Bir an düşündüm ne kadar üzülmüş olabileceğiniziHamilelik ve sonrası 35 kilo aldım bi gün avm de bi kadın eşimi oğlum sandı yaşadığım o acıyı tarif edemem. O gün diyete girme kararı aldımm kendime büyük beden kıyafet almadım hep hamilelik kıyafetlerimle idare ettim dedim eski kıyafetlerime girmem lazım. O kadın sayesinde oldu diyebilirim. Sadece hedef koydum önce 10 kilo vermeyi hedefledim sonra bi 5 versem ne iyi olur dedim . Sanki hedeflerim küçükmüş gibi bi psikolojiye soktum bütün vermem gereken kiloyu düşünmedim . Sizinde o şekilde düşünmenizi tavsiye ederim
iDiyetisyen ne dedi peki bu sorununa? Söylediğin çok olası değil yani büyük ihtimalle sandığın gibi değil. Tuzu ne oranda tuketiyorsun? Yani sende sorunun ödem olduğunu sanırım sadece sen düşünüyorsun. Başka bir şey de olabilir. Flora diyetini en az 3 ay yapmak gerek ama sağlıklı sonuç alabilmek için. Aslında bütün beslenme şekillerinde öyle. Ben şekeri kaçırdığımda tekrar mantar sorunu yaşıyorum bunu bile bile kaçırıyorumama mesela bir gün yediysem şekerli, bütün hafta meyveyi dahi kisarak yiyorum. Aç karna spor yapmakta iyi gelebilir.
Bu sene bu sorunu bende yaşadım.. baştada yazmıştım gördüğüm ağır bir tedavinin en büyük yan etkisi kilo alımı idi.. ben 3 hamileliğimde de bu kiloya çıkmamıştım.. hamileyken bile böyle olmadım diye kendi kendimi yerken o iğrenç yorumlar beni gerçekten çok üzdü..allah herkese sağlık versin kimseye ah etmiyorum ama keşke insanlar sözlerini biraz tartsa...Hamilelik ve sonrası 35 kilo aldım bi gün avm de bi kadın eşimi oğlum sandı yaşadığım o acıyı tarif edemem. O gün diyete girme kararı aldımm kendime büyük beden kıyafet almadım hep hamilelik kıyafetlerimle idare ettim dedim eski kıyafetlerime girmem lazım. O kadın sayesinde oldu diyebilirim. Sadece hedef koydum önce 10 kilo vermeyi hedefledim sonra bi 5 versem ne iyi olur dedim . Sanki hedeflerim küçükmüş gibi bi psikolojiye soktum bütün vermem gereken kiloyu düşünmedim . Sizinde o şekilde düşünmenizi tavsiye ederim
Suyun kendisi bile yapabilir. Bence bunu bir doktora bir beslenme uzmanına falan sor.i
Su içmiypr musun dedi.içiyprım dedim bişey demedi.ödem olduğunu biliyorum çünkü kendi vücudumu tanıyorum . Bazen litrelerce sıvı tüketip tubalete çıkmadığım zamanları bilirim ya da az . İdrar olarak atamıyorum yani. Ayrıca Taylan kümeliyi dinledim diyor bazı bünyelerde bazı besinler ödem oluşumuna neden olur o besinin ne olduğunu bulmak lazım.
öncelikle geçmiş olsun.keşke tartsa keyif alıyorlar sanki üzmekten.umudunuz olsun lütfen böyle düşünmeyin.sadece sabır etmek önemli. hepimiz vazgeciyoruz geri başlıyoruz. ben buzdolabınaa eski bi fotografımı astım. bozmayı düşünrsem o fotoyu göreyim eski halime gelmek için ugrasayım diye.isterseniz sizde deneyebilrisiniz böyleBu sene bu sorunu bende yaşadım.. baştada yazmıştım gördüğüm ağır bir tedavinin en büyük yan etkisi kilo alımı idi.. ben 3 hamileliğimde de bu kiloya çıkmamıştım.. hamileyken bile böyle olmadım diye kendi kendimi yerken o iğrenç yorumlar beni gerçekten çok üzdü..allah herkese sağlık versin kimseye ah etmiyorum ama keşke insanlar sözlerini biraz tartsa...
Bugün katıldım aranıza.. inşallah başarırım ( pek umudum yok) sabah 2 bardak kahvemi içtim..40 dakikalık yürüyüşümü yaptım..
sonrada iki ana öğünle 16/8 yapıcam inşallah.. dua edin kızlar bana.. ne olur pes etmeyeyim..ne olur bendede işe yarasın bu beslenme şekli
İnsanlar bazen de bilerek yapıyor hoşuna gidiyor kötü kalplilerin bence, takmamak lazım da olmuyor.Bu sene bu sorunu bende yaşadım.. baştada yazmıştım gördüğüm ağır bir tedavinin en büyük yan etkisi kilo alımı idi.. ben 3 hamileliğimde de bu kiloya çıkmamıştım.. hamileyken bile böyle olmadım diye kendi kendimi yerken o iğrenç yorumlar beni gerçekten çok üzdü..allah herkese sağlık versin kimseye ah etmiyorum ama keşke insanlar sözlerini biraz tartsa...
