- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.721
Bi deniyim yolum düşerse biraz uzak a101Dene bak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.722
Bugünüde tamamladım akşam serpme kahvaltı olduğu için biraz sağlıksız oldu ama ekmek yemedim diye avutuyorum kendimi
Sabah
1 dilim tahıllı ekmeğe peynir salam tost
4 zeytin
1 salatalık
2 domates
Maydonoz
3 te
4 dilim ayva 3 dilimini anneme verdim fazla geldi
2 kayısı
5 badem
5 fındık
1 bardak tarçınlı kahveli süt
Akşam
2 parça tavuk halkası
1 parça soğan halkası
Biraz patates kızartması
1,5 dilim salam
3 zeytin
Biraz pastırma
Biraz peynir
Kuzu kulağı
Maydonoz
gün içinde Türk kahvesi ve su
Sabah
1 dilim tahıllı ekmeğe peynir salam tost
4 zeytin
1 salatalık
2 domates
Maydonoz
3 te
4 dilim ayva 3 dilimini anneme verdim fazla geldi
2 kayısı
5 badem
5 fındık
1 bardak tarçınlı kahveli süt
Akşam
2 parça tavuk halkası
1 parça soğan halkası
Biraz patates kızartması
1,5 dilim salam
3 zeytin
Biraz pastırma
Biraz peynir
Kuzu kulağı
Maydonoz
gün içinde Türk kahvesi ve su
Eklentiler
- 6 Mayıs 2012
- 739
- 203
- 46
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.723
Öğlen 1 kase yoğurtlu çorba, akşam 1 kase tarhana çorbası, 2 dilim pizza
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.724
11.00
Omlet
Kakolu fındık krema 2 tatlı kaşık
Çay
18.30
4 kaşık pilav
Etli türlü bir porsiyon
Cacık
2 lt su
Omlet
Kakolu fındık krema 2 tatlı kaşık
Çay
18.30
4 kaşık pilav
Etli türlü bir porsiyon
Cacık
2 lt su
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.725
Oruçlu değilim ama sofrayı ben kuruyorum malesef bu gece yedim o yüzden iftara kdar bişe yemedim
2 hamur 2 yk kavurmalı yumurta,1 dılım tam tahıllı ekmek ,1 çk kaymak bal
Akşam
1 iç baklalı enginar,6 küçük zeytinyağlı yaprak sarma, çilekli lorlu roka salata
1 dılım muhallebili güllaç
Su 1,5
2 hamur 2 yk kavurmalı yumurta,1 dılım tam tahıllı ekmek ,1 çk kaymak bal
Akşam
1 iç baklalı enginar,6 küçük zeytinyağlı yaprak sarma, çilekli lorlu roka salata
1 dılım muhallebili güllaç
Su 1,5
- 31 Ağustos 2012
- 21.736
- 35.042
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.726
Kaç yasindasiniz ?Ben hiç denemedim onu
Negatife bağlamak istemiyorum kendimi yaş ilerledikçe kilo vermek cidden zorlaşıyormuş okadar kısıp 1 gram bile verememek koyuyor valla spor yaptım ona bile dayanamadım heryerin sızladı
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.727
34 yaşındayım ama 50 gibi hissediyorum
- 31 Ağustos 2012
- 21.736
- 35.042
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.728
Bende 34 yaşımda aralıklı oruçla tanıştım canim 3 senedir yaşam sitilim oldu. 33 yaşıma kadar diyetisyenler, detokslar aldım aldım verdim. Çok şükür 1-2 ileri geri 3 senedir sabitim.
Umudunu kaybetme
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.729
Kahvaltı: 11.00
Bazlama, tereyağı, bal, peynir
Ara: 17.00
1 adet Mandalina
Akşam: 19.15
1 kase tavuklu çorba
2 yk havuç tarator
1 yk patlıcan ezmesi
1 yk yoğurtlu brokoli
Salata
2,5 lt su içtim
Şimdi çayın yanında 1,2 ceviz yedim.
