Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 10:30

16:30
4 parça gözleme


21:30
5-6 kaşık bulgur pilavı turşu


Açım şuan 🙈
5000 adım
2 Türk kahvesi
3 litre su
 

Eklentiler

  • 85D52681-C276-413C-A950-CEFADEF9BAC4.jpeg
    85D52681-C276-413C-A950-CEFADEF9BAC4.jpeg
    142,6 KB · Görüntüleme: 43
  • 2097F2AA-E789-4D29-9F7A-FFB6EFD52E8A.jpeg
    2097F2AA-E789-4D29-9F7A-FFB6EFD52E8A.jpeg
    175,1 KB · Görüntüleme: 34
Dün menu vermeyı unuttum dışardaydım işlerim vardı hamburger yedım az patates kola eve gelınce kavun ve çilek su bakmadım dıkkat etmedım

Bugun 2 mini poğaca,1 sahan yumurta,1 parça peynır

Akşam 4 köfte,5 yk makarna 4 kuşkonmaz

Su 1 lt
Türk kahvesi 4 çılek

Bugun nedense çok çay içtim su içmedım
 
Bugünün menüsü
Sabah 09:00
Kavurmali yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalik
2 dilim ekmek

Ara öğün 13:00
Sade türk kahvesi
Magnolya tatlisi🙈

Akşam 17:00
Kaşarlı mantar
Salata
1 dilim ekmek

2,5 litre su
 
Günaydın , 3 gün 67.9 çıktım tartıda , 3 gün önceki bildirimimden 200 gr fazla ama 3 gün sonra regl olacağım ondan olabilir.

3 gün önce bel, simit ve basen ölçülerimle şimdiki arasında da 1.5 cm incelme var. Kilo kaybı yok ama incelme var. Dün yatmadan yine 20 dk eritme egzersizleri yaptım.
 
X