- Konu Sahibi xDerinMavix
- #501
Merhaba gün sonu raporum: sabah 1 yumurta, peynir, 5 zeytin yeşillik, öğlen: 1 çikolatalı gofret filtre kahve ve 3 parça bitter çikolata, akşam: kabak sote yoğurtlu ve salçalı :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #502
sabah: yarim muzlu protein tozlu yulaf lapasi.
ogle: mercimek corbasi + 1 dilim wasa + 3 yk yogurt
aksam: balik + sushi ve salata
Yokmu aranizda mucize bir urun bilen, icelim istah vs kalmasin
yoksa adami yakinda adamla kopegi evden aticam.
ogle: mercimek corbasi + 1 dilim wasa + 3 yk yogurt
aksam: balik + sushi ve salata
Yokmu aranizda mucize bir urun bilen, icelim istah vs kalmasin
yoksa adami yakinda adamla kopegi evden aticam.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #503
95 dakika spor
1,5 yumurta lorlu omlet,yarım salatalık,4 zeytin,1 parça peynir ve kaşar,1 dılım hındı fume 1 dılım janbon1 tk labne ceyrek avakado 1,5 dılım tam tahıl ekmek,çay
Tarcınlı türk kahvesi
Taze fasulye ,ayran 1 kase çorba
Su 1,5
1,5 yumurta lorlu omlet,yarım salatalık,4 zeytin,1 parça peynir ve kaşar,1 dılım hındı fume 1 dılım janbon1 tk labne ceyrek avakado 1,5 dılım tam tahıl ekmek,çay
Tarcınlı türk kahvesi
Taze fasulye ,ayran 1 kase çorba
Su 1,5
Son düzenleme:
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #504
Bu tarçınlı Hindistan cevizli kahve benim istahimi kesiyor.sabah: yarim muzlu protein tozlu yulaf lapasi.
ogle: mercimek corbasi + 1 dilim wasa + 3 yk yogurt
aksam: balik + sushi ve salata
Yokmu aranizda mucize bir urun bilen, icelim istah vs kalmasin
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #505
Selam hanımlar.
9.30
Tarçınlı, Hindistan cevizli Türk kahvesi
11.30
1 sahanda yumurta, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, 2 dilim tam buğday ekmeği , 2 ceviz, 2 çilek
14.25
1 küçük muz, parmak uzunluğunda bir parça cevizli sucuk, 10 tane Siirt fıstığı
18.40
5 kaşık patatesli karnabahar yemeği, 4 kaşık sebzeli basmati pilavi, 3 tavuk nugget, 2 minik kornişon turşu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Su 1.5 lt.
13600 adım.
9.30
Tarçınlı, Hindistan cevizli Türk kahvesi
11.30
1 sahanda yumurta, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, 2 dilim tam buğday ekmeği , 2 ceviz, 2 çilek
14.25
1 küçük muz, parmak uzunluğunda bir parça cevizli sucuk, 10 tane Siirt fıstığı
18.40
5 kaşık patatesli karnabahar yemeği, 4 kaşık sebzeli basmati pilavi, 3 tavuk nugget, 2 minik kornişon turşu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Su 1.5 lt.
13600 adım.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #506
Vay süper iradelisin.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #507
Ben de yazayım. Kahvaltı 3 çeşit peynir, bir simit, bir domates, 6 siyah 6 yeşil zeytin, kahve
Akşam 4 parça pirzola, bir kase yeşil salata, tahin helvası
Gün boyu limonlu su.
1,5 saat pilates yaptim uzman eşliğinde.
.
Akşam 4 parça pirzola, bir kase yeşil salata, tahin helvası
Gün boyu limonlu su.
1,5 saat pilates yaptim uzman eşliğinde.
