- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.221
Çok iyi yapmışsın bravoGulme napimkurufasulye pilav yemekten iyidir. Corba hamur corbasiydi. Bir de trilece vardi yemekte ki yemekhaneye gitsem kesin tepsime almadan gecmezdim. Sacma bir karisim da olsa dogru duzgun saglikli az kalorili bisey yedim :) kendi azmime sasiriyorum vallahi
Hadi beraber donelim 24 e :) haftasonu 24 yapalim. Pazartesi tarti gunu bak :))) bundan iyi motivasyon olamaz :)
haftasonu evde zor olmuyor mu çalışmıyorsunuz galibaGulme napimkurufasulye pilav yemekten iyidir. Corba hamur corbasiydi. Bir de trilece vardi yemekte ki yemekhaneye gitsem kesin tepsime almadan gecmezdim. Sacma bir karisim da olsa dogru duzgun saglikli az kalorili bisey yedim :) kendi azmime sasiriyorum vallahi
Hadi beraber donelim 24 e :) haftasonu 24 yapalim. Pazartesi tarti gunu bak :))) bundan iyi motivasyon olamaz :)
O zaman benim bu sacma karisimli ogunum bugun ilk ve son ogunum. Burdan yarin 13 e kadar devam ediyorum.Çok iyi yapmışsın bravo
Ben varım 24 e
24 1 gün yapılabiliyormu yediğin saatten yediğin saate kadar demiO zaman benim bu sacma karisimli ogunum bugun ilk ve son ogunum. Burdan yarin 13 e kadar devam ediyorum.
Su siralar annem anneannemde kaliyor yalnizim o yuzden. Daha cok isime geliyor. Yemek l hazirlamaya usenip hep tost sandvic yiyordum. Kilo almaya devam ediyordum.haftasonu evde zor olmuyor mu çalışmıyorsunuz galiba
Evet 24 saat aclik sonrasinda 1 ogun seklinde de yapabilirsin. Bunu gunlerce yapanlar da var. Aclik suresi tamamen sana bagli. En az 16 saat olmasi gerekiyor diye biliyorum etkili olabilmesi icin (bilenler aydinlatsin bundan emin degilim) ama alisma evresinde daha kisa sureli acliklarla baslanabilir.24 1 gün yapılabiliyormu yediğin saatten yediğin saate kadar demi
Tamamdır bende saat 13.30 gibi yemiştim bugün o zaman bende yemiyorumO zaman benim bu sacma karisimli ogunum bugun ilk ve son ogunum. Burdan yarin 13 e kadar devam ediyorum.
Super ayni saatlerde yeriz yarin ben yarim saat daha beklerim:)Tamamdır bende saat 13.30 gibi yemiştim bugün o zaman bende yemiyorum
Hadi bakalım ne olacak merakla bekliyorum ve heyecanlıyım
Merhaba dun yedıklerımı yazıyorum
18/6
Kahvaltı oncesı kakaolu tarcınlı turk kahvesı
12. 30 13.00 arası 2 adet haslanmış yumurta yesıllık peynır zeytın sekersız cay ve 1 avuc kabuklu fındık
16.00 1 fıncan sekersız turk kahvesı
18.30 19.00 2 adet kıymalı greckalı bıber dolması mercımek corbası ve yogurt
20.00 20.30 yarım saat tempolu yuruyus
2 lt su ve tarcın lımon zencefıllı su
Bugun
18/6
Kakaolu tarcınlı kahve
12.30 13.00
Sucuklu yumurta peynır zeytın yesıllık 1 avuc kabuklu fındık cay
Sımdılkk bu kadar
Canım inşallah iyi sonuçlar gelecekCok heyecanlıyım 2 gun sonra ne kadar verdım gormus olacagım
O süperOf çok güzel topik
Ben online diyetisyen ile devam ediyorum son 10 günüm kaldı..O bitsin buradayım. Çoğu gitti azı kaldı kiloların ama yine de varlar etim hiç sıkı değil o yüzden 54 durmuyrum daha çok görünüyorum
Hadi bakalım.kizlar hep beraber başaracağız:)
Doğru bilgiler vucüt yağ yakmaya 16-18 saatleri sonunda başlıyor ne kadar uzun o kadar iyiEvet 24 saat aclik sonrasinda 1 ogun seklinde de yapabilirsin. Bunu gunlerce yapanlar da var. Aclik suresi tamamen sana bagli. En az 16 saat olmasi gerekiyor diye biliyorum etkili olabilmesi icin (bilenler aydinlatsin bundan emin degilim) ama alisma evresinde daha kisa sureli acliklarla baslanabilir.
aynen bende sürekli ofiste 9 saat oturuyorum akşam evde yoruldum deyip oturuyorum aslındaçok iradeliydim bi bıraktım tam bıraktım kıyafetlerim olmuyor artık hem ödem hem kilo aslında 8 kilo bnm için çok kolaydı vermek ama başalayamadım işveç yapıyım dedim hazırlamaya gözüm yemiyordu sagaolsun arkadas yazınca daha iyi oldu hem kalabalık olunca motivede güzel oluyor aklın diyette oluyor bırakmıyorsun bakalım bu sabah tartılıp başladm inşallah daha güzel olacak yarın 24 yapacagım pazar gene 16/8 haftaiçi böyle gider dayanmıyrum sürekli tartılıyorum onun önüne geçmem lazım hep beraber inşllah bol eksili kilolar görelimSu siralar annem anneannemde kaliyor yalnizim o yuzden. Daha cok isime geliyor. Yemek l hazirlamaya usenip hep tost sandvic yiyordum. Kilo almaya devam ediyordum.
Anneanneme gidince de oturup su cay kahve icip geliyorum eve, bisey yemeden kalkiyorum :) o kisimda biraz irade aslinda daha cok kararlilik gerekiyor. Ye baskilari ve herkesin gozunun onunde yiyor olusu. O yuzden diyorum mental olarak kesinlikle hazir olmak gerek baslamadan once.
Yaş da yazar mısın ekleyeyimbeni eklemeyi unutmuşsunuz tabloya. emzirdiğim için 10/14 şeklinde uygulayacağım.
boy: 1.58
kilo: 58
hedef: 50
Tamamdır farketmez sen düzeni bozma yarım saat İçin. İkinci gün İçin yarın konuşalım mi? Yaparım gibi geliyor ama bilemiyorumSuper ayni saatlerde yeriz yarin ben yarim saat daha beklerim:)
Istersen diger gune de devam ederiz. Gecen hafta iki gunde 1.1kg vermistim ben tek ogunle. Digital tartin gelmedi mi daha?
benide ekler miisniz lütfenYaş da yazar mısın ekleyeyim
Ekledim canımbenide ekler miisniz lütfen
tesekkür ederim inaşllah güzel olacak bide meyve duurmu nedir bu diyette öğünü meyve olarak yapsam yanlışmı olur ?Ekledim canım
Meyve kontrollü olarak ara öğün yapacaksaN ye bence çünkü şeker var yani öğün yerine koca bir karpuz atıyorum 4-5 kayısı yemetesekkür ederim inaşllah güzel olacak bide meyve duurmu nedir bu diyette öğünü meyve olarak yapsam yanlışmı olur ?