Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

20:30 da yedim malesef

xDerinMavix .!.:

Bence 3.5 lt yeterli hatta cok bile. Suyun da fazlasi zarar ben hastanelik olmuştum.

Genişletmek için tıkla...

Derdim cok fazla su icmek degil aslında. Emzirdigim icin ister istemez susuyorum içiyorum

Merhaba


Saat 12 de kahvalti: 2 dilim peynir, 7 zeytin, domates,salatalik, 2 dilim ekmek
Saat 13.30 kahve
Saat 14.30 çay + 3 ceviz
Saat 18.00 kuru fasulye + 5 kaşık bulgur pilavı
Saat 19.00 1 elma
2 lite şu içtim
Spor ve yürüyüşe cuma günü basliycam

Menü veriyim

3 yk menemen ,3 dılım ekmek 1 parça kaşar,1 parça peynir,1 yk kaymak

Yarım gözleme ,3 yk patates haşlama

Su 1,5 lt

Türk kahvesi
Detoks çayı

Günaydın dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir
Yumurta
Patates

Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık patlıcan yemeği
Yogurt

2 litre su
10.000 adım tempolu yürüyüş

Günaydın

12:00 kahvaltım

Ara öğün 15:00
Adet olucam çikolata ondan

Kahvaltı 12:00

Ara 15:00

Akşam yemeği 20:00


3 litre su
İki Türk kahvesi
10000 adım

Merhabalar iyi geceler herkese
Bugün 20520 adım atarak rekorun bende olduğunu düşünüyorum ama ayaklarım nasıl ağrıyor

Sabah
1 dilim peynir
1 dilim helva
1 tane salatalık
1 kepçe çorba

Akşam
1 tane armut
1 tane salatalık
5 Tane erik

Dikkat etmeme rağmen bugün tartıda 59.3 kilo çıkınca bugün daha da sıktım kendimi inşallah odemdemdir diye düşünüyorum (kan ilacı kullanıyorum o ödem yapar mı veya kilo aldırır mı)

2 litre su

Sabah 10:00
sucuklu yumurta (1 yumurtadan)
1 dilim peynir
domates,salatalik
2 hurma
7 zeytin
2 dilim tam buğday ekmegi
cay

Ara öğün 14:00
2 kuru kayısı

Aksam yemeği 18:00
2 tane gul boregi
domates salatalik
cay

3 litre su, 4 bin adım

Pazartesiye 3 gün kaldı dikkatli olup tartıda eksiyi görelim

Merhaba
Geciktim kusura bakmayın...
Saat 12.00 2 dilim kaşar peyniri, 7 zeytin, domates, salatalik,
Saat13.30 tarçınlı Türk kahvesi
Saat 14.30 çay, ceviz
Saat17.00 1 elma
Saat 18.00 mercimek çorbasi 2 kepce, salata
2 litre su içebilirim
Spor maesef yok umarım haftaya düzene koyabilirim... iyi geceler

Günaydın
Tarçınlı Türk kahvesi 10:15

Kahvaltım 12:00 / ekmeksiz

Sabah ki tartım çarşamba 52.3 gelmiştim ya

Ara öğün 15:30