• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Öğle 12.30 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az salata
Yarım dilim ekmek

Akşam 19 .00 da
Yarım tabak pirinç pilavından kapama
2 kaşık yoğurt
1 domates 1 salatalık
1 dilim ekmek
1 avuç çekirdek.

Günü kapatıyorum.
 
Merhaba,
Bugünkü menum
13.00 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
13.30 tarçınlı Türk kahvesi
14.30 çay, 3 hurma
17.00 8 kaşık nesfit bir bardak sütle
2 litre su
1 saat yürüyüş, 1 saat aerobik
 
11.30 Kahvaltı
 

Eklentiler

  • IMG_20230530_115051.jpg
    IMG_20230530_115051.jpg
    333,7 KB · Görüntüleme: 34
Sabah peynir domates az kaygana yedim öğlen gevrek yedim
Akşamda biraz et ve 1 kaşım pilav yedim bu hafta daha doğru düzgün şok yapamadım
 
Saat 13.00 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az mevsim salata
1 dilim ekmek

Saat 19.20 de kumpir yedim.

Daha da bir şey yemem. Kumpir diyetimi bozdu mu bozmadı mı emin olamıyorum ama yedim 🤭 orucumu bozmadım
 
Saat 12.50 de

2 tane haşlanmış yumurta
1 domates
Marul ve kuzukulağı
7 tane de çilek.

Bu gün yumurta detoksu yapmayı planlıyorum ama akşam dışarda olacağım. O yüzden günü bununla kapatmayı planlıyorum. Bozarsam yazarım :)
 
Menü veriyim gruba pek bakamıyorum reglı olamadım onun sıkıntısı şişlik ruhsal dengemi bozdu olsa vucudum rahatlycak migdemde agrıyor o yüzden modum yerde

Sabah 2 mılfoy

5 yk taze fasulye susuz,4 yk sebzelı pilav ,1 baget,2 yk patates püre

Buyuk bardak ayran

Türk kahvesi,1 eti cin

Kendımı tatlı yememek için zor tutuyorum

Su 1,5 gecer


Biraz yürüdüm 2,552 adım
 
Merhaba, bu gün öğle 12 de başlarım dedim ama işler vardı. İlk öğünümü 4 te yedim. Açlıktan ölüyodummm

2 tane kabak yaptım airfryer de
1 tabak marul ve salatalık salatası yaptım
1 dilim ekmek
1 kare bitter çikolata.

Böyle kalır mıyım yoksa yer miyim bilmiyorum saatte 7 buçuk :) ufak bi zaman sapması oldu bu gün :)
 
Merhabalar canlarım ben taşınma asamasindayim fırsat bulup yazamıyorum hem ise gel işten sonra toplan falan çok vaktim kalmıyor bugünden sonra son gaz devam edeceğim bu taşınma sürecinde hiç diyet yapamadım çünkü yemek yapamadım hep dışarıdan söyledim yapmakta istemedim bu stresin içerisinde sadece yerleşmesi kaldı o yüzden bugünden sonra devam edeceğim inşallah 😘
 
Merhabalar, bende bugün itibariyle başlamak istiyorum. Daha önce aralıklı oruç denedim faydasını gördüm ama bıraktım bırakıncada verdiğim kiloları geri aldım. Şimdi tekrardan yapmak istiyorum ve böyle hep birlikte yapınca daha iyi olacak diye düşünüyorum :)
 
Öğlen kahvaltılık gevrek akşam çiğ köfte dürüm yedim hafta bitti hala şok yapamadım bu hafta hiç kilo veremedim maalesef
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Kiloveremeyengenc
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
602
Umut3333
U
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
_nameless_
meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Back