Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

xDerinMavix .!.:

Ben sabah tartilmayi unuttum
Yarın tartilip güncellerim.

Genişletmek için tıkla...

Seni gruptan diskalifiye ederiz

14:00 1. Ara öğün

• 1 halley
• 1 avuç fındık

16:00 2. ara öğün

• kayısı çayı
• küçük elma

Merhaba kızlar, ben de uzun zamandır aralıklı oruca başlamayı düşünüyordum sayfa çok güzel ve aktif ben de katılmak isterim herkese bol eksiler dilerim.

Yaş: 30
Boy: 158
Kilo: 79.5
Hedef: 60

Gelmişken de menülerimi de yazayım bugün defter de tutmaya başladım diyet günlüğü niyetine

Sabah 08.30
1 fincan hindistan cevizi yağlı Türk Kahvesi
3 fıstık ezmeli hurma

Öğle 13.40
4 kaşık yoğurda 3 kaşık yulaf ve 1 tane nektari koydum.

Akşam da 18.00' de mercimek çorbası, kurutulmuş yeşil fasulye yemeği ve yoğurt yiyeceğim.
Bugünkü menüm pek aralıklı oruç olmadı ama yarın sabah kahvemin yanında hiçbir şey yememeyi düşünüyorum o zaman daha iyi olur. Bir de aralıklı oruç takibi programı indirdim akşam yemeğinden sonra başlatacağım umarım sağlıkla doğum kilolarımı verebilirim.

Dünü telafi etmek için bu gün tek öğün yapayım dedim. 2 tane kabak yaptım yine sabah. Öğle saat 3 buçuk gibi yoğurtla yedim. Yeşil çayda içtim.

Akşama kadar kabak detoksuna uydum ama akşam yanında yeşil soğan yedim çok bozmuş sayılmam inşallah şişlik yapmaz

CanEs .!.:

Akşama kadar kabak detoksuna uydum ama akşam yanında yeşil soğan yedim çok bozmuş sayılmam inşallah şişlik yapmaz

Genişletmek için tıkla...

Kabak detoksu viloglarına bakarken soğanla pişirenleri görmüştüm. Bencede bozulmamış :)

alexandranastasia .!.:

Kabak detoksu viloglarına bakarken soğanla pişirenleri görmüştüm. Bencede bozulmamış :)

Genişletmek için tıkla...

Direk yeşil yedim gaz yapıyor ama seviyorum da

CanEs .!.:

Akşama kadar kabak detoksuna uydum ama akşam yanında yeşil soğan yedim çok bozmuş sayılmam inşallah şişlik yapmaz

Genişletmek için tıkla...

Hiç birsey olmaz bende tam düzgün yapmamistim tatlı yediğim bilr oluyordu bazen az da olsa

Bende yazayım kilomu 57 kilo çıktım tartıda geçen hafta 59.5 kiloydum tabi bunda ödem de atmisimdir hepsi yağdan değildir belki ama bu rakamlar beni mutlu ediyor inşallah hepimiz istediğimiz rakamları birgun görürüz

Merhaba,
Bugünkü menum;
13.00 2 dilim ekmek, domates , salatalik, 7 zeytin, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde süzme peynir
13.30 tarçınlı Türk kahvesi
15.30 çay + 3 hurma
18.00 1 büyük armut ( yemek hazırlamak istemedim gecistirdim bu akşam boyle)
3 litre su + yarım litre dukkan birası
(Yağ yakıcı içecek olarak dukkan birası yapiyordum kendime ama mideme dokundu başka bisey önerebilecek olan varsa sevinirim)
1 saat yürüyüş + 1 saat aerobik

i006 .!.:

Kahvaltı 11:00

• 2 krep
• domates, salatalık, biber, maydanoz, peynir
• çay

Genişletmek için tıkla...

i006 .!.:

14:00 1. Ara öğün

• 1 halley
• 1 avuç fındık

16:00 2. ara öğün

• kayısı çayı
• küçük elma

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemeği 18:30

• 5-6 kaşık ıspanak yemeği
• 4 mücver
• salata

Yemek sonrası küçük kase patlamış mısır yedim


5000 adım
3 litre su
İki Türk kahvesi
Maden suyu
Bitki çayı

FATMA CLK .!.:

Bende yazayım kilomu 57 kilo çıktım tartıda geçen hafta 59.5 kiloydum tabi bunda ödem de atmisimdir hepsi yağdan değildir belki ama bu rakamlar beni mutlu ediyor inşallah hepimiz istediğimiz rakamları birgun görürüz

Genişletmek için tıkla...

Allahımmm bende 59 u görebilir miyimmmmm

alexandranastasia .!.:

Allahımmm bende 59 u görebilir miyimmmmm

Genişletmek için tıkla...

3 gün kabak detoksu yapın 65 lerim görürsünüz inşallah

Bugün ki menim

Sabah
2 dilim peynir
1 kibrit kutusu yarisi helva
Çeyrek simit

Öğlen
Çizivic yarısı
Gong 1 tane

Akşam
Köfte
4 kaşık pilav

1.5 litre su
7000 adim

Kilo verdikçe yada veremedikçe ödül ceza yöntemi mi uygulasak acaba gaza gelmek için. Ne olur bilemedim ama

FATMA CLK .!.:

Hiç birsey olmaz bende tam düzgün yapmamistim tatlı yediğim bilr oluyordu bazen az da olsa

Genişletmek için tıkla...

Çok açım kendimi zor tutuyorum

Gunaydin dunku menüm
Sabah 08:30
2 haslanmis yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmegi
cay
Domates Salatalik
2 hurma

Ara öğün 13:00
Sade türk kahvesi
2 kuru kayısı
1 dilim bitter çikolata

Akşam 19:00
5 kasik pilav
2 parca tavuk 6 kup patates
Ayran

2,5 litre su

66.4 ten 65.6 ilk gün için fena değil 800 gram beklentim 1 kilo üstüydü ama bunada şükür

Menü vermeyı nedense bu ara unutuyorum kusura bakmayın

4 yk omlet,1 parça peynır,yarım salatalık 3 dılım ekmek,1 tk çıkolata

7-8 yk makarna, ton balıgı

Turk kahvesı 1 parça çıkolata

Kavun ve çilek

Su 1lt

Pazartesiye kadar böyle tartılma kararı aldım
Belki daha iyi motive eder. Haftaya Salı şehir dışına çıkacağız 3 gün yokum. 3 gün yerim gitmeden önce 51 i göreyim