- 12 Mayıs 2018
- 1.071
- 306
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #861
Merhabalar
Kahvaltı 13.00
Yumurta peynir zeytin kaşar 4 dilim ekmek çay
Kahvaltı 13.00
Yumurta peynir zeytin kaşar 4 dilim ekmek çay
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #862
Ben de zayifken aynı dediğin gibi besleniyordum.Ben bir dönem sadece sabah kahvaltı, öğlen ise iş yerinde ne çıkarsa yiyerek, sadece akşam evde yemek yemeyerek güzel kilo vermistim. Spor da yapmıyordum. Çayın yanında iş yerinde bisküvi falan atistirdigim bile oluyordu. Akşam yememek gerçekten güzel oluyor. Çok acıkırsam 1 kase yoğurt yiyordum. O dönem de farklı saatlerle açlık uyguluyormusum da farkında değilmişim
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #863
Ben de öyle olunca sabah aç karnına filtre kahve içiyorum yanına 2 Kaysi bol su sonrasında da yoğurt içine 1 yemek kaşığı keten tohumu bi kaç saat sonra WC çıkabiliyorum :) bi deneyinKızlar merhaba hepinize kolay gelsin umarım en yakın zamanda istediğiniz bedene ulaşırsınızBende aralıklı oruç yapıyorum da kabızlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz ? Yaptığınız bişey var mı yoksa bir zaman sonra vücudunuz alışıyor mu ?
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #864
Yani tarti kac gosterdi bugun?
O sekilde yazarsan sevinirim canim.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #865
89.7
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #866
11.30
1 simit, 1 poğaça, 7 8 tane zeytin
14.45
4 yemek kaşığı beyaz çikolatalı ve Antep fıstıklı granola, 1 su bardağı yarım yağlı süt
18.00
1.5 kepçe mercimek çorbası, 3 parça tavuk tandır, 3 4 kaşık pilav, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Su 1 lt şimdilik.
6300 adım.
1 simit, 1 poğaça, 7 8 tane zeytin
14.45
4 yemek kaşığı beyaz çikolatalı ve Antep fıstıklı granola, 1 su bardağı yarım yağlı süt
18.00
1.5 kepçe mercimek çorbası, 3 parça tavuk tandır, 3 4 kaşık pilav, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Su 1 lt şimdilik.
6300 adım.
- 21 Aralık 2016
- 8.892
- 40.904
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #867
Ben niyetliyim , daha 2 saat var iftara .
Ama yeşil fasulye ve karnabahar yogurtlamasi yaptım. Bide yetiştirirsem bir çorba yapacağım.
Sahur yok.
Ama yeşil fasulye ve karnabahar yogurtlamasi yaptım. Bide yetiştirirsem bir çorba yapacağım.
Sahur yok.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #868
Kahvaltı 10:15
Ara 14:00
Ara 15:30
- 1 kase çorba
Akşam 18:00
6000 adım
3 litre su
Bitki çayı
** pasta yaptım akşam azıcık yerim
- 1 çörek
- tarçınlı Türk kahvesi
Ara 14:00
- 3 tuzlu kurabiye
- 4 minik bitter çikolata
- nescafe
Ara 15:30
- 1 kase çorba
Akşam 18:00
- salata
- nohut
- 1 dilim ekmek
6000 adım
3 litre su
Bitki çayı
** pasta yaptım akşam azıcık yerim
Eklentiler
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #869
Iyi akşamlar arkadaşlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı yağda iki yumurta, 6 zeytin, iki dilim tahıllı ekmek, bir kaşık bal, kahve
Öğlen bir tabak sütlü müsli, çay
Akşam üstü de 4 pirzola
Bol limonlu su
Bugün ki menüm
Kahvaltı yağda iki yumurta, 6 zeytin, iki dilim tahıllı ekmek, bir kaşık bal, kahve
Öğlen bir tabak sütlü müsli, çay
Akşam üstü de 4 pirzola
Bol limonlu su
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #870
Allah kabul etsin
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #871
Bugün ben de kanıtlı geldim
Kahvaltı 11.00
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, havuç, 2 dilim hindi füme, 1 kivi
Tarcinli yeşil çay
Ara 15.00
Sade Türk kahvesi, 10 çiğ badem, 1 kuru incir,
1 fıstık ezmeli hurma
Akşam 18.30
Kıymalı mantar sote, brokoli, salata, yoğurt
(1 kaşık nohut ve 1 kaşık pirinç pilavı da tattim)
Şu ana kadar 3 lt su içtim.
Yürüyüşe çıkamadım.
Kahvaltı 11.00
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, havuç, 2 dilim hindi füme, 1 kivi
Tarcinli yeşil çay
Ara 15.00
Sade Türk kahvesi, 10 çiğ badem, 1 kuru incir,
1 fıstık ezmeli hurma
Akşam 18.30
Kıymalı mantar sote, brokoli, salata, yoğurt
(1 kaşık nohut ve 1 kaşık pirinç pilavı da tattim)
Şu ana kadar 3 lt su içtim.
Yürüyüşe çıkamadım.
Eklentiler
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #872
Kahvaltı:
Yarım ince lavaş
1 tatlı kaşığı pınar beyaz
Yarım kibrit kutusu kadar kaşar
Yarım domates
2 yumurta
Ara:
1 kutu sade activia
2 yemek kaşığı granola
Akşam yemeği:
1 tabak yeşil mercimek
2 yemek kaşığı humus
1 yemek kaşığı yoğurt
Turşu
Egzersiz:
35 dakika pilates (stability ball ile)
Yarım ince lavaş
1 tatlı kaşığı pınar beyaz
Yarım kibrit kutusu kadar kaşar
Yarım domates
2 yumurta
Ara:
1 kutu sade activia
2 yemek kaşığı granola
Akşam yemeği:
1 tabak yeşil mercimek
2 yemek kaşığı humus
1 yemek kaşığı yoğurt
Turşu
Egzersiz:
35 dakika pilates (stability ball ile)
- 6 Mayıs 2012
- 739
- 203
- 46
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #873
Selam canlar. Bugün menüm sabah hindistancevizli türk kahvesi, öğlen yarım şişe içim slim fit, akşam ıspanak yemeği, kıymalı makarna
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #874
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #875
Merhaba hanımlar, bugün diyetim iyi gitti..
Sabah: hurmalı bar ve sütlü filtre kahve
Öğlen: 5 tane kepekli grisini Altınbaşak olan yanına yine sütlü filtre kahve
Akşam: süzme yoğurt ve ev yoğurdu karıştırıp içine bi paket vanilin ve 6-7 kaşık nar :) bugün yemeye çok vaktim yoktu koşturmaktan, iyi de oldu :)
Sabah: hurmalı bar ve sütlü filtre kahve
Öğlen: 5 tane kepekli grisini Altınbaşak olan yanına yine sütlü filtre kahve
Akşam: süzme yoğurt ve ev yoğurdu karıştırıp içine bi paket vanilin ve 6-7 kaşık nar :) bugün yemeye çok vaktim yoktu koşturmaktan, iyi de oldu :)
- 12 Mayıs 2018
- 1.071
- 306
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #876
Merhabalar
Akşam menüm
Etli patates yemeği
Pilav
Salata
Bu sabha aç tartıldım 76.5 gün içersinde bir şey yemedigim halde
Akşam yemeği sonrası tartıldım 77.4 çıktı
Bir çorba kasesi kadar pilav yedim ondan olabilir mi ki ya moralim bozuldu
Akşam menüm
Etli patates yemeği
Pilav
Salata
Bu sabha aç tartıldım 76.5 gün içersinde bir şey yemedigim halde
Akşam yemeği sonrası tartıldım 77.4 çıktı
Bir çorba kasesi kadar pilav yedim ondan olabilir mi ki ya moralim bozuldu
- 25 Ekim 2017
- 556
- 643
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #877
Merhaba kizlar, ilk ogunumu 19.00 da yaptim. Barbunya yemegi 2 dilim ekmek biraz peynir ve 5 zeytin
1 muz
1tane cya tohumlu fellas cayin yanina.
3 lt su bebekten yuruyuse gidemedim.
1 muz
1tane cya tohumlu fellas cayin yanina.
3 lt su bebekten yuruyuse gidemedim.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #878
Kaçamağımı yedimKahvaltı 10:15
- 1 çörek
- tarçınlı Türk kahvesi
Ara 14:00
- 3 tuzlu kurabiye
- 4 minik bitter çikolata
- nescafe
Ara 15:30
- 1 kase çorba
Akşam 18:00
- salata
- nohut
- 1 dilim ekmek
6000 adım
3 litre su
Bitki çayı
** pasta yaptım akşam azıcık yerim
adet olup rahatlasam iyi olacakEklentiler
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #879
Tok karnına hep çok çıkıyorsunuz sabah yine vermiş şekilde çıkacak :) sabah aç karnına doğru tartılma zamanı merak etmeyinMerhabalar
Akşam menüm
Etli patates yemeği
Pilav
Salata
Bu sabha aç tartıldım 76.5 gün içersinde bir şey yemedigim halde
Akşam yemeği sonrası tartıldım 77.4 çıktı
Bir çorba kasesi kadar pilav yedim ondan olabilir mi ki ya moralim bozuldu
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #880
1 bardak chialı su
2 yumurtadan soğanlı omlet,1 dılım tam tahıllı ekmek,4 top mini peynir,1 dılım hındı füme,1 parça peynır ,1 parça kaşar
Yürüyüş 6,200
8-9 yk tavuklu özbek pilavı,1 buyuj bardak pilav
1 türk kahvesi
Şekersiz vitamınlı soguk çay
Su 1,5
2 yumurtadan soğanlı omlet,1 dılım tam tahıllı ekmek,4 top mini peynir,1 dılım hındı füme,1 parça peynır ,1 parça kaşar
Yürüyüş 6,200
8-9 yk tavuklu özbek pilavı,1 buyuj bardak pilav
1 türk kahvesi
Şekersiz vitamınlı soguk çay
Su 1,5
