Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Dunku menum
Sabah 09:00
3 yk patatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 hurma
Cay
Domates
Salatalık

Aksam 15:00 (apartmanda toplantimiz vardi)
3 y.k kısır
2 yk makarna salatasi
Yarim kete
Yarim borek
1 poğaça
1 biber dolmasi
1 tanecik burma baklava
2 yk sütlü irmik tatlisi

2,5 lt su

CanEs .!.:

65.4 üm dünle aynı niye böyle oldu ki

Genişletmek için tıkla...

Kilo durur hergün gitmeyebilir. Bi bakmışsın yarın 500 gram gitmiş

Kitapkontesi .!.:

Dunku menum
Sabah 09:00
3 yk patatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 hurma
Cay
Domates
Salatalık

Aksam 15:00 (apartmanda toplantimiz vardi)
3 y.k kısır
2 yk makarna salatasi
Yarim kete
Yarim borek
1 poğaça
1 biber dolmasi
1 tanecik burma baklava
2 yk sütlü irmik tatlisi

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

3 gün yemeyeceksin zaten iyi olmuş

Kabak detoksuna başlıyorum. Dünden bugüne +200 olmuş

i006 .!.:

Kilo durur hergün gitmeyebilir. Bi bakmışsın yarın 500 gram gitmiş

Genişletmek için tıkla...

Çok bozuğum şuan

İlk defa bu kadar geç kahvaltı yapıyorum 13:45

16:25 ara öğün
-Küçük tarçınlı elma
-4 çilek
-şekersiz nescafe

Saat 13.30 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az tavuk sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Günü böyle kapatacağım sanırım. Hiç aç değilim. Tek öğün olayı çok sağlıksız geliyo ama yarın acısını çıkarırım, genelde bi gün sonra çok kaçamak yapıyorum

Annem taze fasulye yapmış ama onu yarın öğle yemeği olarak işe getiririm diye düşünüyorum.

2 fincan da yeşilçay içtim. 1.5 litre su, evde 2 ye tamamlarım.

Burası günlük gibi oldu, kiloyu takip edip ilgilenen, herkese çok teşekkür ederim.

Sabah 2 yumurta peynir domates kahvaltımı yaptım kilo vermeyince koptum öğlen çiğ köfte dürüm yedim eşimi bekliyorum gelsin akşamda tost yemek istiyorum ciddi anlamda açım 1-2 gün salıp tekrar bir şok diyet yaparım muhtemelen

alexandranastasia .!.:

Saat 13.30 da
Az mercimek çorbası
Az bulgur pilavı
Az tavuk sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Günü böyle kapatacağım sanırım. Hiç aç değilim. Tek öğün olayı çok sağlıksız geliyo ama yarın acısını çıkarırım, genelde bi gün sonra çok kaçamak yapıyorum

Annem taze fasulye yapmış ama onu yarın öğle yemeği olarak işe getiririm diye düşünüyorum.

2 fincan da yeşilçay içtim. 1.5 litre su, evde 2 ye tamamlarım.

Burası günlük gibi oldu, kiloyu takip edip ilgilenen, herkese çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Günü böyle kapatamadım 2. Öğünüm olsun dedim. 2 tane mercimek köftesi 1 parça marul 6 tane de erik yedim. Saat 8 den önce yediğim için orucum bozulmadı :)

CanEs .!.:

Sabah 2 yumurta peynir domates kahvaltımı yaptım kilo vermeyince koptum öğlen çiğ köfte dürüm yedim eşimi bekliyorum gelsin akşamda tost yemek istiyorum ciddi anlamda açım 1-2 gün salıp tekrar bir şok diyet yaparım muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Hurma yoğurt detoksu denedin mi 2 günde o kaçırdığın her şeyi toparlar. Ben ara ara yapıyorum

CanEs .!.:

