Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

miraysu_ · 4 Şubat 2023

Merhaba kızlar ben Miray. 36 yaşındayım 158 boy en son geçen ay 65 kiloydum aldım diye düşünüyorum. kıyafetlere sığamıyorum artık. düzensiz beslenme ve duygusal yeme bozukluğum var. haşimato hastalığım var ancak daha evvel aralıklı oruç düzenli beslenme ve spor ile ilacımın dozunu düşürmüştü doktor. yani ilacımı düzgün kullanırsam aralıklı oruç beni çok etkilemiyor olumsuz yönde. aslında gluten testi yaptırmadım ama hamurişlerini ve ekmeği kestiğimde kilo cok veremesem de tipim değişiyor. şu an hamile gibi göbeğim var bundan da kurtulmak istiyorum. hadi bakalım beni de alın aranıza :)

xDerinMavix · 4 Şubat 2023

miraysu_ .!.:
Merhaba kızlar ben Miray. 36 yaşındayım 158 boy en son geçen ay 65 kiloydum aldım diye düşünüyorum. kıyafetlere sığamıyorum artık. düzensiz beslenme ve duygusal yeme bozukluğum var. haşimato hastalığım var ancak daha evvel aralıklı oruç düzenli beslenme ve spor ile ilacımın dozunu düşürmüştü doktor. yani ilacımı düzgün kullanırsam aralıklı oruç beni çok etkilemiyor olumsuz yönde. aslında gluten testi yaptırmadım ama hamurişlerini ve ekmeği kestiğimde kilo cok veremesem de tipim değişiyor. şu an hamile gibi göbeğim var bundan da kurtulmak istiyorum. hadi bakalım beni de alın aranıza :)

Hos geldiniz. Tabi tartilip kilo bildirirseniz ekleyeyim listeye.

Kontes001 · 4 Şubat 2023

Boydan kaynaklı kilomuz var galiba 1.60 ın üstünde kimse yok

julesz · 4 Şubat 2023

selamlar uzun zamandir forumu takip ediyorum aslinda. boy 175 baslangic kilom 87 88di iki haftadan fazla diyet ve sporu beraber götürüyorum anlik 82 kiloyum. boyle her gun durum guncellemesi yapmak beni bir seyleri yapmaya karsi sorumlu hissedecek diye dusundugum icin ben de yazmaya karar verdim.

xDerinMavix · 4 Şubat 2023

julesz .!.:
selamlar uzun zamandir forumu takip ediyorum aslinda. boy 175 baslangic kilom 87 88di iki haftadan fazla diyet ve sporu beraber götürüyorum anlik 82 kiloyum. boyle her gun durum guncellemesi yapmak beni bir seyleri yapmaya karsi sorumlu hissedecek diye dusundugum icin ben de yazmaya karar verdim.

Hos geldiniz aliyorum listeye. Hedef kilonuz ve yaşınız kac?

julesz · 4 Şubat 2023

19 yasindayim hedef kilom 65 70 arasi

Alfa RR · 5 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Gecmis olsun neyiniz var? Siz de umarım sağlığınıza kavuşur tekrar aramiza dönersiniz.

Sağolun. Kan değerlerim çok düşük vitamin eksikliği falan bi sürü şey. Bisürüde ilaç yazdı ilaçlar yüzünde kilo alıcaksın dedi o yüzden boşuna zayıflamayı beklemek istemiyorum yinede yediklerime dikkat edicem. Umarım geri dönerim

xDerinMavix · 5 Şubat 2023

Alfa RR .!.:
Sağolun. Kan değerlerim çok düşük vitamin eksikliği falan bi sürü şey. Bisürüde ilaç yazdı ilaçlar yüzünde kilo alıcaksın dedi o yüzden boşuna zayıflamayı beklemek istemiyorum yinede yediklerime dikkat edicem. Umarım geri dönerim

