- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.281
Yaş, boy, mevcut kilo ve hedef kilo yazarsanız eklerim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.282
Menü veriyim
2 dılım tam tahıllı ekmek ,yarım avakado,4 yk omlet,3 zeytın,yarım salatalık
5 yk basmati pilav,1 pirzola,yarım dılım biftek,2 yk püre
Dürüm çiğköfte
Su 1 lt
Sade türk kahvesi
2 dılım tam tahıllı ekmek ,yarım avakado,4 yk omlet,3 zeytın,yarım salatalık
5 yk basmati pilav,1 pirzola,yarım dılım biftek,2 yk püre
Dürüm çiğköfte
Su 1 lt
Sade türk kahvesi
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 30
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.283
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 30
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.284
Dün yatmadan önce 500 kalori yaktıran bir spor var. 30 dk sürüyor onu yaptım daha önce 15 günde 3 kere yaparak 5 cm incelmiştim bu sefer gün aşırı yapmayı planlıyorum. Yine kendimi ölçtüm, yapmak isteyenler için ilerlemeyi paylaşırım.
Sabah 10 da
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates salatalık yarım dilim ekmek yedim.
Öğlen 2 gibi yemek için airfryer de 2 kabağı baharatlayıp pişirdim. 2 kaşıkta yoğurt aldım. Gün içinde başka bişey yemeyi düşünmüyorum. Yersem güncellerim
Sabah 10 da
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates salatalık yarım dilim ekmek yedim.
Öğlen 2 gibi yemek için airfryer de 2 kabağı baharatlayıp pişirdim. 2 kaşıkta yoğurt aldım. Gün içinde başka bişey yemeyi düşünmüyorum. Yersem güncellerim
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.285
Hoşbuldum, teşekkür ederimListeye aldim. Aramıza hos geldiniz
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.286
Selam arkadaşlar,dün akşam akşam yemeği yemedim.Saat 15.15 civarı ana öğün yapmıştım.18.00 da bir kase kiraz ve iki tane cevizle günü tamamladım.ayrica üç mil Leslie de yaptim.su da iki lt içtim.
Bu sabah kahvaltı sonrası Leslie 5k yaptım. Sonrasında sade kahve içtim.Bende durumlar böyle.
Bu sabah kahvaltı sonrası Leslie 5k yaptım. Sonrasında sade kahve içtim.Bende durumlar böyle.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.287
500 kalori çok iyi.hangi egzersizi yapıyorsunuz .ben iki haftadır lesli 3 mil yapıyordum.Bugun de Leslie 5k ya başladım.Dün yatmadan önce 500 kalori yaktıran bir spor var. 30 dk sürüyor onu yaptım daha önce 15 günde 3 kere yaparak 5 cm incelmiştim bu sefer gün aşırı yapmayı planlıyorum. Yine kendimi ölçtüm, yapmak isteyenler için ilerlemeyi paylaşırım.
Sabah 10 da
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates salatalık yarım dilim ekmek yedim.
Öğlen 2 gibi yemek için airfryer de 2 kabağı baharatlayıp pişirdim. 2 kaşıkta yoğurt aldım. Gün içinde başka bişey yemeyi düşünmüyorum. Yersem güncellerim
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 30
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.288
Youtube da , 40 dk da 500 kalori yazınca çıkıyor. Video 30 dk. Siyahi bi adam eşi ve ekip olarak yapıyorlar. Videoyu tanımanız kolay olsun diye tarif edeyim dedim :) Tam olarak 500 yaktırıyo mu bilmiyorum ama çok iyi inceltiyo. Daha önce bi çok kez deneyimledim. Tartıda pek fark etmiyor diyetle yapılmazsa, ama görselde beden olarak inceltiyor.
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.289
Patatesler öğünde yemek zorunda olmak bana çok zor geliyor
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.290
Merhabalar benim ev taşıma işleri var 2 gündür temizlikle uğraşıyorum o yüzden yemek yapamadım hep abur cubur yedim maalesef
Bana yarın için bu yediklerimi eritecek veya telafi edebilecek bir oneriniz var mı 57 kilo olmusken almak istemiyorum
Bana yarın için bu yediklerimi eritecek veya telafi edebilecek bir oneriniz var mı 57 kilo olmusken almak istemiyorum
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.291
Aldim listeye. Hos geldiniz.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.292
İlk bir kaç dakikasını izledim,çok eğlenceliydi ama benim yapabileceğim türde değil.devam ederseniz kesinlikle çok etkili olur.leslie 5k da 220 kaloriyi gördüm.bu ona göre çok daha fazla hareketli.500 kalori yakar diye tahmin ediyorum.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.293
3 tane kayısı çayı demle büyük kupa bardağa iç
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.294
Kahvaltı 10:30
Ara öğün 14:30
Patlamış mısır
Akşam yemeği 18:00
Ekmeksiz
3 litre su
İki gündür evdeyim yürüyüş falan yok.
Ara öğün 14:30
Patlamış mısır
Akşam yemeği 18:00
Ekmeksiz
- 1 kepçe tarhana çorbası
- 4 kaşık ıspanak yemeği
- 4 kaşık bulgur pilavı
- 2 kaşık taze fasülye
- salata
- turşu
3 litre su
İki gündür evdeyim yürüyüş falan yok.
Eklentiler
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.295
Çok mantıklı hemen yapıyorum3 tane kayısı çayı demle büyük kupa bardağa iç
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.296
Sabaha eksi kilo ile çıkarsın inşallahÇok mantıklı hemen yapıyorum
- 15 Aralık 2020
- 3.943
- 26.711
- 33
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.297
Dunku menu
Sabah 08:00
Ceyrek ekmek arasina domates peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Cay
Ara 12:00
2 kuru kayisi
2 hurma
Aksam 16:30
3 dilim pizza
5 tane elma dilim patates
1 bardak kola (haftasonu olunca yiyecekler biraz ağırlaşıyor malesef
)
2,5 litre su
Sabah 08:00
Ceyrek ekmek arasina domates peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Cay
Ara 12:00
2 kuru kayisi
2 hurma
Aksam 16:30
3 dilim pizza
5 tane elma dilim patates
1 bardak kola (haftasonu olunca yiyecekler biraz ağırlaşıyor malesef
)2,5 litre su
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.298
Merhaba,
Bende dünkü menumu yazamadim şimdi yazayim,
13.00 2 yumurta haslanmis, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
16.00 nescafe + 3 kuru incir + hurma
18.00 7 kaşık kıyma kavurma
21.00 yarım orta boy pizza l ( bunun için çok pişmanım ama olan oldu)
2 litre su
Bende dünkü menumu yazamadim şimdi yazayim,
13.00 2 yumurta haslanmis, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
16.00 nescafe + 3 kuru incir + hurma
18.00 7 kaşık kıyma kavurma
21.00 yarım orta boy pizza l ( bunun için çok pişmanım ama olan oldu)
2 litre su
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.299
Tuvale
öyle bozmuşum ki mideyi
Tuvaletten çıkamıyorumSabaha eksi kilo ile çıkarsın inşallah
öyle bozmuşum ki mideyi - 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.300
Sabah
Tavuk sote
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam
5 erik
3 çilek
1 Elma
Yogurt
Salatalık
1.5 litre su
1624 adım
Tavuk sote
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam
5 erik
3 çilek
1 Elma
Yogurt
Salatalık
1.5 litre su
1624 adım
