- 26 Mayıs 2020
- 7.098
- 37.308
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #121
Leslie bende yapıyorum ama dün hiçbişi yapasım gelmedi:) Bana açık alanda hızlı yürüyüş daha etkili gibi geliyor
Leslie bende yapıyorum ama dün hiçbişi yapasım gelmedi:) Bana açık alanda hızlı yürüyüş daha etkili gibi geliyorMenü gayet güzel canım
Ben evde Leslie yapıyorum çıkamazsam, onun videoları da işe yarıyor bende
Flora diyetini duydun mu? Benim de sindirim problemim var ne yazık ki kronik bir sorun. Hormon dengemi tamamen değiştirdi, ergenlikte çıkamayan sivilceleri çıkarttım, çatlaklar sanki üst üste 3üz doğurmuşum gibi oldu vs vs biraz da gittiğim doktorların deneme yanılma ile verdiği ilaçlar yüzünden mantar sorunu da yaşadım. 4 senede 10 kilo aldım ki ben çok hareketli bir insanım. Şu an doğum kontrol ilacı kullanıyorum hormon dengesi için ve yiyecekleri de yavaş yavaş eliyorum. Sütü bırakmak, şekeri pirinci vs bırakmak iyi geldi. Sabahları yorgun uyanıyorsan bu if diyetini flora diyeti ile uygula. Bir yiyeceğe ya da bir çok yiyeceğe duyarlılıkta olabilir. Ne kadar yersen ye vitamin alamıyorsun eğer bağırsaklar düzgün çalışmıyorsa ya da besin duyarlılığı varsa. Vitamin almayan vücudda düzgün çalışmaz haliyle.Ben bugün başladım bu diyete kb yapıyordum kb ile birleştirmeyi düşünüyordum ama bugün sabah uyandığımda heryerim şişmişti tartıda kilom arttı baya görünce şok oldum . Diyette olmama rağmen bu kadar oynaması çok canımı sıktı açıkçası .ödemden kurtulmak için yeşil çay soda limon hazırladım. kendimi bildim bileli ödem sorunum var nedenini bilmiyorum araştırdım sağlıklı da olsa yediğim besinlerin sindirimiyle ilgili sıkıntım olabilirmiş, troid olabilirmiş vs. Kb protein ağırlıklı bi diyet olduğu için fazla proteinde ödem yaparmış çaya attığım tatlandırıcı da .. o sebeple ben hafif sağlıklı şeyler yiyerek aralıklı diyet yapmaya karar verdim bugün başladım . 12 den akşam 8 e kadar uygun buldum . Bakalım ne olacak
Merhaba:)Flora diyetini duydun mu? Benim de sindirim problemim var ne yazık ki kronik bir sorun. Hormon dengemi tamamen değiştirdi, ergenlikte çıkamayan sivilceleri çıkarttım, çatlaklar sanki üst üste 3üz doğurmuşum gibi oldu vs vs biraz da gittiğim doktorların deneme yanılma ile verdiği ilaçlar yüzünden mantar sorunu da yaşadım. 4 senede 10 kilo aldım ki ben çok hareketli bir insanım. Şu an doğum kontrol ilacı kullanıyorum hormon dengesi için ve yiyecekleri de yavaş yavaş eliyorum. Sütü bırakmak, şekeri pirinci vs bırakmak iyi geldi. Sabahları yorgun uyanıyorsan bu if diyetini flora diyeti ile uygula. Bir yiyeceğe ya da bir çok yiyeceğe duyarlılıkta olabilir. Ne kadar yersen ye vitamin alamıyorsun eğer bağırsaklar düzgün çalışmıyorsa ya da besin duyarlılığı varsa. Vitamin almayan vücudda düzgün çalışmaz haliyle.
Evet ilk zamanlar eczaneden aldığım kapsülleri kullanıyordum ama şimdi ev yoğurdu, kefir ile denge kurdum. Antibiyotik verdiler bana uzun süreli ne alakaysa o da vajinal mantar yaptı. Onun içinde probiyotik kullandım faydasını gördüm. Ancak şimdi arada mantar oluyor teste gittim bağırsaktan geliyor dedilerMerhaba:)
Bağırsak florası gerçekten çok önemli bir mesele. Ben kronik kabızlıktan muzdaribim ve bu flora konusundan olduğunu düşünüyorum. Bana probiyotik kullanmak çok iyi geldi. Siz de kullanıyorsunuzdur belki.
Bende aynı durumdayım benimki tiroid hastalığımdam dolayı, ilaç dozum biraz bozulsa hemen geri alıyorum kiloları hatta diyet ve spora rağmen veremiyorum. Siz baktırdınız mı kan değerlerinize böyle bir hormon sorunu olabilir mi?