Çok yorgun hissediyorum bu sıralar yine. Gündüz de kızımla çok uyumaya başladım. Hiç hareket edecek halim yok.
Bazlama, tereyağı, bal, peynir
Ara: 17.00
1 adet Mandalina
Akşam: 19.15
1 kase tavuklu çorba
2 yk havuç tarator
1 yk patlıcan ezmesi
1 yk yoğurtlu brokoli
Salata
2,5 lt su içtim
Şimdi çayın yanında 1,2 ceviz yedim.
Çok yorgun hissediyorum bu sıralar yine. Gündüz de kızımla çok uyumaya başladım. Hiç hareket edecek halim yok.
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.730
Harikasıngünaydın kızlar herkese hayırlı cumalar.listeler çok güzel gözüküyordu hepsini tek tek okudum. bir kaçı hariç.
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
ben akşamları giremiyorum. 8 de eve varmış oluyorum işten. sonrası iftar mutfak toparlamaca çocuklarla ilgileniyorum birde üstüne eliptik yapıyorum. yatağa dar atıyorum kendimi.
ama gündüzleri burdayım beklerim
hadi şimdi size güzel bi haber vereyim ben tartıda 59.9 u gördüm dün akşam.yani bir haftada tam tamına 3 kilo gitmiş oldu. yada ödem farketmez sonuçta 3 kilocuk eksildim.
ramazanın ilk günü 62,9 ile başlamıştım. bi önceki gün 60,6 idim ve dün 59,9.
tabi bunu dukan birama, sahursuz tutulan orucuma veeeeee her akşam yaptığım eliptiğe borçluyum.
dünkü menümüde paylaşaym.
sahur yok
iftar
çiğ köfte dürüm 1 adet + ayran
ara
1 avuç çekirdek+ şekersiz kahve+ 4 kare çikolata
dukan biramı içtim yatana kadar. 40 dk eliptik yaptım. benden mutlusu yok. haftaya hedefim 57 yi görmek hadi bakalım.
Hedefe emin adımlarla çok güzel ilerliyorsun. 
Eliptik çok güzel kilo verdiriyor. Ben en fazla 30 dk yapabilirdim eskiden. Dizlerine dikkat et.
Ben ayak ucunda eliptik yapınca bacaklarım futbolcu bacağı gibi oldu, kısaldı kaslarım. Sonra pilatesle normale döndü. Ben seninle nasıl challenge yapıcam bu uyusuklukla yaa
makas git gide açılıyor 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.731
Kızlar iyi akşamlar.
Menüm: kahvaltı 9da yağda iki yumurta, çeyrek avokado, bir dilim tahıllı ekmek, bir kaşık reçel, kahve
Öğlen 2 de bir tabak pilav bir tabak da bezelye patates yemeği
Çay, bir parça çikolata
Menüm: kahvaltı 9da yağda iki yumurta, çeyrek avokado, bir dilim tahıllı ekmek, bir kaşık reçel, kahve
