çok özür dilerim psikolojik anlamda çöktüğüm bi dönemdi siteye hiç giremedim iyi değildim
tekrardan katılmak istiyorum izniniz olursa
Bence salma kendini sonra hep başa dönüyoruz. sana söylüyorum ama malesef bende bazen yapıyorum bunu. ama şunu dene istersen çok canının istediği bişeyi ye bi öğününde hemde kısıtlamadan. sonra yine devam et. ben arada uyguluyorum bunu sanki diyette değilmişsin gibi.Keşke akşamda birşey yemeseydim ama malesef öğlen 1 dilim tahıl ekmeğine çukulata sürdüm 3 te makarna yedim akşamda az ekmekle menemen yedim biraz sürekli birşey yiyesim var 2 gündür kibarlık yaramadı hayvan gibi yiyecem salsam kendimi
Bugün biraz daha iyi gibiyim yumurta günü yapacağım çok tok tutuyor. Ben diyete 73 le başladım sabah 68.6 yı görünce az kendime geldim burada bırakamam çok iyi gidiyorum.. kendimi motive edecek birkaç kıyafet aldım içine girene kadar zayıflamam lazım. 60 altına muhakkak inmeliyim pes etmeyeceğim
bazen felaket gözüm dönüyor sadece 
çok iyi veriyorsun. insan detoks uygulayınca sıkılır diyeti falan bırakır ama maşşallah sen çok azimlisin. sürekli yeni birşey deniyorsun. bence kısa sürede kurtulursun böyle giderse kilolarından. bende yine bugün oruç tutmaya başladım. yine sahursuz olucak. bayrama 58 görsem yeticek artık 57 den vazgeçtim. çok yavaş gidiyor artıkBugün biraz daha iyi gibiyim yumurta günü yapacağım çok tok tutuyor. Ben diyete 73 le başladım sabah 68.6 yı görünce az kendime geldim burada bırakamam çok iyi gidiyorum.. kendimi motive edecek birkaç kıyafet aldım içine girene kadar zayıflamam lazım. 60 altına muhakkak inmeliyim pes etmeyeceğim
Tabi henüz listeden cikarmamistim.çok özür dilerim psikolojik anlamda çöktüğüm bi dönemdi siteye hiç giremedim iyi değildim
Akşama kadar çok iyi gidiyorum ama akşam yemekleri görünce içim gidiyor. Nezaman diyet yapsam evde sarmalar dolmalar havada uçuyor sinir oluyorum
oh çok teşekkür ederiim :))) yediklerim: 2 yumurta, 40 gram pirinç patlağı, 1 kutu ton balığı, 50 gr leblebi, 10 gr ceviz, 1 muz, 50 gr züber lokma, 30 gr yulaf, 100ml süt
70 dakika spor çok iyi, sanırım hergün bu şekilde yapıyorsunuz. ne yapıyorsunuz spor olarak?
hayırlı yolculuklar şimdiden
Hepimiz yarın tartı bildirelim sonra da bayram dönüşü pazartesi bildiririz
Tesekkur ederim canim.hayırlı yolculuklar şimdiden
Farketmez canim ama yarin bildirseniz de guncelleyemeyebilirim.
