Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

keklk .!.:
Çok geçmiş olsun bence bir hafta ara vermelisin bir problem olmaz refliyken diyorlar ama kişiden kişiye değişir ve cok kanaman varsa kan şekerin düşer sürekli lütfen dikkatli ol üzüldüm bence reglinin bitmesini bekle
Genişletmek için tıkla...
İyiyim şimdi devam ede bilirsem edicem edemezsem biraz ara vericem diyete. Ama zaten normalde de sabah yemiyorum öğlen akşam yiyorum diyetde de öyle sadece karbonhidrat şekerden falan biraz uzak duruyorum o kadar.
 
Alfa RR .!.:
İyi akşamlar...
X xDerinMavix bu gün diyet yapamadım. Regl oldum dün ama çok anormal derece fazla kanamam vardı. Zaten kan değerlerim düşüktü böyle oluncada çok kötü oldum bayılıcak gibiydim kafamı düz tutamıyordum sağa sola düşüyordu. Yarından tedaviye başlicam.
Yarından yine diyete başlarım
Genişletmek için tıkla...
Cok gecmis olsun. Saglik daha önemli. Regl sonrasi devam edin.
 
80 dakika spor yürüyüş ve kol hareketleri





1 sahan yumurta,1 dal tel peynir,1 parça peynir,4 zeytin ,1 parça kaşar,1 dılım hindi salam 1 dilim çavdar tava ekmegi





Türk kahvesi 5 çilek



1 fincan matcha çayı az sütle



4 yk ıspanaklo patatesli yemek (kavurup az çavdar un soteleyıp fırınladım)



5 yk basmati pilav,4 ceviz kadar kofte ,2-3 parca patates,1 yk yogurt


Su 2 lt
 
Son düzenleme:
15 Dk göbek yağları eritme hareketleri yaptım
5A0B6197-0CE7-49BB-81B4-ACDB9E7A0127.jpeg
 
Alfa RR .!.:
İyi akşamlar...
X xDerinMavix bu gün diyet yapamadım. Regl oldum dün ama çok anormal derece fazla kanamam vardı. Zaten kan değerlerim düşüktü böyle oluncada çok kötü oldum bayılıcak gibiydim kafamı düz tutamıyordum sağa sola düşüyordu. Yarından tedaviye başlicam.
Yarından yine diyete başlarım
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım
 
12.20
1 sahanda tereyağlı yumurta, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 7 zeytin, 1 çay kaşığı bal, 2 ceviz

15.30
2 Brezilya cevizi, 6 çiğ fındık, 2 çiğ badem, 1 Eti form bisküvi, yarım elma

19.40
1 kepçe kuru fasulye, 3 çatal pilav, 2 minik kornişon turşu, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek

2 lt su.
6500 adım, bacak hareketleri.
 
İlk menu benden olsun 🤭
11.30
1 simit, 7 zeytin, az tereyağ, 1 çay kaşığı bal, 2 ceviz

15.00
2 Brezilya cevizi, 4 küçük çilek, 1 tane Eti Form bisküvi, minik parça kek

18.30
1 kase tarhana çorbası, 1 dilim patatesli ispanakli graten (kaşar serpildi), 1.5 dilim tam tahıllı ekmek

Su 2 lt.
6700 adım.
 
Benım bugun açlık 21 saat ama bugun keyfım yok diye boyle oldu



Ispanaklı patateslı yemek

1 dılım tam tahıllı ekmek



Turk kahvesi 5 çiğ kaju,6-7 çiğ fındık

Yarım mını kek



5 yk basmati pilav 5 yk kıymalı pırasa kavurma,2 yk ıspanaklo yemek1 bardak ayran



Su 1 lt
 
benita_ask .!.:
Benım bugun açlık 21 saat ama bugun keyfım yok diye boyle oldu



Ispanaklı patateslı yemek

1 dılım tam tahıllı ekmek



Turk kahvesi 5 çiğ kaju,6-7 çiğ fındık

Yarım mını kek



5 yk basmati pilav 5 yk kıymalı pırasa kavurma,2 yk ıspanaklo yemek1 bardak ayran



Su 1 lt
Genişletmek için tıkla...
Maşallah iyi dayanıyorsun o kadar saat
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
obursirin
X