Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

i006 .!.:

Bende haftaya düşünüyorum kabak detoksunu

Genişletmek için tıkla...

Hep birlikte mi yapsak acaba

Kitapkontesi .!.:

Hep birlikte mi yapsak acaba

Genişletmek için tıkla...

Yapalım çarşamba perşembe cuma gibi yada perşembe cuma cumartesi gibi nasıl uyarsa

12:10 kahvaltı
Yarım simit yiyecektim dayanamadım diğer yarısını da yedim bayadır simit yemiyordum özlemişim

Diyette bu ara tek yaptığım kahvaltıyı 12 den sonra yemek

i006 .!.:

Yapalım çarşamba perşembe cuma gibi yada perşembe cuma cumartesi gibi nasıl uyarsa

Genişletmek için tıkla...

Haftasonuna sarkmasin bence

Kitapkontesi .!.:

Haftasonuna sarkmasin bence

Genişletmek için tıkla...

O zaman çarşamba perşembe cuma olsun. Yine haberleşiriz gelip giden olmazsa

Bugünü de sağlıksız beslenerek bitirdim

12:10 kahvaltı
- tabakta görünenler yarım değil 1 simit


Ara 16:30
- 1 caramio çikolata ( en sevdiğim çikolata )


Akşam 18:30

• 1 poğaça
• 3 sigara böreği
• 1 kase şehriye çorbası
• 1 bardak gazoz

11500 adım
3 litre su
2 Türk kahvesi

Konu hala güncelmi kilo bildirimleri güncelleniyormu acaba 66.5 e kadar indim tek başıma çabalamak biraz zor oluyor

Merhaba,
Bugünkü menum,

10.00 form cayi
13.00 3 tane burgu peynir, 7 zeytin, domates, salatalik, 2 dilim ekmek
13.30 tarçınlı Türk kahvesi + 1 hurma
15.30 çay + 2 tane hurma + 1 incir+ 1 ceviz
17.00 1 adet kayisi
18.00 7-8 kaşık ıspanak 2 dilim ekmek + 2 bardak kefir

1 saat yürüyüş + 1 saat aerobik

2 litre su + 1 litre dukkan birası

İyi aksamlar...

Sabah 3 dılım tam tahıllı ekmek 1 sahan yumurta ,yarım avakado

1 açma

1,5 lahmacun

Su 1 lt
Türk kahvesi
Bitki çayı

CanEs .!.:

Konu hala güncelmi kilo bildirimleri güncelleniyormu acaba 66.5 e kadar indim tek başıma çabalamak biraz zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

3 kilo vermişsin bırakma

Gunaydin. Dunku menüm
Sabah 10:00
2haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Domates Salatalik
5 zeytin
2 dilim ekmek
Cay
1 tatli kasigi recel

Ara ogun 14:30
2 hurma,sade turk kahvesi

Aksam 17:00
1 tabak kabak yemegi
1 kase corba
1 dilim ekmek
1 bardak Ev yapımı visne suyu

2 litre su, 4 bin adim

i006 .!.:

3 kilo vermişsin bırakma

Genişletmek için tıkla...

Bugün adet olduk 3-5 gün sonra liste paylaşmaya başlarım gene direk 67.1 le uyandım bırakmak yok 55 i görene kadar devam

Dünki yediğim simit poğaçaya rağmen 52.9 çıktım bende artı olmamışım

i006 .!.:

Dünki yediğim simit poğaçaya rağmen 52.9 çıktım bende artı olmamışım

Genişletmek için tıkla...

Bende simit yediğim günler kilo almıyorum

CanEs .!.:

Bende simit yediğim günler kilo almıyorum

Genişletmek için tıkla...

Simit yiyelim o zaman

Kahvaltı 12:00

Bugün ekmeksiz simitsiz

Kahvaltı 12:00

• taze soğanlı peynirli omlet
• domates
• salatalık

Ara 16:30

• 4 bayram şekeri
• Türk kahvesi

Akşam yemeği 20:00

• 1 kepçe tarhana çorbası
• 4 kaşık taze fasülye
• 1 dolma biber
• bol salata
• ekmek yok
  - turşu

10500 adım
3 litre su
2 Türk kahvesi
1 bitki çayı

i006 .!.:

Bende haftaya düşünüyorum kabak detoksunu

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle yapın dayanın 3 gün gerçekten 59.5 ten Sabah tartıda 57.5 gördüm

Kitapkontesi .!.:

Hep birlikte mi yapsak acaba

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle tavsiye ederim 59.5 ten 57.5 e düştüm tuvalete cikmamistim 3 gunde o kadar da zor olmuyor bence ben öğlen yemeği yiyip sadece akşam kabak detoksu yaptım

Merhabalar iyi geceler bugün biraz geç yazdım kusura bakmayın.
Sabah
Peynir
3 zeytin
4 salatalık dilimi
1 küçük helva
Yeşillik

Öğle
1 tane baklava
1 bardak meyve suyu

Akşam
Yarım Elma
7 Çilek
5 erik
1 kaşık bisküvili pasta

1.5 litre su
10.000 adım attim