Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

alexandranastasia · 26 Mayıs 2023

Öğle 12.30 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az tavuk sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 19.30 da

6 tane sarma,
2 kaşık yoğurt
6 tane erik

Günü kapattım. Su ve yeşil çay falan içerim.

Kontes001 · 26 Mayıs 2023

alexandranastasia .!.:
Öğle 12.30 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az tavuk sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 19.30 da

6 tane sarma,
2 kaşık yoğurt
6 tane erik

Günü kapattım. Su ve yeşil çay falan içerim.

Menü baya iyi az kalorili

alexandranastasia · 26 Mayıs 2023

i006 .!.:
Menü baya iyi az kalorili

Evet, alışmaya başladım. Sürekli aç hissetmiyorum

Denizkadarderin · 26 Mayıs 2023

Merhabalar bugün adet oldum canım çok tatlı çekti puding falan yedim

Sabah
2 dilim peynir
1 tane patates

Öğle
2 köfte
3 kaşık makarna

Akşam
Cig köfte dürüm
Gözleme
Puding
Akşama kadar iyi gidiyordum aslında ama

7000 adım
2 litre su

CANSE16 · 26 Mayıs 2023

Merhaba,

Bu hafta isyerinde yoğundum doğru düzgün diyette yapamadim su bile zor içtim

bugünkü menüden tekrar başlayayım

15.00 3- 4 kiraz 3 hurma

21.00 1 lahmacun

1 litre su
1 saat yürüyüş + 1 saat aerobik

benita_ask · 26 Mayıs 2023

Menu

6-7 çilek,4 kiraz,1 bardak portakal suyu

Türk kahvesi

2 mücver,1 yk yoğurt,5 yk tavuk sote,5 yk makarna,1 kase domates çorbası,1 dılım ekmek

Su 1,5

Kitapkontesi · 27 Mayıs 2023

Dunku menu
Sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalik
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Cay

Ara 12.00
2 hurma
Sade kahve

Aksam 18:00
Ev yapımı hamburger
Ayran

2.5 lt su

CanEs · 27 Mayıs 2023

alexandranastasia .!.:
Detaylı youtube da var. Çok zorlanmıyım dersen ilk bi gün yap. Tartıda farkı görürsün diye umuyorum. Kime yaptırsam verdi. Sonuçlarını bekliyorum seninde :)

Sonuç sıfır

1 gram bile vermemişim maalesef demekki bana yaramıyor aç kalsam bile vermem gerekirken yoğurt yediğimde veremiyorum

Kontes001 · 27 Mayıs 2023

CanEs .!.:
Sonuç sıfır 1 gram bile vermemişim maalesef demekki bana yaramıyor aç kalsam bile vermem gerekirken yoğurt yediğimde veremiyorum

Su ve bitki çayı içiyor musun

CanEs · 27 Mayıs 2023

i006 .!.:
Su ve bitki çayı içiyor musun

Su kahve çay içiyorum.. bazı şeyler bana yaramıyor yoğurt aşırı gaz yaptı ama haşlanmış patates te veriyorum mesela kabaktada ilk gün verdim 65.6 dayım hala

2 gün korumaya geçip serbest bırakacağım kendimi pazartesi tekrar bir şok yaparım 1-2 gün böyle böyle gidecek. Dün çocukları okuldan almaya giderken pantolonumu denedim baya oldu çok sevindim az az da gitse mutluyum galiba

Kontes001 · 27 Mayıs 2023

CanEs .!.:
Su kahve çay içiyorum.. bazı şeyler bana yaramıyor yoğurt aşırı gaz yaptı ama haşlanmış patates te veriyorum mesela kabaktada ilk gün verdim 65.6 dayım hala 2 gün korumaya geçip serbest bırakacağım kendimi pazartesi tekrar bir şok yaparım 1-2 gün böyle böyle gidecek. Dün çocukları okuldan almaya giderken pantolonumu denedim baya oldu çok sevindim az az da gitse mutluyum galiba

Kan grubuna göre beslenmeye bak bakalım bakmadıysan

Kontes001 · 27 Mayıs 2023

Kabak detoksu sonucu -1 kg

alexandranastasia · 27 Mayıs 2023

Şaşırdım ya :KK43:

bunu deneyen herkes vermişti. :KK43:

alexandranastasia · 27 Mayıs 2023

CanEs .!.:
Sonuç sıfır 1 gram bile vermemişim maalesef demekki bana yaramıyor aç kalsam bile vermem gerekirken yoğurt yediğimde veremiyorum

alexandranastasia .!.:
Şaşırdım ya bunu deneyen herkes vermişti.

Bunu sana yazmıştım ama alıntıyı eklememişim.

CanEs · 27 Mayıs 2023

alexandranastasia .!.:
Bunu sana yazmıştım ama alıntıyı eklememişim.

Herşey herkese yaramıyor demekki

alexandranastasia · 27 Mayıs 2023

Bu gün dışardayım. O yüzden tek öğün yapayım dedim. Saat 4 te bazlam tost menü yedim.
Beyaz peynirli domatesli bazlama tost
Patates kızartması
5 tane zeytin
2 dilim salatalık domates

Günü bununla kapatacağım.

CANSE16 · 27 Mayıs 2023

Merhaba
Bugün menum
14.00 1 kaşarlı salamlu tost, 2 yumurta, domates salatalık 10 zeytin
18.00 3 kaşık domatesli bulgur pilavı, 2 baget ızgara, salata, ayran
3 litre su
Günü kapattılar
İyi aksamlar

CanEs · 27 Mayıs 2023

Sabah yarım dilim ekmek peynir zeytin domates karnabahar
Öğlen az mantı
Akşam patlıcan oturtma yedim biraz
2 gün karnım doysun biraz

Kontes001 · 27 Mayıs 2023

Kahvaltı 11:30

soğanlı peynirli yumurta
1 salatalık
çay
üstüne 3 kurabiye

Ara 14:00

4 mercimek köftesi
ayran

2. Ara 16:30

1 kase mısır
nescafe

Akşam yemeği 18:00

3 kaşık patates yemeği
5 tane mercimek köftesi

Bugün evdeydim hareket yok
3 litre su

Birazdan cornet dondurma yiyeceğim

Kitapkontesi · 27 Mayıs 2023

Bizim kaptan nerelerde ki

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

ÇoK MutluyuM

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

ÇoK MutluyuM

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

ÇoK MutluyuM

Popüler Üye

Aktif Üye

ÇoK MutluyuM

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular