Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Sabah 10 da bi simit
Akşam 6 gibi kaşarlı domates yapıp 2 dilim ekmek yedim. Aralarda da erik yedim. Hiç diyetli gibi değildi bu gün, sporda yapmadım. Çalışmadığım günler diyet yapmak çok zor

Kahvaltı 10:30

16:30
4 parça gözleme


21:30
5-6 kaşık bulgur pilavı turşu


Açım şuan
5000 adım
2 Türk kahvesi
3 litre su

Dün menu vermeyı unuttum dışardaydım işlerim vardı hamburger yedım az patates kola eve gelınce kavun ve çilek su bakmadım dıkkat etmedım

Bugun 2 mini poğaca,1 sahan yumurta,1 parça peynır

Akşam 4 köfte,5 yk makarna 4 kuşkonmaz

Su 1 lt
Türk kahvesi 4 çılek

Bugun nedense çok çay içtim su içmedım

Merhaba bugün ku menum;
19.00 peynirli salata
21.00 3 dilim armut + 1 dilim kivi
22.00 form cayi
2 litre su
Biraz bozunca 2 gün, bugünü telefi gibi geçirmek istedim...
İyi geceler...

Bugünün menüsü
Sabah 09:00
Kavurmali yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalik
2 dilim ekmek

Ara öğün 13:00
Sade türk kahvesi
Magnolya tatlisi

Akşam 17:00
Kaşarlı mantar
Salata
1 dilim ekmek

2,5 litre su

bu grubu geç gördüm öncelikle merhaba bende katılabilirmiyim başka gruplardaki diyetleri denedim ama birtürlü dikiş tutturamadım bende 10 kilo vermek istiyorum inşallah size katılıp başarabilirim sizler gibi

Ben de başladım bu hafta 12 -6 ama bende menü yok
Herşey den az az un tuz şeker yok

Günaydın,

Çalışıyorum işteyim işe başlamadan

ilk kilo bildirimini ben yapayım bu hafta

89.6 kg geçen haftayla aradaki fark 1.1 kg toplam fark 3,7 kg

herkese iyi bi hafta diliyorum...

Günaydın kilo bildirimim 69.2
Gecen haftaya gore +100 gr

66.4 olarak bildirmeye başliyim tekrar 3 gün kabak detosu yapıp sonra aralıklı oruca geçeceğim inşallah

CanEs .!.:

66.4 olarak bildirmeye başliyim tekrar 3 gün kabak detosu yapıp sonra aralıklı oruca geçeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ben kabak detoksunu çarşamba perşembe cuma yapacağım

FATMA CLK .!.:

Patatesler öğünde yemek zorunda olmak bana çok zor geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç zorlanmıyorum patateste direk soyup yiyorum baharat bile eklemiyorum

i006 .!.:

Ben kabak detoksunu çarşamba perşembe cuma yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Bende pazartesi Salı çarşamba yapiyim dedim inşallah faydası olur boşa gitmez artık açlıktan migren tutmaya başladı

-100 vermesem de almıyorum 52.9

Günaydın , 3 gün 67.9 çıktım tartıda , 3 gün önceki bildirimimden 200 gr fazla ama 3 gün sonra regl olacağım ondan olabilir.

3 gün önce bel, simit ve basen ölçülerimle şimdiki arasında da 1.5 cm incelme var. Kilo kaybı yok ama incelme var. Dün yatmadan yine 20 dk eritme egzersizleri yaptım.

i006 .!.:

Ben kabak detoksunu çarşamba perşembe cuma yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Beraber yapalım

Kitapkontesi .!.:

Beraber yapalım

Genişletmek için tıkla...

Tamam hazırla kabakları

Kahvaltı 11:00

• 2 krep
• domates, salatalık, biber, maydanoz, peynir
• çay

Kılo bıldırımı 83,00 gecen hafta 82,45

+550