Sabah 2 yumurta peynir domates kahvaltımı yaptım kilo vermeyince koptum öğlen çiğ köfte dürüm yedim eşimi bekliyorum gelsin akşamda tost yemek istiyorum ciddi anlamda açım 1-2 gün salıp tekrar bir şok diyet yaparım muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Şuan anlayabiliyorum psikolojinizi 3. Günü beklemeden karar vermeseydiniz keşke. Belki vücudunuz ödem de tutmuş olabilir bir günlük tartıda ki rakama takılmayın ben tartıda o kadar çok değişiyorum ki bir gün önce yedikleriniz ödem tutabiliyor o yüzden keşke devam etseydiniz ama olsun tekrar denersiniz

alexandranastasia .!.:

Hurma yoğurt detoksu denedin mi 2 günde o kaçırdığın her şeyi toparlar. Ben ara ara yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben onu çok merak ediyorum siz yaptınız mı nasıl oluyor sadece hurma ve yogurt mu yiyoruz

Öğle
3 kaşık nohut
3 Kaşık pilav
Cacık

Akşam
4 kaşık bulgur
4 kaşık patates yemegi
Cacık

1.5 litre su
10.000 adım

FATMA CLK .!.:

Öğle
3 kaşık nohut
3 Kaşık pilav
Cacık

Akşam
4 kaşık bulgur
4 kaşık patates yemegi
Cacık

1.5 litre su
10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

Güzel üstüne bitki çayı ve 1 litre su ile daha da güzel olur

Akşam yemeği 18:00

• iki küçük kabak
• biber, iki kaşık salata
• bir lokma çikolatalı ekmek attım ağzıma

3,5 litre su
5000 adım
2 Türk kahvesi
1 nescafe

i006 .!.:

İlk defa bu kadar geç kahvaltı yapıyorum 13:45

Genişletmek için tıkla...

i006 .!.:

16:25 ara öğün
-Küçük tarçınlı elma
-4 çilek
-şekersiz nescafe

Genişletmek için tıkla...

i006 .!.:

Akşam yemeği 18:00

• iki küçük kabak
• biber, iki kaşık salata
• bir lokma çikolatalı ekmek attım ağzıma

3,5 litre su
5000 adım
2 Türk kahvesi
1 nescafe

Genişletmek için tıkla...

alexandranastasia .!.:

Hurma yoğurt detoksu denedin mi 2 günde o kaçırdığın her şeyi toparlar. Ben ara ara yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yok duydum ama denemedim hiç

FATMA CLK .!.:

Şuan anlayabiliyorum psikolojinizi 3. Günü beklemeden karar vermeseydiniz keşke. Belki vücudunuz ödem de tutmuş olabilir bir günlük tartıda ki rakama takılmayın ben tartıda o kadar çok değişiyorum ki bir gün önce yedikleriniz ödem tutabiliyor o yüzden keşke devam etseydiniz ama olsun tekrar denersiniz

Genişletmek için tıkla...

Ciddi anlamda açlık krizi geçiriyorum maalesef bukadar çabalayıp 1 gram verememek çok zoruma gidiyor kendime gelince tekrar yaparım arada nöbet geçiriyorum böyle

FATMA CLK .!.:

Ben onu çok merak ediyorum siz yaptınız mı nasıl oluyor sadece hurma ve yogurt mu yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Evet. Sanırım saraçoğlunundu. Dönem dönem yaparım. İlk gün sabah kalkınca bile göbeğin bi tık inmiş oluyor. Tartıda da farkediyor.

3 4 kaşık ev yoğurdu ve 7 tane hurma. Hurmaları geceden çizerek suya koyuyoruz. Şekerini suya bırakıyor.
Her öğün 1 kase yoğurt ve 7 hurma. 3 öğün yapılıyor. Yani gün içinde 21 hurma ve 3 kase yoğurt yiyoruz. 5 gün yaptığımda olmuştu ama verilen kilolar aşırı kalıcı değil detoks olduğu için. O yüzden kilon takılınca 1 ya da 2 gün yapsan yeter.