.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #508
- 29 Aralık 2020
- 1.044
- 2.247
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #509
Merhaba hanımlar. Benim yediklerim de şöyle
Sabah büyük bardak limonlu su
13.30 yeşil çay ve 3 hurma
15.00 türk kahvesi
16.00 30 dk lesli+20 dk bacak hareketleri
18.00 1 tane tavuk but, 2 kaşık pilav, mantar sote, 1 kase yoğurt ve salata
Akşam yeşil çay, 3 tane kuru incir, 1 avuç çiğ badem ve 2 tane ceviz
1 tane soda
2 lt su
Sabah okula erken gittiğim için kahvaltı yapamıyorum teneffüslerimizde çok kısa okulda da fırsat bulamıyorum bir şeyle yemek için ve bugün okul çıkışı toplanti vardı geç geldim haliyle yine tek öğün oldu. Bisküvi tarzı bir şeyler de yemek istemiyorum bu yüzden 2 gündür bu şekilde oluyor
Sabah büyük bardak limonlu su
13.30 yeşil çay ve 3 hurma
15.00 türk kahvesi
16.00 30 dk lesli+20 dk bacak hareketleri
18.00 1 tane tavuk but, 2 kaşık pilav, mantar sote, 1 kase yoğurt ve salata
Akşam yeşil çay, 3 tane kuru incir, 1 avuç çiğ badem ve 2 tane ceviz
1 tane soda
2 lt su
Sabah okula erken gittiğim için kahvaltı yapamıyorum teneffüslerimizde çok kısa okulda da fırsat bulamıyorum bir şeyle yemek için ve bugün okul çıkışı toplanti vardı geç geldim haliyle yine tek öğün oldu. Bisküvi tarzı bir şeyler de yemek istemiyorum bu yüzden 2 gündür bu şekilde oluyor
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #510
Bence çok iyi besleniyorsunuz, tek öğün sağlıklı keşke ben de yapabilsem
siz de kalori olarak ortalama 1000-1200 gibi yapıyorsunuz, benim de kalorilerim genelde öyle oluyo 
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #511
Kahvalti icin saat 12 gibi yemeye evden götürseniz. Saglikli ne götürülür bilmiyorum ama.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #512
kızlar menüm
sabah 12.00 yumurta peynir bi dilim ekmek birkaç tane patates kızartması
ara öğün bi avuç leblebi yeşil çay
başka bi ara öğün şekersiz kahve
akşam 19.00 cevizli salata patates oturtma iki kaşık pilav mercimek çorbası
günün kaçamağı çayın yanında bi tane çikolata yedim
sabah 12.00 yumurta peynir bi dilim ekmek birkaç tane patates kızartması
ara öğün bi avuç leblebi yeşil çay
başka bi ara öğün şekersiz kahve
akşam 19.00 cevizli salata patates oturtma iki kaşık pilav mercimek çorbası
günün kaçamağı çayın yanında bi tane çikolata yedim
- 20 Mart 2008
- 140.615
- 210.826
- 60
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #513
Olur olur merak etme ilk başta değişik gelyorda alışıyorsun sonra içmeye.Ay insallah
- 29 Aralık 2020
- 1.044
- 2.247
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #514
Tek öğün aslında beni pek zorlamadı. Kalori hesabi yapmıyorum aslında ama sağlıklı olsun istiyorum bakalim nasil olacak.Bence çok iyi besleniyorsunuz, tek öğün sağlıklı keşke ben de yapabilsem
Bizim okulun teneffüsleri 5 dk. Yukari in çık o da bitiyor zaten. Eve en geç normalde 14.00 da geliyordum ama toplanti olunca biraz uzuyor haliyle. Ceviz badem kayisı tarzı bir şeyle götürmeyi planliyorum bundan sonra kahvalti yapamam ama bunları yeşil çay ile yiyebilirim sanırım
- 19 Ekim 2017
- 89
- 180
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #515
- 19 Ekim 2017
- 89
- 180
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #516
yediklerim: yulafli omlet, 3 dilim wasa, 50 gr ceviz,
muz ustune sekersiz fistik ezmesi(25gr), 2 kase kabak corbasi, 25gr badem
muz ustune sekersiz fistik ezmesi(25gr), 2 kase kabak corbasi, 25gr badem
- 29 Aralık 2020
- 1.044
- 2.247
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #517
Merhabalar. Bugün yediklerim. Pek iyi beslenemedim ama
Sabah büyük bardak limonlu su
10.30 türk kahvesi yanında 1 kuru incir 2 ceviz e badem
14.00 30 dk leslie+30 dk bacak hareketleri
16.30 çiğ köfte dürüm, 2 dilim çikolatalı ekmek, nar, 1 tane muz
Akşam yeşil çay
2 lt su
Sabah büyük bardak limonlu su
10.30 türk kahvesi yanında 1 kuru incir 2 ceviz e badem
14.00 30 dk leslie+30 dk bacak hareketleri
16.30 çiğ köfte dürüm, 2 dilim çikolatalı ekmek, nar, 1 tane muz
Akşam yeşil çay
2 lt su
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #518
Bence çikolatalı ekmek dışında iyi. Gerci tum yediklerinin miktari da vok olmadigi icin bencw sorun yok. Ben daha cok yiyorum.
- 5 Mayıs 2013
- 33.832
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #519
Ben de yazayım menüyü.
Bugün tam 28 günlük gecikme ile regl oldum cok şükür. Artik bu hafta eksi olmayı bekliyorum bu yuzden. Resmen ellerimdeki ödem indi ve yuzugum parmagimdan düştü
10.00
Tarçınlı Türk kahvesi
11.30
1 sahanda yumurta, 7 zeytin, 1 tatlı kaşığı petek bal, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 2 dilim tam buğday ekmeği , 2 ceviz,
14.30
2 Brezilya cevizi, 10 Siirt fıstığı, 2 küçük parça cevizli sucuk, yarım portakal, yarım muz
18.45
2 dilim fırında patatesli ıspanak, 3 4 kaşık erişte, 2 minik kornişon turşu
Su 1.5 lt.
8700 adım.
Bugün tam 28 günlük gecikme ile regl oldum cok şükür. Artik bu hafta eksi olmayı bekliyorum bu yuzden. Resmen ellerimdeki ödem indi ve yuzugum parmagimdan düştü
10.00
Tarçınlı Türk kahvesi
11.30
1 sahanda yumurta, 7 zeytin, 1 tatlı kaşığı petek bal, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 2 dilim tam buğday ekmeği , 2 ceviz,
14.30
2 Brezilya cevizi, 10 Siirt fıstığı, 2 küçük parça cevizli sucuk, yarım portakal, yarım muz
18.45
2 dilim fırında patatesli ıspanak, 3 4 kaşık erişte, 2 minik kornişon turşu
Su 1.5 lt.
8700 adım.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #520
