Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Sahur
4 kasik etli taze fasulye, 4 5 kaşık sebzeli bulgur pilavı, avuç içi kadar pide


İftar
1.5 kepçe ezogelin çorbası, 3 minik biber dolması, 4 kabak mücveri, el kadar pide, hurma


4400 adım.
 
Sahur
Sütlü yulaflı mısır gevreği

İftar ( misafirlikteydik)

1 kase çorba
1 kase salata
4 kaşık pilav
4 kaşık nohut yemeği
Fırında kabak mücver
1 tane çiğ köfte
4 çatal havuç tarator
1 tane börek

Çayın yanında 2 baklava 1 browni

7000 adım
 
Bugün sahurda eşime yaptığım börekten yiyince ayrıca kahvaltı yapmadım. Akşam da eşim tatlı almış. Dayanamadım yedim. Makarnayı da çok seviyorum. Eğer yaptıysam irademi koruyamıyorum. Çok kötü değil ama iyi de değil. Tatlı ve kola gereksiz oldu farkındayım.

Sahur:
1 adet peynirli milföy böreği
Ara: 16.30
Sütlü kahve
Akşam: 19.15
3 yk ıspanak yemeği
1 tabak salçalı makarna
1 bardak kola
Salata
3 adet şekerpare
 
X xDerinMavix ben gelecek haftasonu ev taşıyacağım. Foruma düzenli girmeye çalışacağım ama taşınma öncesi ve sonrası yerleşmeye çalışmak 1,5 yaşındaki kızımla biraz zorlayacak beni. Yorgunluktan akşam menü yazamayıp ertesi güne sarkabilir menülerim. Bulduğum ilk fırsatta yazarım. Şimdiden haberin olsun.
 
Günaydın hala başladığım kilodayım 🥺
1 öğün eksilttim ekmeği kestim porsiyonu küçülttüm sağlıklı şeyler eklemeye çalıştım atıştırmalık çukulata kek yemedim nasıl olurda 1 gram bile veremiyorum anlamadım. 😥
 
Merhabalar ben bundan 22 gün öncesinde normal diyet yaparak kilo veremeyerek bu gruba katıldım.
Bugünse tam 22 gün sonra 58.5 kiloyum (adetliyken)yani -3.5 kilo vermişim ve kendime kızıyorum neden daha önce aralıklı oruç yapmadım diye. Aslında tam da bana uygun bir diyet yöntemiymis. Kilom çok olmadığı için çok ciddi rakam vermesemde bence iyi gidiyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum 😁
 
misophonia_ .!.:
X xDerinMavix ben gelecek haftasonu ev taşıyacağım. Foruma düzenli girmeye çalışacağım ama taşınma öncesi ve sonrası yerleşmeye çalışmak 1,5 yaşındaki kızımla biraz zorlayacak beni. Yorgunluktan akşam menü yazamayıp ertesi güne sarkabilir menülerim. Bulduğum ilk fırsatta yazarım. Şimdiden haberin olsun.
Genişletmek için tıkla...
Tamamdir Allah kolaylik versin insallah 🙏
 
İyi pazarlar canlar. Ben dün çok yedim ya ama 66 nın ödülü olsun diyelim. Her gören sen çok zayıflamışsın diyor. Mutluluğumu anlatamam. Dün avm de gezerken bir iki kıyafet denedim. Ya zayıf olmak, istediğini giyebilmek gerçekten süper birşey. Azimle başaracağız. Daha 5 kilom daha var ama inanın şu an bile çok mutluyum. Ve Allah nasip eder de 60-61 i görürsem bir daha bu kilolara asla çıkmayacağıma söz veriyorum kendi kendime. Yemenin sonu yok. Kilo her anlamda zararlı. O yüzden azimle devam
 
Chironlimon .!.:
İyi pazarlar canlar. Ben dün çok yedim ya ama 66 nın ödülü olsun diyelim. Her gören sen çok zayıflamışsın diyor. Mutluluğumu anlatamam. Dün avm de gezerken bir iki kıyafet denedim. Ya zayıf olmak, istediğini giyebilmek gerçekten süper birşey. Azimle başaracağız. Daha 5 kilom daha var ama inanın şu an bile çok mutluyum. Ve Allah nasip eder de 60-61 i görürsem bir daha bu kilolara asla çıkmayacağıma söz veriyorum kendi kendime. Yemenin sonu yok. Kilo her anlamda zararlı. O yüzden azimle devam
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler toplamda kaç kilo verdiniz
 
CanEs .!.:
Günaydın hala başladığım kilodayım 🥺
1 öğün eksilttim ekmeği kestim porsiyonu küçülttüm sağlıklı şeyler eklemeye çalıştım atıştırmalık çukulata kek yemedim nasıl olurda 1 gram bile veremiyorum anlamadım. 😥
Genişletmek için tıkla...
Üzülmeyin kaç gündür yapıyorsunuz ve doğru uyguladiginizdan Emin misiniz yani kacamaklariniz farketmeden fazla olabiliyor mu ?
 
kedimediyedi .!.:
Tebrikler toplamda kaç kilo verdiniz
Genişletmek için tıkla...
5 kilo verdim hayatım. Ama ben cidden açlık yapıyorum. Oruç değilim ama bu saate kadar sadece az önce 1 muz yedim. Bazı arkadaşların öğünlerine bakıyorum cidden bana çok fazla geliyor. Ben daha öncede bu şekilde 10 kilo bermiştim. Leptini bozmamalısınız üstelil ben hiç kas kaybetmedim ve sıfır spor.Bir leblebi tanesi bile yememelisiniz. Leptin çalışmalı ki yağ yaksın
 
FATMA CLK .!.:
Üzülmeyin kaç gündür yapıyorsunuz ve doğru uyguladiginizdan Emin misiniz yani kacamaklariniz farketmeden fazla olabiliyor mu ?
Genişletmek için tıkla...
4 gündür 1 gram vermedim fotoğrafladıklarım dışında yemiyorum tuz şeker kullanmıyorum zaten sırf ekmeği kestiğim için bile 1 gram vermem gerekirdi sanki. Bugün biraz fazla yedin canım sıkıldı 🤷🏼‍♀️
 
Adet olmak üzereyim kriz geçirmemek için küçük bir çukulata ekledim ara öğüne akşamda kavurma midemi bulandırmasın diye 1 dilim tahıllı ekmek ekledim

Sabah
1 dilim tahıllı ekmeğe tost
4 zeytin
2 domates
1 salatalık

Ara öğün
1 küçük boy çukulata
2 kayısı
5 fındık
5 badem
Kahveli süt

Akşam
Biraz kavurma
1 dilim tahıl ekmeği
 

Eklentiler

  • BF085C18-6D79-4CF7-B517-A40195A8D34A.jpeg
    BF085C18-6D79-4CF7-B517-A40195A8D34A.jpeg
    190,2 KB · Görüntüleme: 38
  • 764088BD-FDBE-46A9-8248-7202F0735478.jpeg
    764088BD-FDBE-46A9-8248-7202F0735478.jpeg
    86,6 KB · Görüntüleme: 38
  • 1740ED1D-528C-4CAD-A8BC-16203A8C8672.jpeg
    1740ED1D-528C-4CAD-A8BC-16203A8C8672.jpeg
    171,7 KB · Görüntüleme: 41
Yarın tüm gün haşlanmış patates yiyeceğim diğer günler aralıklı oruç a devam edeceğim. Pazartesi şok yapıp diğer günler sabitleme gibi olacak.. patates çok kilo verdiriyor bana 🤷🏼‍♀️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
obursirin
X