- 30 Aralık 2015
- 4.837
- 11.579
- 31
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.181
Ben saatleri nasıl ayarlarım bilmiyorum mesela saat 10 11 arası kahvaltı akşam 7 9 arası akşam yemeği saatimiz
Ben saatleri nasıl ayarlarım bilmiyorum mesela saat 10 11 arası kahvaltı akşam 7 9 arası akşam yemeği saatimizMerhaba süper
Umuyorum devamı gelir
Patates kızartması mı ? Yoooo görmedim ben
Tabi ki
Yaş boy başlangıç kilo güncel kilo hedef kilo alalım pazartesi tartı günümüz
İnanın siz de o yolu katedersiniz, yeter ki ilk başta bi sabır gösterin
Mutlaka verirsiniz vücuda zaman tanıyın buralarda olun paylaşımları görün, bekleriz
İki çocuğa yetişen buna mi yetişemeyecekBende de 2 var, burada bir çok arkadaşta da
Bu bahane değil sizde bunu biliyorsunuz içtenhadi gelin ne kaybedersiniz ?
Ne güzel denk gelmiş
haydi hayırlısı doğru karar
Kolaylıklar diliyorum
İnanılmaz sonuç tebrikler peki koruyor musunuz. Sonraki beslenme düzeninde değişiklik yaptınız mi?
Okullar acilana kadar muhtemelen kilo sorunun da kalmaz :) daha rahat olabilirsin bence.Ben sınıf öğretmeniyim 50 tane öğrenci 1.sınıf olacak gözümü korkutmuyor değil
Tabi ise başlayınca düzen daha fazla oluyor
Ayyy ağzın bal yesin tatlımOkullar acilana kadar muhtemelen kilo sorunun da kalmaz :) daha rahat olabilirsin bence.
Emzirmeyi kesmeyi planlıyormuşsunuz o sebeple yazıyorum . O zaman çok uzun açlık süreci olmadan 14/10 ile başlayın çok zorlamaz atıyorum saat akşam 7 de yemeği kesin ertesi gün kahvaltı saat 9 da yapım ve bu süreçte bol bol su İçinlütfen acil yanıt... 16 aylık bebeğim var. 1 ay sonra emzirmeyi de kesmeyi planlıyorum. zaten gelen süt miktarım fazla değil günde belki 50-60 ml anca... çocuk haliyle sütümü bağışıklığı için va alışkanlıktan kahve niyetine içiyor. 50 kiloydum hamile kaldığımda. 63 kg ile doğum yaptım. şuan 58 kiloyum. 50 kiloya geri dönmek istiyorum. bu diyet benim için uygun mudur? süte etkisi olur mu?
uygunsa listeye beni de ekleyin: 1.58 boy, 58 kilo.. hedef kilo 50
Çok teşekkür ederimBlondeaddict konunuzdan ve azminizden cok etkilendim.Ben de katilmak istiyorum.73 kiloyum ben de uzun zamandir 65 leri goremedim.Cok güzel kilo vermişsiniz .Darısi basımıza .Bana hep dayanamayacakmisım gibi geliyor ama sanirım alısıliyor.
Süper afiyet olsunGünaydın kızlar
17 saat açlık sonrası kahvaltım
2 yumurta haşlanmış
6 adet zeytin
Peynir
Domates salatalık
2 adet ceviz yeşil çay
Afiyat olsun bana
Saat 10.30 18.30Ben saatleri nasıl ayarlarım bilmiyorum mesela saat 10 11 arası kahvaltı akşam 7 9 arası akşam yemeği saatimiz
Belli olmaz sen azimle devam et bak banaAyyy ağzın bal yesin tatlımama yolum uzun 2 ayda biter mi sanmam 15 kilo
15 kilo dedigin nedir ki:) gider gider spora bogazi tutmaya devam. Beni suphe ettirdin kendimden. ben bile eylul basina 15 civari bekliyorum. Gunluk boyle 200-300 eksilerle gitsem arada 24 saatler yapsam falan eylul basina 60 olurum diye hesap ediyorum. Bildigin matematiksel hesaplamalar yapiyorum buradaAyyy ağzın bal yesin tatlımama yolum uzun 2 ayda biter mi sanmam 15 kilo
Sen efsanesin kraliceBelli olmaz sen azimle devam et bak bana
Şaka bir yana 15 gitmesin 8 gitsin 5 gitsin
Ayyy alırken 15 kilo cok kolaydi inşallah giderken öyle olur bende hep aynı hesapları yapıyorum diyetkolik indirdim kalori hesapliyorum15 kilo dedigin nedir ki:) gider gider spora bogazi tutmaya devam. Beni suphe ettirdin kendimden. ben bile eylul basina 15 civari bekliyorum. Gunluk boyle 200-300 eksilerle gitsem arada 24 saatler yapsam falan eylul basina 60 olurum diye hesap ediyorum. Bildigin matematiksel hesaplamalar yapiyorum burada
Ohhhhh afiyet olsun sanaGünaydın kızlar
17 saat açlık sonrası kahvaltım
2 yumurta haşlanmış
6 adet zeytin
Peynir
Domates salatalık
2 adet ceviz yeşil çay
Afiyat olsun bana
Bir gün yumurta da haşlayabilirsin canım yeşillik falanDaha rahat oluyor bence. Ben de endiseliydim bu hafta ise basladim. Evden daha rahat kesinlikle :) zirt pirt atistiracak bisey yok ve mesgulsun :) cabuk geciyor zaman. Tek sorun ogle yemegim. Tek ogun aksama donebilirim her anbozulmadan ne tasiyabilirim bilemiyorum hala. Tosttan biktim :) Bugun uyduruktan yesillik falan attim kaba ustune bir bardak kadar kepekli makarna koydum. Bir kucuk paket yogurt aldim cantama. Bakim nolcak. Yesillikler bayilmaz umarim oglene kadar :)
Ayyy bende korktum ya rabbim sabır versinBen sınıf öğretmeniyim 50 tane öğrenci 1.sınıf olacak gözümü korkutmuyor değil
Tabi ise başlayınca düzen daha fazla oluyor
Hoşgeldin canım çabucak gitsin kilolarbende katılmak istiyorum..
