Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

atalık





60 dakıka spor



Spor dışı adım sayısı 3,504



İftar

Yarım kase ayran çorbası 7-8 pazı kara lahana karışık dolma

3 mücver,2 yk yogurt,yarım kase salata



Türk kahvesi

Sade soda



1 küçük muz,yarım mandalina ,yarım kuru cennet hurması,5 çilek ,1 kivi



Su 1,5
 
Sahur
Yarım bardak ev limonatası, 3 4 mini gofret (Biskolatanin ince miniklerinden(

İftar
1 kase şehriyeli tarhana çorbası, 4 5 kaşık tavuk sote, 2 çatal ucuyla pilav, el kadar pide, hurma, 1 küçük dilim mozaik pasta, 1 lokma tatlısı

7400 adım.
 
10.45
1 yumurta ile kaşar peynirli omlet
15.00
1 adet şinitzel
19.30 (iftarda misafirim vardı)
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et kavurma
4 yk pirinç pilavı
6-7 adet yaprak sarması
Salata
2 yk havuç tarator
Çayın yanında bir dilim yaş pasta

Böyle yazınca ne çok yediğimi anladım. 🤭
 
Kızlar selam benim çocuklarım feci hasta kaç gündür 😔 uykusuz zor günler geçiriyoruz.
Menümü yazıp kaçayım.
Kahvaltı 9 da bir yumurta bir dilim ekmek kahve
Ara biraz lokum, çay
Öğleden sonra nohut yemeği, yeşil salata
Akşam da biraz çerez attım ağzıma.
 
Sahur yok

İftar

1 kase yayla çorbası
Büyük bir dürüm döner
Limonata

Çayın yanına 1 dilim pasta
1 küçük kase doritos

2 litreye yakın su
Türk kahvesi
Nescafe

10000 adımı geçtim bugün
 
CanEs .!.:
69.800 😍 inşallah 59.800 yazdığım günlerde gelir. Çocukların 23 Nisan gösterilerine kadar verebildiğim kadar vermem lazım 🥰
Genişletmek için tıkla...
ne güzel tebrik ederim. inşallah istediğiniz kiloya biran önce gelirsiniz. çünkü gerçekten çabalıyorsunuz. yoksa diğer menülere bakıyorum herkeste bi çikolatalar tatlılar. ve kimsede motivasyon yok. buraya ilk başlarken herkeste bi heves ama sonra malesef herkes salmış. zaten menüyü yazanda kaçıyor. birbirimizi motive edicek tek bir cümle, yada menüleri eleştiren tek kimsede yok. hayırlısı diyorum...
 
prensesss016 .!.:
ne güzel tebrik ederim. inşallah istediğiniz kiloya biran önce gelirsiniz. çünkü gerçekten çabalıyorsunuz. yoksa diğer menülere bakıyorum herkeste bi çikolatalar tatlılar. ve kimsede motivasyon yok. buraya ilk başlarken herkeste bi heves ama sonra malesef herkes salmış. zaten menüyü yazanda kaçıyor. birbirimizi motive edicek tek bir cümle, yada menüleri eleştiren tek kimsede yok. hayırlısı diyorum...
Genişletmek için tıkla...
Tatlı yesek de veriyoruz çok şükür. Bizim de motive şeklimiz bu demek ki. Birde ramazan zaten. Siz yemeyin biz yeriz 😀
 
prensesss016 .!.:
ne güzel tebrik ederim. inşallah istediğiniz kiloya biran önce gelirsiniz. çünkü gerçekten çabalıyorsunuz. yoksa diğer menülere bakıyorum herkeste bi çikolatalar tatlılar. ve kimsede motivasyon yok. buraya ilk başlarken herkeste bi heves ama sonra malesef herkes salmış. zaten menüyü yazanda kaçıyor. birbirimizi motive edicek tek bir cümle, yada menüleri eleştiren tek kimsede yok. hayırlısı diyorum...
Genişletmek için tıkla...
Ben daha önce de dedim. Suan için tatlıyı kesmeyi düşünmüyorum. Bu sekilde de veriyorum. Acelem de yok. Hızlı verip hizla tekrar almak da istemiyorum tekrar.
Haliyle kendim yerken de baskasinin menüsünü "neden bi kare cikolata yedin" diye elestiremem 🤣
 
selam kızlar.:KK36: bende menümü paylaşayım.

sahur yok

iftar
tavuk dünyası közlüce tabağı (közbiberli tavuk+makarna+salata)

ara 1 muz + şekersiz kahve

sabah 45 dk eliptik yapmıştım.:KK6: dukan bira yapamadım ama dışardaydık. tartılamadım da bu akşam tartılırım yine inşallah:KK5:
 
prensesss016 .!.:
ne güzel tebrik ederim. inşallah istediğiniz kiloya biran önce gelirsiniz. çünkü gerçekten çabalıyorsunuz. yoksa diğer menülere bakıyorum herkeste bi çikolatalar tatlılar. ve kimsede motivasyon yok. buraya ilk başlarken herkeste bi heves ama sonra malesef herkes salmış. zaten menüyü yazanda kaçıyor. birbirimizi motive edicek tek bir cümle, yada menüleri eleştiren tek kimsede yok. hayırlısı diyorum...
Genişletmek için tıkla...
Benim bi ara öğünümdede çukulata vardı valla dün gecede cipsle fanta kaçamağı yaptım önümde yediler dayanamadım ona rağmen verdim.. ciddi anlamda çabalasam çok hızlı kilo veriyorum aslında ama baya gevşek davranıyorum bu defa tutamıyorum kendimi
 
Merhaba akşama kadar patates başlaması yedim akşamda 1 kaşık nohut yemeği koydum patatesin üstüne öyle yedim küçük yeşil soğan ve az salatalık turşusu kaçırdım
 
Sahur



1 dılım kıymalı börek.2 yk omlet,ceyrek salatalık,1 dılım tam tahıl ekmek,1 tk kaymak,1 çk bal





55 dakıka spor



İftar

1 kucuk dılım börek,5 pazı sarma ,1 kase çileklı lorlu roka,1 mücver





Sade kahve

Detox çay

Su 1 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
obursirin
X