- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #181
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #182
Geçen hafta 112.5
Bugün 110.9
Fark 1.6 Kg
Toplam verilen 4.4 Kg
Bugün 110.9
Fark 1.6 Kg
Toplam verilen 4.4 Kg
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #183
Sizi listeye aliyorum.mevcut ve hedef kilolarinizi yazarsaniz sevinirim.
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #184
Hanimlar kilo bildirimlerini alalim.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #185
Ben 89 çıktım reglıye 3 var etkısı varmı bılmem eve bır tattı almam şart
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #186
Şişkinlik vardır
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #187
Evet ödem yapıyor. Bence de canim bi tarti alsan iyi olur
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #188
11.30
1 sahanda tereyağlı yumurta, 7 zeytin, 4 dilim sucuk yarım çay kaşığı bal, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz
15.30
Sütlü az şekerli nescafe, 2 Brezilya cevizi, 5 çiğ fındık, 3 çilek, 1 parça bitter çikolata
18.30
1 kase mercimek çorbası, 2 parça fırın tavuk baget, birkaç dilim fırın patates, 2 minik kornişon turşu, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Su 1.5 lt.
3800 adım.
1 sahanda tereyağlı yumurta, 7 zeytin, 4 dilim sucuk yarım çay kaşığı bal, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz
15.30
Sütlü az şekerli nescafe, 2 Brezilya cevizi, 5 çiğ fındık, 3 çilek, 1 parça bitter çikolata
18.30
1 kase mercimek çorbası, 2 parça fırın tavuk baget, birkaç dilim fırın patates, 2 minik kornişon turşu, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Su 1.5 lt.
3800 adım.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #189
Bugün gözleme kaçamağı oldu fazladan. Kol saatim de 6000 adım gösteriyor. Tempolu değil maalesef 
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #190
su an tok karınla 66,8 hedef kilom 55
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #191
Bugünkü menüm çok kötü
sabah yumurta omlet yaptım az yağlı
peynir salatalık maydonoz
öğlen börek yedim komşuya geçmiştim dayanamadım 2 dilim
akşam yemeğinde bi dilim lazanya bi tabak yoğurtlu ıspanak yedim
spor yine yok malesef
sabah yumurta omlet yaptım az yağlı
peynir salatalık maydonoz
öğlen börek yedim komşuya geçmiştim dayanamadım 2 dilim
akşam yemeğinde bi dilim lazanya bi tabak yoğurtlu ıspanak yedim
spor yine yok malesef
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #192
70 dakika spor yarım saatı yürüyüş ve aletli bacak hraketleri yer haraketlerını yaparken kramp gırdı yarıda kestim
1,5 sabah yumurta 2 dılım cavdar ekmegi , 1 parça peynir,1 dılım hındı salam
Türk kahvesi,6-7 çiğ kaju,6-7 çiğ fındık,yaban mersini
Aksam ceyrek açma
Su 1 lt
1,5 sabah yumurta 2 dılım cavdar ekmegi , 1 parça peynir,1 dılım hındı salam
Türk kahvesi,6-7 çiğ kaju,6-7 çiğ fındık,yaban mersini
Aksam ceyrek açma
Su 1 lt
- 14 Ocak 2023
- 15
- 20
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #193
merhaba iyi aksamlar. depremden etkilenen herkese cok gecmis olsun.
sabah: bir yumurta, yesil sogan, biraz peynir, sucuk, sade türk kahvesi.
biraz kornişon tursu
1 tabak makarna ve 1 tabak ev yapimi corba ictim bugun.
spor 1 saatlik kardiyo antrenmani ve 1 saat kas calistim.
cumartesi gunu yazmaya basladigim icin kilom hâlâ 82 gramlar oynuyor.
sabah: bir yumurta, yesil sogan, biraz peynir, sucuk, sade türk kahvesi.
biraz kornişon tursu
1 tabak makarna ve 1 tabak ev yapimi corba ictim bugun.
spor 1 saatlik kardiyo antrenmani ve 1 saat kas calistim.
cumartesi gunu yazmaya basladigim icin kilom hâlâ 82 gramlar oynuyor.
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #194
Ben 5 gündür yaklaşık sağlıklı beslenmeye ve az olsada spor yapmaya devam ediyorum arada kacamaklarim oluyor tabiki ve olacakta hedefim 48 kg ama bu kiloya inerken çikolatadan vazgeçmeyeceğim .. 70 kg ile yola başladım bu sabah 66 kg geldim
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #195
Boyunuz kaç ki
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #196
Ben bugun sinir ve moral bozukluğu sebebi ile çok saçmaladım.
10.45
1 simit, az tereyağ
15.15
1 muz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 2 Brezilya cevizi, 3 4 parça cips
19.00
5 6 kaşık et sote, 4 kaşık pilav
Su 1.5 lt.
3500 adım.
10.45
1 simit, az tereyağ
15.15
1 muz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 2 Brezilya cevizi, 3 4 parça cips
19.00
5 6 kaşık et sote, 4 kaşık pilav
Su 1.5 lt.
3500 adım.
- 14 Ocak 2023
- 15
- 20
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #197
basimiz sagolsun.
1 tabak manti, biraz salata
bir iki dilim kek
yemeklerim diyet yemegi degil evet-porsiyonlari kucuk tuttum
spor yine 1 saatlik kardiyo antrenmani
1 tabak manti, biraz salata
bir iki dilim kek
yemeklerim diyet yemegi degil evet-porsiyonlari kucuk tuttum
spor yine 1 saatlik kardiyo antrenmani
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #198
75 dakika spor (30 dakika tempolu yürüyüş,45 dakika aletli kol haraketleri)
Menü veriyim :)
1 sahan yumurta,1 parça peynir,4 zeytin,1 dilim hindi salam,1,5 dilim çavdar ekmek
Türk kahvesi 5-6 çiğ fındık,5-6 çiğ kaju, yaban mersini,1 kivi
1 kepce ezogelin,1 tavuk pirzola,4 yk bulgur,fırınlanmıs brüksel lahanası,karnabahar,brokoli
Su 1,5
Menü veriyim :)
1 sahan yumurta,1 parça peynir,4 zeytin,1 dilim hindi salam,1,5 dilim çavdar ekmek
Türk kahvesi 5-6 çiğ fındık,5-6 çiğ kaju, yaban mersini,1 kivi
1 kepce ezogelin,1 tavuk pirzola,4 yk bulgur,fırınlanmıs brüksel lahanası,karnabahar,brokoli
Su 1,5
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #199
sabah 11 yumurta beyaz peynir maydonoz şekersiz çay
saat 14:30 şekersiz türk kahvesi 3 tane fındık
akşam 19:00 3kaşık barbunya 2 kaşık piriç pilavı 4 kaşık havuç salatası 1dilim kepek ekmeği
saat 14:30 şekersiz türk kahvesi 3 tane fındık
akşam 19:00 3kaşık barbunya 2 kaşık piriç pilavı 4 kaşık havuç salatası 1dilim kepek ekmeği
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #200
