Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

12:10 kahvaltı
Yarım simit yiyecektim dayanamadım diğer yarısını da yedim bayadır simit yemiyordum özlemişim

Diyette bu ara tek yaptığım kahvaltıyı 12 den sonra yemek
 

Eklentiler

  • CAE97693-2905-4F2A-9A55-8C12BD14305E.jpeg
    124 KB · Görüntüleme: 39
Bugünü de sağlıksız beslenerek bitirdim

12:10 kahvaltı
- tabakta görünenler yarım değil 1 simit


Ara 16:30
- 1 caramio çikolata ( en sevdiğim çikolata )


Akşam 18:30
  • 1 poğaça
  • 3 sigara böreği
  • 1 kase şehriye çorbası
  • 1 bardak gazoz


11500 adım
3 litre su
2 Türk kahvesi
 

Eklentiler

  • 8D8509D8-93CC-4158-9662-316FBA205942.jpeg
    124 KB · Görüntüleme: 33
Merhaba,
Bugünkü menum,

10.00 form cayi
13.00 3 tane burgu peynir, 7 zeytin, domates, salatalik, 2 dilim ekmek
13.30 tarçınlı Türk kahvesi + 1 hurma
15.30 çay + 2 tane hurma + 1 incir+ 1 ceviz
17.00 1 adet kayisi
18.00 7-8 kaşık ıspanak 2 dilim ekmek + 2 bardak kefir

1 saat yürüyüş + 1 saat aerobik

2 litre su + 1 litre dukkan birası

İyi aksamlar...
 
Gunaydin. Dunku menüm
Sabah 10:00
2haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Domates Salatalik
5 zeytin
2 dilim ekmek
Cay
1 tatli kasigi recel

Ara ogun 14:30
2 hurma,sade turk kahvesi

Aksam 17:00
1 tabak kabak yemegi
1 kase corba
1 dilim ekmek
1 bardak Ev yapımı visne suyu

2 litre su, 4 bin adim
 
Kahvaltı 12:00
  • taze soğanlı peynirli omlet
  • domates
  • salatalık

Ara 16:30
  • 4 bayram şekeri
  • Türk kahvesi


Akşam yemeği 20:00
  • 1 kepçe tarhana çorbası
  • 4 kaşık taze fasülye
  • 1 dolma biber
  • bol salata
  • ekmek yok
    - turşu

10500 adım
3 litre su
2 Türk kahvesi
1 bitki çayı
 

Eklentiler

  • D9AFD249-1EC9-4EA5-829B-036B7B9AE2B4.jpeg
    110,3 KB · Görüntüleme: 30
  • 29659273-EE66-4221-8BC3-51A11FA7762C.jpeg
    133,2 KB · Görüntüleme: 32
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…