Bugün katıldım aranıza.. inşallah başarırım ( pek umudum yok) sabah 2 bardak kahvemi içtim..40 dakikalık yürüyüşümü yaptım..
sonrada iki ana öğünle 16/8 yapıcam inşallah.. dua edin kızlar bana.. ne olur pes etmeyeyim..ne olur bendede işe yarasın bu beslenme şekli
ben hergün yeşil çay limon soda yapmaya başladım. yeşil çayı tek başına tüketemiyorum. iyi oluyor bu karısım tavs,ye ederim .yoğurt bende pek tüketmiyorum son zmanalarda bende tüketeyim o zmaan.belki regl yaklaşmıştır sizde ondan şiş hissediyor olabilrsinizBen bu ara sebze yemeği ve yoğurt az tükettiğimi farkettim birkaç gün buna odaklanacağım birde yeşil çaya
Tartılmıyorum ama şiş gibiyim
Ben 5sene önce su orucu yapmıştım 68 kilodan 58 kiloya düşmüştüm ama su orucuna başlamadan önce marankinin kozmik beden temizliği yaptım çok rahat ve kolay geçirmiştim yürüyüşümü de hiç ihmal etmemiştim kronik kabızlık ve miğren ağrılarımdan kurtuldum çok şükür şimdi tekrar yapmayı sırf lavman olayından dolayı pek istemiyorum 2 sene hiç kilo almadım normal yemeye geçince otomatik 2-3 kilo alıyorsun ben 61 olmuştumBende De Bu sorun Var Tiroid Lerim Yavaş Çalışıyo diyette yapsam 5 kilo verebilyom onuda fazlasıyla bidaha geri aliyom su orucu yaptınızmı siz
Sen bu kararlılıkta devam edersen kesin hedefine ulaşırsın hele menülerin bu şekilde kuş yemi gibi azıcık olursaBu arada benim vermek istediğim kilo da başlangıçtan itibaren sayarsak 31 kilo
96’dan 65’e bir uzuuuun yolculuk ( şu an 89)
Deneyeyim bende çok teşekkürler ihtiyacım varben hergün yeşil çay limon soda yapmaya başladım. yeşil çayı tek başına tüketemiyorum. iyi oluyor bu karısım tavs,ye ederim .yoğurt bende pek tüketmiyorum son zmanalarda bende tüketeyim o zmaan.belki regl yaklaşmıştır sizde ondan şiş hissediyor olabilrsiniz
Sen bu kararlılıkta devam edersen kesin hedefine ulaşırsın hele menülerin bu şekilde kuş yemi gibi azıcık olursa
Tabi ki hoşgeldinizMerhaba arkadaşlar beni de aranıza alır mısınızRamazanda 65 ile başladım şu an 63 kiloyum ve hedefim 55.Ben de çok dramatik hatta travmatik bir olay yaşadım.5 aylık bebeğimi kaybettim ve bunun sonucunda ne yazık ki sezaryen olmak zorunda kaldım.çocuğumdan bana bu kilolar kaldı.Hayatımın hiç bir döneminde 65i görmemiştim.Bugün bu diyete başladım zaten ben normalde de iki öğün besleniyordum.Ayrıca tutmadığım oruçlar var 5 gün kadar.ben bu oruçlarımı da bu diyete dahil edeceğim inşallah.
1 haziran listesi-16-8 aralığı
11.00 Sabah 1 dilim ekmek 4 zeytin bir dilim peynir ve menemen 1 tatlı kaşığı bal
14.00 Öğle büyük nescafe fincanıyla şekersiz türk kahvesi(ben büyük severim) 1er tane kuru incir erik kayısı ve biraz kuruyemiş
Akşam ton balıklı salata ve biraz makarna yemeyi düşünüyorum.bunlara ek 45 dk leslie yaptım.birazdan da tarçınlı yeşilçay yapacağım.
Aynen dediğiniz gibi yaptım bir avuç makarnayı haşlayıp salatayla karıştırdımKahveyi bende büyük fincanda içerim özellikle sabah içtiğimi mutlaka öyle içerim
Kuruyemiş i ve makarnayı çok abartmadıkça çok çok iyi. Bazen makarnayı az yemek için yağsız haşlayıp ton balıklı salataya da katınca güzel oluyor bir ara onu da deneyin
Afiyet olsun
Güzel menüGÜN RAPORU
1 Haziran
13:45 1 haş. yumurtalı ve ekmeksiz klasik kahvaltım
16:00 1 bardak süt ve yarım paket lifalif müsli bar
20:10 1 kepçe domates çorbası, 1 parça derisiz tavuk but, orta boy yarım patates haşlanmış.
3,5 lt su 3 yeşil çay
6,5 km hızlı yürüyüş (gece çıkıyorum ama raporuma ekledim:) )
Keşke daha fazla hareket edebilsem:) Haftaya biraz düzenim bozulacak o sebeple canım sıkılıyorGüzel menü
6.5 kilometre süper ya
Ben iki gündür ev işinden pas geçtim yürüyüşleri ama bir iki güne bende başlarım yine
İş başlangıcı filan mi var canım ?Keşke daha fazla hareket edebilsem:) Haftaya biraz düzenim bozulacak o sebeple canım sıkılıyorMuhtemelen yeteri kadar spor yapamayacağım.