Ben de izmirden istanbula taşındım ve doktor araştırıyorum bu ara kesin yükseldi tiroidim çünkü ramazandan beri diyet ve spor ve ama gram eksilme yok
Ay benim çok yaaa.. bir rahatsızlık geçirdim, tedavim 6 ay sürdü.. ve en büyük yan etkisi kilo idi.. vermem gereken acil 10 kilo.. eski fit halim için 20 kilo vermem gerekMerhaba öncelikle çok teşekkür ederim
Aslında bende bi gazla bu kadar azimli hale geldim normalde çok daha erken pes ederim diyordum bir şekil devamı geldi herhalde açlık hissetmemek düzen koruyor bende
Bence siz de kendi düzeninizde yapabildiğinizi yapmakla başlayın , ufak ufak sonrası sabır
Bir kaç gün sonrası zorlamıyor inanın
Burada paylaşıyoruz zaten birbirimize destek oluruz
Sizin kilo ve hedef nasıl ?
Haşimato musunuz siz de?Bende De Bu sorun Var Tiroid Lerim Yavaş Çalışıyo diyette yapsam 5 kilo verebilyom onuda fazlasıyla bidaha geri aliyom su orucu yaptınızmı siz
Bana sormamışsınız ama görünce yazmak istedim:)Ay benim çok yaaa.. bir rahatsızlık geçirdim, tedavim 6 ay sürdü.. ve en büyük yan etkisi kilo idi.. vermem gereken acil 10 kilo.. eski fit halim için 20 kilo vermem gerek
Benşm içşn çok önemli bir şey daha var o konudada yardımcı olurmusun? 8 saat içinde iki öğün yemem gerek ok..diyelimki 12/20 yaptım ama mesela iştahım yok yada bir engel çıktı ve ben ilk öğünü geç yedim.. ikinciyi gene 20 mi yemem gerek.. birde öğünler arasında, çiğ sebze atıştırabilirmiyim? Gerekirse yağsız salata yapmadan brokoli karnıbahar marul? Limon limiti varmı ? Çay kahve limitim varmı ?
Birde yoğurtta yasakmı öğün araları ?
İlk defa duydum flora diyetini . Teşekkür ederim ilginize hemen araştıracağım .duyarlılığım var mı varsa Neye duyarlılığım var bilmiyorum . Nasıl anlayacağımı da bilmiyorum . Tekrar teşekkür ederimFlora diyetini duydun mu? Benim de sindirim problemim var ne yazık ki kronik bir sorun. Hormon dengemi tamamen değiştirdi, ergenlikte çıkamayan sivilceleri çıkarttım, çatlaklar sanki üst üste 3üz doğurmuşum gibi oldu vs vs biraz da gittiğim doktorların deneme yanılma ile verdiği ilaçlar yüzünden mantar sorunu da yaşadım. 4 senede 10 kilo aldım ki ben çok hareketli bir insanım. Şu an doğum kontrol ilacı kullanıyorum hormon dengesi için ve yiyecekleri de yavaş yavaş eliyorum. Sütü bırakmak, şekeri pirinci vs bırakmak iyi geldi. Sabahları yorgun uyanıyorsan bu if diyetini flora diyeti ile uygula. Bir yiyeceğe ya da bir çok yiyeceğe duyarlılıkta olabilir. Ne kadar yersen ye vitamin alamıyorsun eğer bağırsaklar düzgün çalışmıyorsa ya da besin duyarlılığı varsa. Vitamin almayan vücudda düzgün çalışmaz haliyle.
Ay benim çok yaaa.. bir rahatsızlık geçirdim, tedavim 6 ay sürdü.. ve en büyük yan etkisi kilo idi.. vermem gereken acil 10 kilo.. eski fit halim için 20 kilo vermem gerek
Benşm içşn çok önemli bir şey daha var o konudada yardımcı olurmusun? 8 saat içinde iki öğün yemem gerek ok..diyelimki 12/20 yaptım ama mesela iştahım yok yada bir engel çıktı ve ben ilk öğünü geç yedim.. ikinciyi gene 20 mi yemem gerek.. birde öğünler arasında, çiğ sebze atıştırabilirmiyim? Gerekirse yağsız salata yapmadan brokoli karnıbahar marul? Limon limiti varmı ? Çay kahve limitim varmı ?
Birde yoğurtta yasakmı öğün araları ?