boyum 1,64
yaşım 36
kilom. 72
düşmek istediğim kilo 60
16/8 uygulamak istiyorum
Canım 5 kilo azımsanacak bir rakam değili gayet iyi çok iyiGünaydınlar herkese yeni gelenler olmuş hoşgeldinizz benim bugün bildirimim olacaktı acayip zorlasamda yine gram kaybettim 74.5 başladığım yolculuğuma 69.4 devam ediyorum 1 ayda 5 kilo kaybettimödül yapacaktım vazgeçtim bu akşam sadece kabak detoxunu yapıp yicem yagsız kavurup yogurtlayıp artık 68 göresim var
Emzirmeyi kesmeyi planlıyormuşsunuz o sebeple yazıyorum . O zaman çok uzun açlık süreci olmadan 14/10 ile başlayın çok zorlamaz atıyorum saat akşam 7 de yemeği kesin ertesi gün kahvaltı saat 9 da yapım ve bu süreçte bol bol su İçin
Bence de iyi çünkü kendimce yaptığım önceki diyetler de acıkıyordum artık acıkma hissim kalmadı ya çok mutluyumCanım 5 kilo azımsanacak bir rakam değili gayet iyi çok iyi
Valla aynı fikirdeyim matematik hep sevmişimdir şimdi benim 1 ay 3 hafta oldu 12 kilo oldu15 kilo dedigin nedir ki:) gider gider spora bogazi tutmaya devam. Beni suphe ettirdin kendimden. ben bile eylul basina 15 civari bekliyorum. Gunluk boyle 200-300 eksilerle gitsem arada 24 saatler yapsam falan eylul basina 60 olurum diye hesap ediyorum. Bildigin matematiksel hesaplamalar yapiyorum burada
Ay darisi basima. Sen kadar hizli olsa hedefe toptan ulasirim eylul basina :)Valla aynı fikirdeyim matematik hep sevmişimdir şimdi benim 1 ay 3 hafta oldu 12 kilo oldu
Hersey mümkün bence daha iyisini yapan çıkacak bu topicte
Ekledim ve başarılar diliyorum menüleri bekliyoruzbende katılmak istiyorum..
boyum 1,64
yaşım 36
kilom. 72
düşmek istediğim kilo 60
16/8 uygulamak istiyorum
Merhaba paylaşımınız İçin çok teşekkürler ne güzel yazmışsınız faydalarıBen 2 yıldır aralıklı oruç yapıyorum. Normalde kilo sorunum yok ama kronik rahatsızlıklarım var. Ve belli yaştan sonra büyüme hormonu salgılamanin yollarini ararken kesfetmistim aralıklı orucu. Sonuçlarından memnunum. Fiziksel rahatlamanın yanısıra belli bir düzen kazandırdığı için pratikte bence. Yemek için yaşayanlardan değilseniz çok rahatlatıcı. Saatler belli yiyebilecekleriniz belli. Programı oturttuktan sonra bünye açlıkla basetmekte sorun yaşamıyor. Çevremde bunu kilo vermek için kullananlarda iyi sonuçlar aldılar. Biraz da egzersizle daha sağlıklı bir yaşam için tavsiye ederim . Herkese iyi şanslar.
Ben de bir zamanlar tembel miskin ve çok üçemgeçtim çok da uzak değil o tarihlerSen efsanesin kralice
Ayyy alırken 15 kilo cok kolaydi inşallah giderken öyle olur bende hep aynı hesapları yapıyorum diyetkolik indirdim kalori hesapliyorum
1 ayda 5 kiloGünaydınlar herkese yeni gelenler olmuş hoşgeldinizz benim bugün bildirimim olacaktı acayip zorlasamda yine gram kaybettim 74.5 başladığım yolculuğuma 69.4 devam ediyorum 1 ayda 5 kilo kaybettimödül yapacaktım vazgeçtim bu akşam sadece kabak detoxunu yapıp yicem yagsız kavurup yogurtlayıp artık 68 göresim var