Tabi ilaclar da kilo yapar ama dikkat etmezseniz bu kilo katlanır. Siz yine de nasilsa ilaclar kilo yapacak diye sagliksiz yemeyin. İnsallah bir an önce değerleriniz normale doner.

xDerinMavix · 5 Şubat 2023

Kizlar yarin kilo bildirim günü. Sabah tartilmayi unutmayın.

julesz · 5 Şubat 2023

iyi aksamlar herkesee
sabah iki dilim kek -normalde 1 haslanmis yumurta bugun kacamak olsun- biraz yumurta, biraz peynir yedim.
öğle yemeği yok.
Aksam yemegi tavuk ve dilimlenmis bir patates(firinda)
biraz salata, biraz tursu -aksam yemegini salatayla beraber bir kucuk tabağı gecmeyecek sekilde yiyorum.
spor: bir saatlik tüm vücut kardiyo antrenmani -bugun iki saat hedefim vardi fakat hasta oldugum için cok yoruldum bırakmak zorunda kaldim.
saat altidan sonra bir sey yemiyorum.

keklk · 5 Şubat 2023

12.00
Bir elma
18.00
2 yumurta beyaz peynirli
1 bardak süt

Gün biter

julesz · 5 Şubat 2023

keklk .!.:
12.00
Bir elma
18.00
2 yumurta beyaz peynirli
1 bardak süt

Gün biter

cok iradelisiniz. ben evde durdukca yeme ataklari geliyor.

xDerinMavix · 5 Şubat 2023

11.30
1 sahanda tereyağlı yumurta, 7 zeytin, 1 çay kaşığı bal, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz

15.15
2 Brezilya cevizi, 1 gün kurusu kayısı, 3 çilek, 2 minik parca bitter çikolata

17.45
1 kase mercimek çorbası, 2 parça fırın tavuk baget, birkaç dilim fırın patates, 4 kaşık mantar kavurma, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Su 2 lt.
4600 adım.

benita_ask · 5 Şubat 2023

Menü veriyim :)

3 yumurtalı az kaşarlı soğanlı menemen,5 zeytin,1 parça peynir,1 dal tel peynir ,1 dilim hindi salam,1,5 dilim tam buğday ekmeği

Türk kahvesi,5 çiğ kaju,5 çiğ fındık,5-6 adet kuru yaban mersini

Su 1,lt

keklk · 5 Şubat 2023

julesz .!.:
cok iradelisiniz. ben evde durdukca yeme ataklari geliyor.

Bana da yeme atakları geliyor. Eşimin ağzı asla boş durmaz 7/24 yer ve akşam sufle pasta bu tarz şeyler istiyor sen yemeyeceksin diye ben aç mı kalayım tripleri bile var. Yinede mecbur dayanıyorum.

Kontes001 · 5 Şubat 2023

Kontes001 · 5 Şubat 2023

keklk .!.:
12.00
Bir elma
18.00
2 yumurta beyaz peynirli
1 bardak süt

Gün biter

Ben sana göre çok yiyorum

keklk · 5 Şubat 2023

i006 .!.:
Ben sana göre çok yiyorum

Bence iki gündür çok iyi gidiyorsun listen süper

Kontes001 · 5 Şubat 2023

keklk .!.:
Bence iki gündür çok iyi gidiyorsun listen süper

Genel olarak böyle yiyorum aslında. Beni arkadaşlar bozuyor

onlara da rest çektim dedim ben gelecem diye bişey yapmayın sadece kahve içerim

miraysu_ · 5 Şubat 2023

sabah 11 ıspanaklı yumurta 1 dilim ekmek
öğlen 14:30 5 tane fındık 1 muz
akşam 20:00 1dilim lazanya 1 kase peynirli salata
bol su spor malesef yok
kilo sabah tartılıp yazim :)

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Popüler Üye

Nirvana

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Üye

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Eklentiler

Üye

Nirvana

Guru

Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Popüler Üye

Benzer Konular