Aslında zor değil ben 25 verdilmmm geçen seneden bu yana üstelik bu dengesiz tartı sorunumlaBu arada benim vermek istediğim kilo da başlangıçtan itibaren sayarsak 31 kilo
96’dan 65’e bir uzuuuun yolculuk ( şu an 89)
Bravo valla ne güzelAslında zor değil ben 25 verdilmmm geçen seneden bu yana üstelik bu dengesiz tartı sorunumla
Biraz acemiyim de 2. Kez cevapla dedim umarım önce yazdığım mesaj silinmemiştir . Neyse bilmediğimden soruyorum flora diyeti ödem sorununu çözer mi ? Benim ciddi ödem problemim var . Üniversite de kilo almıştım diyetisyenle vermiştim geri örneğin 2 kilo yağ veriyorsam 2 kilo su alıyordum tartı değişmiyordu .hala benzer şeyler yaşadığımı düşünüyorum tartım yağ su ölçenlerden değil o nedenle bilmiyorum aynı şeyler mi oluyorFlora diyetini duydun mu? Benim de sindirim problemim var ne yazık ki kronik bir sorun. Hormon dengemi tamamen değiştirdi, ergenlikte çıkamayan sivilceleri çıkarttım, çatlaklar sanki üst üste 3üz doğurmuşum gibi oldu vs vs biraz da gittiğim doktorların deneme yanılma ile verdiği ilaçlar yüzünden mantar sorunu da yaşadım. 4 senede 10 kilo aldım ki ben çok hareketli bir insanım. Şu an doğum kontrol ilacı kullanıyorum hormon dengesi için ve yiyecekleri de yavaş yavaş eliyorum. Sütü bırakmak, şekeri pirinci vs bırakmak iyi geldi. Sabahları yorgun uyanıyorsan bu if diyetini flora diyeti ile uygula. Bir yiyeceğe ya da bir çok yiyeceğe duyarlılıkta olabilir. Ne kadar yersen ye vitamin alamıyorsun eğer bağırsaklar düzgün çalışmıyorsa ya da besin duyarlılığı varsa. Vitamin almayan vücudda düzgün çalışmaz haliyle.
Bravo valla ne güzel
İnşallah bende yapabilirim , o kadar uzak geliyor ki bazen rakamsal düşününce
Ama azimle devam edeceğim arada takılsam bile devam. Bu sefer diğer diyetlerden hatalarımı yapmayacağım
Yaaa çok teşşekür ederimBana sormamışsınız ama görünce yazmak istedim:)
Orucu açtığımız öğünden çok kapattığız saat önemli oruca geçiş. Yani kahvaltı geç yapılabilir ama akşam yemeği saati geçmemeli ki oruç süresi azalmasın:)
Serbest saat aralığında (kahvaltı-akşam yemeği) istenilen şey tüketilebilir sağlıklı olmak kaydıyla. Oruç süresinde iste su bitki çayı şekersiz kahve sadece:)
Diyetisyen ne dedi peki bu sorununa? Söylediğin çok olası değil yani büyük ihtimalle sandığın gibi değil. Tuzu ne oranda tuketiyorsun? Yani sende sorunun ödem olduğunu sanırım sadece sen düşünüyorsun. Başka bir şey de olabilir. Flora diyetini en az 3 ay yapmak gerek ama sağlıklı sonuç alabilmek için. Aslında bütün beslenme şekillerinde öyle. Ben şekeri kaçırdığımda tekrar mantar sorunu yaşıyorum bunu bile bile kaçırıyorumBiraz acemiyim de 2. Kez cevapla dedim umarım önce yazdığım mesaj silinmemiştir . Neyse bilmediğimden soruyorum flora diyeti ödem sorununu çözer mi ? Benim ciddi ödem problemim var . Üniversite de kilo almıştım diyetisyenle vermiştim geri örneğin 2 kilo yağ veriyorsam 2 kilo su alıyordum tartı değişmiyordu .hala benzer şeyler yaşadığımı düşünüyorum tartım yağ su ölçenlerden değil o nedenle bilmiyorum aynı şeyler mi oluyor
Bazı günler öle karmaşık olabiliyor:) Pizza azcık göze batıyor ama ölçüsü gayet makul bence menüde sorun yok31.05 Menü
13.30: 3 peynir , 5 zeytin , 2 etimek yeşillik çay
15.30:1 ev yapımı mini pizza (çay tabağı büyüklüğünde )
18:30 : 2 köfte, 4 kaşık bezelye, 2 kaşık pilav
Çay, kahve, maden suyu, su
Bugün karmaşık bir gündü, evde temizlik vs yaptım spor yok. Ne varsa onu attım ağzıma yine de çok kötü değil bence ne dersiniz ?
Ya evet pizza eve yapınca dayanamadım neyse ki ufacıktı devamını getirmedimBazı günler öle karmaşık olabiliyor:) Pizza azcık göze batıyor ama ölçüsü gayet makul bence menüde sorun yok
GÜN RAPORU
31 Mayıs
14:00 1 adet haşlanmış yumurtalı kahvaltı
15:40 Gravis bisküvi yarım paket (diyetisyenim önermişti bunu daha önce) 1 tane light üçgen peynir
19:45 Köz patlıcan salata ve yarım kase tavuk çorba
3,5 lt su 2 yeşilçay bolca kahve:))
6.34 km hızlı yürüyüş