Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

ohbb · 20 Şubat 2023

Bugün yoğun bir tempoyla günü birirdim şükür. Tek öğün yaptım.
Sabah büyük bir bardak limonlu su
Okulda sadece su içtim
Saat:13.00 fitre kahve
16.00 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir zeytin yeşillik 1 dilim ekmek yarım tavuk but 2 ceviz ve 10 tane badem nar
Akşam yeşil çay+ soda
2 lt su
30 dk lesli 30 dk bacak egzersizleri ve squat yapıldı

sevgikaplan · 20 Şubat 2023

reglime 3 gün var onun da etkisi olduğunu düşünüyorum kilom 52.3 çıktı.
yediklerim: yarım avokado,3 yumurta, 2 dilim wasa, 50 gram süzme peynir, 1 muz, 50 gr ceviz, 30 gr badem, 1 kase yoğurt :)

mavimli · 20 Şubat 2023

Oezzi29 .!.:
Rica ederim, ben de yapacağım yarın :) bi de çorba yapacaksanız maydonoz ve dereotu ince kıyıp ekleyin, onu unutmuşum yazmaya.. bir de blenderdan geçirin sebzeler haslandiktan sonra, afiyet olsun :)

Dereotunu aldım bile

mavimli · 20 Şubat 2023

Bugünkü menüm
Sabah 8 de kahvaltı 4 te akşam yemeğini yedim.
Kahvaltı tavada yumurta, yarım avokado, yarım dilim ekmek, çay
Öğlen bir porsiyon kısır, yeşil salata, vegan browni
Akşam çay ve tahin helvası

xDerinMavix · 20 Şubat 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
Hcyağını soğuk sıkım olarak alacaksın grtisten almıştım farklı fiatları var haberin olsun.

https://www.gratis.com/life-in-hindistan-cevizi-yagi-330-ml/urun/10034429

Hindistan cevizi yagim var abla cok guvendigim bir sayfadan almıştım

xDerinMavix · 20 Şubat 2023

İyi akşamlar kizlar.
Bugun menüm guzel bence

11.10
2 dilim tost ekmeğinden pizza (Tost ekmeklerinin üstüne az kaşar, sucuk, zeytin ve mısır koyup fırınladım), 2 tane ceviz

14.20
Tarçınlı Türk kahvesi, parmak kadar bir parça cevizli sucuk, 8 tane Siirt fıstığı

18.30
4 5 kaşık patatesli karnabahar yemeği, 4 5 kaşık sebzeli basmati pilavı, 2 tavuk nugget, 1 dilim tam buğday ekmeği

Su 1.5 lt.
15 dk eliptik bisiklet
9100 adım.

miraysu_ · 20 Şubat 2023

İyi akşamlar kizlar 65.6 çıktım tartıda minik minik ilerliyorum bu gidişle birkaç aya hedef kiloya varirim
Menüm sabah 12.00 sucuklu yumurta çay peynir bı dilim ekmek
Öğle yok ara öğün yeşil çay ve bı avuç leblebi
Aksam18.30 patates oturtması 4dilim 2yemek kaşığı pirinç pilavı bı kase salata

Kontes001 · 20 Şubat 2023

10:00

1 litre su
Tarçınlı Türk kahvesi

Kahvaltı 11:00

Haşlanmış yumurta 52 gr
Peynir 15 gr
Zeytin 3 adet 7 gr
dereotu 10gr
Şekersiz çay

Ara öğün 15:00

tarçınlı elma 105 gr
Fındık 15 gr
Sade nescafe

Spor 16:00

20 dk göbek eritme hareketleri
5000 adım yürüyüş

17:30 tarçınlı Türk kahvesi

Akşam yemeği 18:30

6 kaşık pırasa yemeği
4 küçük kalem böreği
Çay

Gün içinde 3 litre su

Akşam yemeği sonrası bitki çayı

Oezzi29 · 20 Şubat 2023

Merhaba benden de gün sonu raporu: sabah: filtre kahve az sütlü, öğlen ilk öğün saat 13.30 da haşlanmış Brüksel yoğurtlu, ara öğün 12 tane haribo ayicik yanında elma cayi, 2. Ara öğün: yeşil elma süzme yogurt ve vanilin içine harika oluyo deneyin derim :) akşam: pazı kavurması ve ev yoğurdu.. az önce de spordan geldim 30 dk yürüme ve 30 dk set çalışmaları…

crab_mother · 20 Şubat 2023

Sabah granola akşam atıştırma şeklinde yaptım 2 galeta biraz lor domates salatalık

britneyyyyy · 20 Şubat 2023

1 saat crosfite gittim
oncesinde: 2 ceviz + yesil cay
aksam: karabugday pilavi ve karniyarik + yogurt

Kontes001 · 20 Şubat 2023

Haftaya hep beraber güzel başladık inşallah devamı gelir

benita_ask · 21 Şubat 2023

1 hindi füme sosis ,1 dilim janbon,3 yk omlet,1 parça peynir ve kaşar,4 zeytın,3 dılım tam tahıllı ekmek,çay

Yarım portakal 1 mandalina

Yürüyüş 6,773 spor dışında

Akşam 1 kase balkabaklı mercimekli çorba 5 yk basmati pilav(az yaglı)4 mini köfte ayran

Türk kahvesi az çerez

HanimKelesimiGetir · 21 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Hindistan cevizi yagim var abla cok guvendigim bir sayfadan almıştım

Varsa onu kullanırsın en azındn,kahve fincanına 1 çay kaşığı ilave edeceksin.

Kontes001 · 21 Şubat 2023

Günaydın gününüz güzel geçsin

britneyyyyy · 21 Şubat 2023

gunaydin hanimlar <3 , hepimize gecmis olsun tekrardan. Bir yandan bir sekilde hayata devam etmemiz gerekiyor zor olsada, kahve yaptim hindistancevizi yagli onu iciyorum.

xDerinMavix · 21 Şubat 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
Varsa onu kullanırsın en azındn,kahve fincanına 1 çay kaşığı ilave edeceksin.

Evet dun eklememiştim bu sabah onu da ekledim abla. Benim kahve ile aram hic yok. Özellikle sekersiz olunca. Ama yağ yakimi için katlanabilirim l

HanimKelesimiGetir · 21 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Evet dun eklememiştim bu sabah onu da ekledim abla. Benim kahve ile aram hic yok. Özellikle sekersiz olunca. Ama yağ yakimi için katlanabilirim l

Kahveyle benimde aram yok öyle,tarçın tat verdiğiçin rahat içiliyor hemencecik.
Çayı şekersiz kahveyi şekerli seviyorum bende.fark edeceksin bir kç gün sonra.

xDerinMavix · 21 Şubat 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
Kahveyle benimde aram yok öyle,tarçın tat verdiğiçin rahat içiliyor hemencecik.
Çayı şekersiz kahveyi şekerli seviyorum bende.fark edeceksin bir kç gün sonra.

Ay insallah

sevgikaplan · 21 Şubat 2023

yediklerim: yulaf lapası, elma, 40 gr ceviz, züber fıstıklı bar, 150 gram köfte, 1 kase yoğurt, 20 gr badem :)

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Guru

SüperAnneAnne

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Aktif Üye

Nirvana

SüperAnneAnne

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular