- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.921
Merhabalar kilomu 57.8 olarak guncelleyebilir misiniz dün ödem tutmuş vücudum sanırım bugün tartildim tekrar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.922
Dünü yazmamışım galiba tüm gün patates haşlaması yediğim için gerek duymadım galiba 
- 8 Aralık 2009
- 4.112
- 5.566
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.923
kilo bildirimi,
geçen hafta 60,4
bu hafta 59,5
-900 gr
geçen hafta 60,4
bu hafta 59,5
-900 gr
- 8 Aralık 2009
- 4.112
- 5.566
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.924
dünkü menüm
saat 12:00
et çorbası
yarım ekmek köfte+ayran
akşam 20:00
şehriye çorbası
salata
ara
1 kase çilek + şekersiz kahve
dukan bira içildi.
saat 12:00
et çorbası
yarım ekmek köfte+ayran
akşam 20:00
şehriye çorbası
salata
ara
1 kase çilek + şekersiz kahve
dukan bira içildi.
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.925
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Yarım haşlanmış patates
Öğlen
3 Kaşık patates yemeği
5 kaşık makarna
Yogurt
1 kibrit kutusu irmikli muhallebi
Akşam
Kabak detoksu
2 tane marul
2 lttr şu
10000 adim
1 yumurta
1 dilim peynir
Yarım haşlanmış patates
Öğlen
3 Kaşık patates yemeği
5 kaşık makarna
Yogurt
1 kibrit kutusu irmikli muhallebi
Akşam
Kabak detoksu
2 tane marul
2 lttr şu
10000 adim
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.926
Sahur,3 yk omlet 2 dılım tam tahıllı ekmek ,ceyrek salatalık,2 yk avakado ezmesı ( az labne cevız sarmısak )
70 dakıka spor
2000 adım
İftar 2 ince lavaş ,7 yk sebzelı et,3 yk boşnak paçası,1 dılım tam tahıllı ekmek
5 çilek 1 kuru cennet hurması ,türk kahvesi
Roka salatası sahur yapmıycam iyi yedim
Su 1,5
70 dakıka spor
2000 adım
İftar 2 ince lavaş ,7 yk sebzelı et,3 yk boşnak paçası,1 dılım tam tahıllı ekmek
5 çilek 1 kuru cennet hurması ,türk kahvesi
Roka salatası sahur yapmıycam iyi yedim
Su 1,5
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.927
Bazi arkadaslar iyice salladi. Müsait zamanimda listeyi duzenleyecegim. Az ama öz olalim.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.928
Menüm
Sahur yok.
İftar
1 kase tarhana çorbası, 1 kepce taze fasulye, 3 çatal pilav, az pide, hurma
İftar sonrası
1 küçük dilim peynir helvası (Çanakkale yöresel tatlısı)
Sahur yok.
İftar
1 kase tarhana çorbası, 1 kepce taze fasulye, 3 çatal pilav, az pide, hurma
İftar sonrası
1 küçük dilim peynir helvası (Çanakkale yöresel tatlısı)
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.929
Sabah
1 yumurta 1 bardak çay 2 dilim pide
Akşam pilav türlü 1 porsiyon
Yarım avuç soslu fıstık çay
2 adet madlen çikolata
1 lt su.
1 yumurta 1 bardak çay 2 dilim pide
Akşam pilav türlü 1 porsiyon
Yarım avuç soslu fıstık çay
2 adet madlen çikolata
1 lt su.
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.930
Bu arada ben diyetisyen buldum
Gidip gitmeme arasında kararsızım
Karar verirsem listeden çıkabilirim ...
Gidip gitmeme arasında kararsızım
Karar verirsem listeden çıkabilirim ...
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.931
öğlen 1 simit az peynir ara öğün yapmadım gün içinde hep uyudum çünkü akşamda 1 dilim ekmek yağda yumurta yedim ara ara Çağla yedim birde 60 altına bir düşsem birdaha çıkmayacam üstüne canım herşeyi yemek istiyor şuan
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.932
Normal doyet listesi uygulayanlar yani diyete bir sekilde devam edenler listede kalabilir. Aralikli oruc yapmanız sart degil.
