Baya az bir menü
yarın gerçekten sıkı diyete tekrar başlıyorum, haftasonu zor oluyor 
Haftada bir öğünü serbest tutarsak o günü bekler diğer günler aşırıya kaçmayız bence. Robot değiliz sonuçta, insanız. Kaldığımız yerden devamMerhaba kızlar ben klasik kahvaltı yaorik
Menemeni ekmekli :) öğlen anıt cubur akşam da pırasa yemeği yoğurt sonrasında yine çikolata puding ne varsa
Benim de pazar günün biraz serbest oluyor. Sonra gel pazartesi tartı da eksi çık nasıl çıkalımHaftada bir öğünü serbest tutarsak o günü bekler diğer günler aşırıya kaçmayız bence. Robot değiliz sonuçta, insanız. Kaldığımız yerden devam
) Zeytinyağlı incirin tadı nasılİyi akşamlar dün misafirim vardı if yapamadigim için yazmadım X xDerinMavix
Bugün telafi etmeye çalıştım
13 Mart menüsü
Uyanınca zeytinyağlı incir
Kahvaltı 10.30
3 YK omlet, 1 dilim domates,3 zeytin,3-4 dilim sucuk, yeşillik,yarım yufka,2 YK tahin pekmez
14.30 filitre kahve,1 YK tahinli un helvası,bir ısırık börek,birisirik elmalikurabiye(umarsin derler ya canım çekince tadına bakayım dedim
16.10 2yk yoğurt, 3 YK gronola, 1 muz,1 mercimek köftesi
18.30 yağ yakıcı kahve
21.00 kefir 8000 adim
pek uyumadım düşük karb diyetime . Ama aralıklı oruç tam gaz devam uzun açlıklar vs. Yarın bomba gbi devam ediyoruz inşallah 
pek kg verdiğimi sanmıyorum bu hafta yarın bakalım hayırlısı 
iyi geceler 
Bu yüzden benim için pazar sabahı tartılmak daha doğruSonra gel pazartesi tartı da eksi çık nasıl çıkalım
