- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.283
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #10.961
Çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.
Çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.esimde vardi.bana test yapmadilar.belirti gostermiyotum diye.esim iyilesmeye yakin bana bi haller oldu.burnum akmaya grip olmaya basladim.koku ve tat alma hissim gitti.bas agrisi hafif ates basladi.bu hafta kötüydum.
cocuk ta ilk güler hastayfi.atesi vardi.atlatti.
karantinamis cuma günu bitti.
msji yanlis yere yazmisim.
zerdeçalli süt ne?ne zaman iciliyor?faydasi ne?
Yok başkanım yulafımi yerim sporumu yaparım misler gibiBu hafta bir daha bozmazsan ödül olsun güzel kilo verdin aman emeklerin boşa gitmesin
Afiyet olsun
Ayyy adı bile güzel mezuniyetin evet az kaldı hedefe insallah canım benim
esimde vardi.bana test yapmadilar.belirti gostermiyotum diye.esim iyilesmeye yakin bana bi haller oldu.burnum akmaya grip olmaya basladim.koku ve tat alma hissim gitti.bas agrisi hafif ates basladi.bu hafta kötüydum.
cocuk ta ilk güler hastayfi.atesi vardi.atlatti.
karantinamis cuma günu bitti.
msji yanlis yere yazmisim.
zerdeçalli süt ne?ne zaman iciliyor?faydasi ne?
canım geçmiş bitmiş olsun evinizden inşallah hastalıklarbugün bismillah diyim basliyim.bugün sapitmadim.
saat 12.30 da
2 zeytin 2 lokma peynir
az bisey tavada yumurta
az bisey somun ekmek
sekersiz cay
saat 16 30 da
1 tabak hamsi (coğu buģlama birazi tavada kizartma)
1 tabak salata
biraz somun ekmeği
40 dakika yürüyüşe gittim.bol su yesil cay kahve.
evet aynen öyle iyi yerdesin dönmesin geri. Ben de sen de çok bekledik belirli kilolarda geriye gitmeyelim aman .Yok başkanım yulafımi yerim sporumu yaparım misler gibi
Mezun olunca bırakmican dimi bizi valla dağıtırız bak biz ağır yaşamlardan toplarsın bizi
esimde vardi.bana test yapmadilar.belirti gostermiyotum diye.esim iyilesmeye yakin bana bi haller oldu.burnum akmaya grip olmaya basladim.koku ve tat alma hissim gitti.bas agrisi hafif ates basladi.bu hafta kötüydum.
cocuk ta ilk güler hastayfi.atesi vardi.atlatti.
karantinamis cuma günu bitti.
msji yanlis yere yazmisim.
zerdeçalli süt ne?ne zaman iciliyor?faydasi ne?
Hem sende koruma döneminde olcan hem kilonu hemde bizi korursun kilo almaktanevet aynen öyle iyi yerdesin dönmesin geri. Ben de sen de çok bekledik belirli kilolarda geriye gitmeyelim aman .
Merak etmeyin, nereye gideyim mezun olsam da buradayım bu kadar emek verdik artık o zaman bolca yazar dururum herhalde
kendimi sorumlu hissederim size karşı herkes zayıflayacak o kadar
O zmn ilk menumu yazayım ben
20/4 yaptım
Sabah 10da 2 dilim tam tahıllı ekmek 2 haslanmıs yumurta 3 Zeytin biraz peynir bol yeşil çay
Öğlen 1 de 1 kase tarhana çorbası 10 tane kadar lahana sarması günü kapattım
bol su maden suyu yeşil çay devam spor yok maalesef spora ara verdm bayadr yapamıyrm canım hiç istemiyor
aynen öyle koruma tecrübesinde bakalım neler yasayacağım ay gelse bi o günlerHem sende koruma döneminde olcan hem kilonu hemde bizi korursun kilo almaktanayrıca çok iyi ekip olduk burada . Birbirini tanımadan anlayabilen şahane bi ekibiz bence
aynen öyle koruma tecrübesinde bakalım neler yasayacağım ay gelse bi o günler
tabi ki beraberce yapacağız yok öyle işim bitti gidiyorum demek bende
kesinlikle haklısın maşallah diyorum ekibe bende çok mutluyum herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıyor iyi ki yollarımız kesişti
Yolu yarıladın o sebeple tecrübelisin. Sistemi biliyorsun az çok düzen bozsan da dönmesi kolay, spor yapıyorsun zaten ..Iyi kio günleri bende çok merak ediyorum . 14 kilo var daha hedefime . Ama ben 15 kilo verdim zaten bi bu kadar daha verdim mi tamamdır
Kusuruma bakmayin öğretmenim ama lisedeyken ölü taklidi yapmak istdgm bi dersti fizik siz fizik diyince bilinçaltı girdi devreye heralde, gene bi ölü taklidi yapasım geldi❤❤❤
Yok ben öğretmen değilim , o öğretmenim size hitabimdi saygıdanYanlız değilsiniz hocam... Ben yandım sizde yanın mantığıyla koca bi nesli fiziğe düşman ettiler.Ben de de hafif çatlaklık olmakla birlikte zararım yalnız kendimedir.