- 17 Mart 2022
- 2.013
- 1.914
- 39
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.933
Daha önce yazmıştım .doğumdan sonra aldım kilo diye 94 kilo olduğumu. Ben sessizce sizi okuyup uyguluyorum iki haftada 3 kilo verdim hemde emziriyorum.aralikli oruç iyi gidiyor
16-8saati uyguluyorum. 12 -8 saatleri arasını seçtim.birazda hareket spor evde. bebeğimle çıkamıyorum hava soğuk olduğundan .çıktığımda bayağı yürüyorum ins .eski kiloma donebilirim.ekmek çavdarlı bir iki dilim , şekersadece sabahları içtiğim bir bardak çaya paketli gıdaları asitli içecekleri kestim.tabi süt yapacak gıdalarda tuketiyorum hurma helva bol yeşillik yulaf, kuru meyveler ,rezene çayi ve çikolata olarak çok canım isterse bitter kare herkese bol kilo vermeler.
16-8saati uyguluyorum. 12 -8 saatleri arasını seçtim.birazda hareket spor evde. bebeğimle çıkamıyorum hava soğuk olduğundan .çıktığımda bayağı yürüyorum ins .eski kiloma donebilirim.ekmek çavdarlı bir iki dilim , şekersadece sabahları içtiğim bir bardak çaya paketli gıdaları asitli içecekleri kestim.tabi süt yapacak gıdalarda tuketiyorum hurma helva bol yeşillik yulaf, kuru meyveler ,rezene çayi ve çikolata olarak çok canım isterse bitter kare herkese bol kilo vermeler.
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.934
Ocağa makarna koydum açlığıma engel olamıyorum 
- 8 Aralık 2009
- 4.112
- 5.566
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.935
merhaba, emzirerek kilo veren biçok arkadaş var ben dahil eğer bu şekilde devam ederseniz çok güzel verirsiniz kiloları. zaten paketli yiyecek tüketmemeniz çok güzel.
- 8 Aralık 2009
- 4.112
- 5.566
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.936
zaten kendimizi çok kısıtlamak çoğu zaman bu şekilde sonuçlanıyor. makarnayı yağsız yada az yağlı yapın akşamda bişey yemezsiniz dengelenir diye düşünüyorumOcağa makarna koydum açlığıma engel olamıyorum
- 8 Aralık 2009
- 4.112
- 5.566
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.937
selam dünkü menüm
sabah
1 muz
öğle 12:00
çizi bisküvi yarım paket kadar ve bikaç çubuk kraker. yanımda yemek getirmemiştim çok kötü beslendim.
akşam
sucuklu pilav + yoğurt
ara
yarım muz+ 8-10 adet kadar çilek
dukan bira devam.
sabah
1 muz
öğle 12:00
çizi bisküvi yarım paket kadar ve bikaç çubuk kraker. yanımda yemek getirmemiştim çok kötü beslendim.
akşam
sucuklu pilav + yoğurt
ara
yarım muz+ 8-10 adet kadar çilek
dukan bira devam.
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.938
Keşke akşamda birşey yemeseydim ama malesef öğlen 1 dilim tahıl ekmeğine çukulata sürdüm 3 te makarna yedim akşamda az ekmekle menemen yedim biraz sürekli birşey yiyesim var 2 gündür kibarlık yaramadı hayvan gibi yiyecem salsam kendimi
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.939
Bugün sabah iyi gidiyordum ama akşam moralim bozuktu ve biraz tatlı kaçırdım bunu yapmam lazımdı 
Sabah
5 kaşık tavuklu pilav
Cacık
Akşam
1 tabak puding
2 Dilim patates püreli tavuk
Yogurt
Soğuk baklava
2 ltr su
Sabah
5 kaşık tavuklu pilav
Cacık
Akşam
1 tabak puding
2 Dilim patates püreli tavuk
Yogurt
Soğuk baklava
2 ltr su
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.940
Sahur yok
2,487 adım
Iftar 1 ınce lavaş,2 yk sebzeli et,4 yk susuz nohut,4 yk basmati pilav,2 yk yogurtlu pancar,3 yk kabak havuç tarator,2 dilim tam tahıllı ekmek,2 yk boşnak paça
Türk kahvesi 5-6 çilek,2 tuzlu kurabiye
Su 2 lt
Butün gün başım döndü biraz gözüm döndü ama sahur yapmadıgım için iftar saglam yapıyorum
2,487 adım
Iftar 1 ınce lavaş,2 yk sebzeli et,4 yk susuz nohut,4 yk basmati pilav,2 yk yogurtlu pancar,3 yk kabak havuç tarator,2 dilim tam tahıllı ekmek,2 yk boşnak paça
Türk kahvesi 5-6 çilek,2 tuzlu kurabiye
Su 2 lt
Butün gün başım döndü biraz gözüm döndü ama sahur yapmadıgım için iftar saglam yapıyorum
