün 4. günüm. geçen sene diyet ve sporla 82'den 72'ye düşmüştüm, şimdi bir senede aldığım kilolardan sonra if'e 83.4 ile başladım. 16-8 yapıyorum ancak 18-6 da çok zor değil gibi geliyor, haftaya onu deneyeceğim. yediğim şeyleri hiç sınırlamadım, genelde 2 ana öğün ve arada atıştırdığım şeyler var. en azından gece yemelerini kesmiş olmak bile bence ayda 2 kilo fark etmeli, normalde çok atıştırırım.
hedefim de çok uzun vadede 65. acelem yok pek, bu ara daha da kilo almasam yeter, sonra ayda 1-2 bile versem kardır.