Öğlen 2 de bir tabak pilav bir tabak da bezelye patates yemeği
Çay, bir parça çikolata
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.732
Merhabalar
Sabah
1 tane küçük biber dolması
1 küçük kepçe şehriye çorbası
1 tane küçük börek
1 avuç fındık kuru üzüm karışımı
Akşam
1 kepçe nohut yemeği
Yogurt
4 hurma
1 bitter çikolata
1.5 litre su
12000 adım attım gün içerisinde extradan yürüyüş yapmadim
Sabah
1 tane küçük biber dolması
1 küçük kepçe şehriye çorbası
1 tane küçük börek
1 avuç fındık kuru üzüm karışımı
Akşam
1 kepçe nohut yemeği
Yogurt
4 hurma
1 bitter çikolata
1.5 litre su
12000 adım attım gün içerisinde extradan yürüyüş yapmadim
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.733
Öğle
Ezogelin çorbası
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
Akşam
1 tane köfte
Ton balıklı salata
1 tane kayısı
3,5 lt su
5000 adım
10. Günüm bitti.
Ezogelin çorbası
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
Akşam
1 tane köfte
Ton balıklı salata
1 tane kayısı
3,5 lt su
5000 adım
10. Günüm bitti.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.734
Sahur
Sütlü mısır gevreği
Çeyrek pide arası kaşar salam
İftar misafirim vardı
Tarhana çorbası
Pilav
Beşamel soslu patates oturtma
1 tane çiğ köfte
2 tane ıspanaklı börek
Salata
Çayın yanına 1 tabak tatlı çeşitleri
Abarttıkça abarttım
Sütlü mısır gevreği
Çeyrek pide arası kaşar salam
İftar misafirim vardı
Tarhana çorbası
Pilav
Beşamel soslu patates oturtma
1 tane çiğ köfte
2 tane ıspanaklı börek
Salata
Çayın yanına 1 tabak tatlı çeşitleri
Abarttıkça abarttım
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.735
Bende daha önce verdim sabittim doğumdan sonra aldım versem gene sabitlerim ama çok zoruma gidiyor eskisi kadar hevesli değilim
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.736
Günaydın.
Dun iftar öncesi 106.8i görmüştüm. Bugun gune +1.3 kg ile basladim saka gibi.
Bu regl olamamak beni mahvediyor
Dun iftar sonrası dışarı çıktık. O yüzden dünkü menüyü vermek bugune kaldi.
Sahur
2 çatal ucuyla pilav, 2 hurma
İftar
1 kase tarhana çorbası, 1 kepce etli taze fasulye, 4 5 kaşık sebzeli bulgur, 1 parça pide, 1 küçük dilim fıstıklı kadayıf
İftardan sonra
1 portakal
14500 adım.
Dun iftar öncesi 106.8i görmüştüm. Bugun gune +1.3 kg ile basladim saka gibi.
Bu regl olamamak beni mahvediyor
Dun iftar sonrası dışarı çıktık. O yüzden dünkü menüyü vermek bugune kaldi.
Sahur
2 çatal ucuyla pilav, 2 hurma
İftar
1 kase tarhana çorbası, 1 kepce etli taze fasulye, 4 5 kaşık sebzeli bulgur, 1 parça pide, 1 küçük dilim fıstıklı kadayıf
İftardan sonra
1 portakal
14500 adım.
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.737
Sabah
1 tane ıspanaklı börek
1 küçük parça muhallebili kadayıf
Akşam
Ispanak
Yogurt
1 tane hurma
1.5 litre su
5000 adım
30 dk Dans zumba yapacağım birazdan
1 tane ıspanaklı börek
1 küçük parça muhallebili kadayıf
Akşam
Ispanak
Yogurt
1 tane hurma
1.5 litre su
5000 adım
30 dk Dans zumba yapacağım birazdan
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.738
öğlen
2 yumurta
2 domates
1 salatalık
4 zeytin
Biraz peynir
Biraz mandalina
Yeşillik
Ara öğün
2 tart
5 badem
5 fındık
2 kayısı
Akşam
Patates püresi
9 mini köfte
Salata
Gün içinde Türk kahvesi su
2 yumurta
2 domates
1 salatalık
4 zeytin
Biraz peynir
Biraz mandalina
Yeşillik
Ara öğün
2 tart
5 badem
5 fındık
2 kayısı
Akşam
Patates püresi
9 mini köfte
Salata
Gün içinde Türk kahvesi su
Eklentiler
- 14 Mart 2009
- 2.206
- 1.933
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.739
Dolu görünmesi için tabaklarımı küçülttüm resimlere bakınca bile çok gibi geliyor. Ara öğüne tart ekledim tatlı krizine girmemek için..
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.740
Sabah
Omlet kakaolu fındık kreması çay peynir
Öğlen
Kuruyemiş bir avuç.
Akşam
Salata yarım tabak pilav türlü limonlu soda
Belki sonra ıhlamur
Omlet kakaolu fındık kreması çay peynir
Öğlen
Kuruyemiş bir avuç.
Akşam
Salata yarım tabak pilav türlü limonlu soda
Belki sonra ıhlamur
