Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Merhabalar bugün adet oldum canım çok tatlı çekti puding falan yedim 🙂
Sabah
2 dilim peynir
1 tane patates

Öğle
2 köfte
3 kaşık makarna

Akşam
Cig köfte dürüm
Gözleme
Puding
Akşama kadar iyi gidiyordum aslında ama 😃

7000 adım
2 litre su
 
Merhaba,


Bu hafta isyerinde yoğundum doğru düzgün diyette yapamadim su bile zor içtim

bugünkü menüden tekrar başlayayım

15.00 3- 4 kiraz 3 hurma

21.00 1 lahmacun

1 litre su
1 saat yürüyüş + 1 saat aerobik
 
Dunku menu
Sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalik
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Cay

Ara 12.00
2 hurma
Sade kahve

Aksam 18:00
Ev yapımı hamburger
Ayran

2.5 lt su
 
alexandranastasia .!.:
Detaylı youtube da var. Çok zorlanmıyım dersen ilk bi gün yap. Tartıda farkı görürsün diye umuyorum. Kime yaptırsam verdi. Sonuçlarını bekliyorum seninde :)
Genişletmek için tıkla...
Sonuç sıfır 🤷🏼‍♀️ 1 gram bile vermemişim maalesef demekki bana yaramıyor aç kalsam bile vermem gerekirken yoğurt yediğimde veremiyorum
 
i006 .!.:
Su ve bitki çayı içiyor musun
Genişletmek için tıkla...
Su kahve çay içiyorum.. bazı şeyler bana yaramıyor yoğurt aşırı gaz yaptı ama haşlanmış patates te veriyorum mesela kabaktada ilk gün verdim 65.6 dayım hala🤷 2 gün korumaya geçip serbest bırakacağım kendimi pazartesi tekrar bir şok yaparım 1-2 gün böyle böyle gidecek. Dün çocukları okuldan almaya giderken pantolonumu denedim baya oldu çok sevindim az az da gitse mutluyum galiba 🥰
 
CanEs .!.:
Su kahve çay içiyorum.. bazı şeyler bana yaramıyor yoğurt aşırı gaz yaptı ama haşlanmış patates te veriyorum mesela kabaktada ilk gün verdim 65.6 dayım hala🤷 2 gün korumaya geçip serbest bırakacağım kendimi pazartesi tekrar bir şok yaparım 1-2 gün böyle böyle gidecek. Dün çocukları okuldan almaya giderken pantolonumu denedim baya oldu çok sevindim az az da gitse mutluyum galiba 🥰
Genişletmek için tıkla...
Kan grubuna göre beslenmeye bak bakalım bakmadıysan
 
Kabak detoksu sonucu -1 kg
 

Eklentiler

  • 4A2ACE7B-3E2D-4E5B-B133-0AC2D1EDA50B.jpeg
    4A2ACE7B-3E2D-4E5B-B133-0AC2D1EDA50B.jpeg
    181,4 KB · Görüntüleme: 30
Bu gün dışardayım. O yüzden tek öğün yapayım dedim. Saat 4 te bazlam tost menü yedim.
Beyaz peynirli domatesli bazlama tost
Patates kızartması
5 tane zeytin
2 dilim salatalık domates

Günü bununla kapatacağım.
 
Merhaba
Bugün menum
14.00 1 kaşarlı salamlu tost, 2 yumurta, domates salatalık 10 zeytin
18.00 3 kaşık domatesli bulgur pilavı, 2 baget ızgara, salata, ayran
3 litre su
Günü kapattılar
İyi aksamlar
 
Kahvaltı 11:30
  • soğanlı peynirli yumurta
  • 1 salatalık
  • çay
  • üstüne 3 kurabiye


Ara 14:00
  • 4 mercimek köftesi
  • ayran

2. Ara 16:30
  • 1 kase mısır
  • nescafe


Akşam yemeği 18:00
  • 3 kaşık patates yemeği
  • 5 tane mercimek köftesi


Bugün evdeydim hareket yok
3 litre su


Birazdan cornet dondurma yiyeceğim 🙈
 

Eklentiler

  • 331BB084-DAB7-4E68-9054-7F4B5530BD2C.jpeg
    331BB084-DAB7-4E68-9054-7F4B5530BD2C.jpeg
    109 KB · Görüntüleme: 29
  • 09099E46-A4C5-4D6A-830A-0BA2601E8A63.jpeg
    09099E46-A4C5-4D6A-830A-0BA2601E8A63.jpeg
    93,5 KB · Görüntüleme: 24
  • 1CDEC625-2F84-4D72-8D81-C1CE34E0C12D.jpeg
    1CDEC625-2F84-4D72-8D81-C1CE34E0C12D.jpeg
    131,7 KB · Görüntüleme: 27
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
7
Görüntüleme
236
balliturta
B
Kiloveremeyengenc
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
4
Görüntüleme
131
Kiloveremeyengenc
Kiloveremeyengenc
T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
X