Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

İyi aksamlar hanımlar.
Menüm

11.15
1 kase mercimek çorbası, 2 dilim ekmek

14.40
4 Yaprak sarma, 1 Brezilya cevizi, 10 Siirt fıstığı, 2 bisküvi

18.15
6 kaşık nohut yemeği, 3 köfte, 2 minik kornişon turşu, 2 dilim ekmek

Su 1 lt şimdilik.
11000 adım.
 
Kahvaltı 10:10

Ara öğün 14:00 ( fındık, kahve)

2. Ara 15:30 malesef abur cubur yedim. ( küçük kase doritos, iki tane kakaolu bisküvi, 3 tane tuzlu kurabiye )

Akşam yemeği 18:00

3 litre su
Öğünlerim de ekmek tüketmiyorum.
 

Eklentiler

  • 8FF52A14-0057-4F1C-8036-B29020DA3FBA.jpeg
    8FF52A14-0057-4F1C-8036-B29020DA3FBA.jpeg
    132,8 KB · Görüntüleme: 41
  • A5D7A63C-E70B-4F40-B3BD-ECCEB5029B48.jpeg
    A5D7A63C-E70B-4F40-B3BD-ECCEB5029B48.jpeg
    117,8 KB · Görüntüleme: 35
  • AE3FC3A5-B670-4EA2-B96D-611DBA7FACBC.jpeg
    AE3FC3A5-B670-4EA2-B96D-611DBA7FACBC.jpeg
    71,9 KB · Görüntüleme: 40
xDerinMavix .!.:
Aktif olarak burada olacaksaniz tabi ki alirim.
Liste için yaş, boy, mevcut kilo ve hedef kilo bilgisi rica ediyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ay cok tesekkür ederm 🥰 hep burda olacağım gayret edeceğim insallah çok motive oluyor insan.
29 yasındayım boyum 168.
1 hafta once basladım diyete aralıklı oruc yapıyorum .
113,5 ile basladım güncel kilom bugun tartıldım 110,5 . 3 kg verdim ilk hfta.
Hedef kilom da 70
Tekrar çok tesekkür ederim 🥰
 
Bugun yediklerimi de yazayım dilerseniz
Sabah
Bir kase menemen
20 gr kaşar
100 ge lor
İki dal taze soğan
Bir tatlı kasığı fıstık ezmesi

Ara
Yarım armut
İki ceviz
Bir fincan filtre kahve

Aksam
Ton balıklı salata
6 adet lahana sarması
3 lt su
 
Merhabalar, bugün ki yediklerim:

Sabah: muzlu yulaflı süt biraz granola ekledim, sütlü filtre kahve

Ara öğün: 3 hurma 2 ceviz, çay

2. Ara öğün: 2 tane çikolatalı kurabiye filtre kahve sütlü

Akşam: mercimek çorbası, salata 1 dilim
Ekmek biraz peynir :)
 
mavikara .!.:
Ay cok tesekkür ederm 🥰 hep burda olacağım gayret edeceğim insallah çok motive oluyor insan.
29 yasındayım boyum 168.
1 hafta once basladım diyete aralıklı oruc yapıyorum .
113,5 ile basladım güncel kilom bugun tartıldım 110,5 . 3 kg verdim ilk hfta.
Hedef kilom da 70
Tekrar çok tesekkür ederim 🥰
Genişletmek için tıkla...
Hos geldiniz. Ekledim listeye. Bol eksiler 🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
obursirin
X