Seneye benim oğlan kreşe başlıyacak bende eeğitimedoncem geri . Ertelemeli de olsa malum durumlardan dolayı devam etmek istiyorum, fizyoterapi yada nefes ve konuşma terapisi için eğitim almak istiyorum tabi önce bi dil kursu yapıp bi üst sertifika almam lazım . Öncesindede bi alışveriş gerekli tabiYolu yarıladın o sebeple tecrübelisin. Sistemi biliyorsun az çok düzen bozsan da dönmesi kolay, spor yapıyorsun zaten ..
Bence harika olacak yeni kıyafetler ve her kıyafette daha iyi bir görüntü de seni bekleyecek
Evet farkındayım bugun biraz karbonhidrat oldu genelde ole değilim 15 kiloyu verirken karbonhidratı çok az tükettin ekmek falan hiç yemedm ama smdi hedef kiloma yaklaştım o yuzden arada böle oluo daha dkkt ederm kaptanım bu arada kilomu yazmadım güncel kilom 63.1 hedef 55 hadi bakalm inşşş Bi an önce hedefime ulaşrm sizinde destegnzlemenü iyi sadece ilerleyen öğünlerde yoğurt ayran gibi şeyler ekleyebilirsin hem tok tutar hem kilo vermene yardımcı olur
2 dilim ekmek, tarhana çorba ve sarma içinde pirinç var ikisi de karbonhidrat var aklında olsun normalde ikisi bir arada yememeye gayret edelim
genel olarak amaç karbonhidratları azaltıp saglıklı proteinler ve sebzelerle devam etmek, yoksa kalori olarak bakarsan sorun yok ama bu şekilde düşünmeye ve ilerlemeye çalışırsan daha kolay yol alırsın
meyve tüketimimiz de kontrollü olsun, ben yine yazarım sen de istediğin zaman sor herkes yardımcı olur zaten
kolaylıklar diliyorum
afiyet olsun
14.00 / 20.00 diye hayal etmiştim ama çok acıkınca 13’te yemek zorunda kaldımiyi akşamlar canlar
Saat : 13.00
2 yumurta, kıvırcık, roka, domates, biber , peynir
Saat : 19.00
3 kaşık pilav, haşlanmış tavuk, salata , 2 bardak ayran .
şuan 7100 adım , yatana kadar 9000 olur diye umuyorum .
Su, 2 litreden çok çok fazla
Hocam sizin burç nedir?Ayinesi iştir kişinin hocam, lafa bakılmaz.Çok haklısınız sonuçta kendimiz için kilo veriyoruz. Ben de fizik öğretmeniyim.
Ya senin esprileri ne bayılırıllyorumKusuruma bakmayin öğretmenim ama lisedeyken ölü taklidi yapmak istdgm bi dersti fizik siz fizik diyince bilinçaltı girdi devreye heralde, gene bi ölü taklidi yapasım geldi❤❤❤
Evet ya hadi sende korumaya gel yanimaBu hafta bir daha bozmazsan ödül olsun güzel kilo verdin aman emeklerin boşa gitmesin
Afiyet olsun
Ayyy adı bile güzel mezuniyetin evet az kaldı hedefe insallah canım benim
Ayy boğa için yemek demek keyif demekZaten bütün oburluğumu burcuma bağlıyorum
Allah acil şifa versin canımesimde vardi.bana test yapmadilar.belirti gostermiyotum diye.esim iyilesmeye yakin bana bi haller oldu.burnum akmaya grip olmaya basladim.koku ve tat alma hissim gitti.bas agrisi hafif ates basladi.bu hafta kötüydum.
cocuk ta ilk güler hastayfi.atesi vardi.atlatti.
karantinamis cuma günu bitti.
msji yanlis yere yazmisim.
zerdeçalli süt ne?ne zaman iciliyor?faydasi ne?
Kız ağzından yel alsınYok başkanım yulafımi yerim sporumu yaparım misler gibi
Mezun olunca bırakmican dimi bizi valla dağıtırız bak biz ağır yaşamlardan toplarsın bizi
Abimde fizikçi biraz asabi o kadarYanlız değilsiniz hocam... Ben yandım sizde yanın mantığıyla koca bi nesli fiziğe düşman ettiler.Ben de de hafif çatlaklık olmakla birlikte zararım yalnız kendimedir.
He ya topigin ek aktif üyesi sensin benceYok ben öğretmen değilim , o öğretmenim size hitabimdi saygıdanvalla bizim fizik öğretmenimizde catlakti ama sürekli azarliyodu beni neymiş çok konusuyormusum. Aslında hiç de konuşmam buradaki arkadaşlarım bilir
tsk ederim canim.Çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.
tsk ederim canim.kaptanim.canım geçmiş bitmiş olsun evinizden inşallah hastalıklar
Afiyet olsun menü iyi
beslenme yuzde 70 egzersiz yuzdr 30 etkili diyorlar.bence de oyle.duzenini oturtmana sevindim.hadi bakalim devami da gelir ins.Zerdecalli süt hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hemde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı oluyor . Benim tatlı krizlerimde gitti. Gerce krizlerde yulaf lapası da etkili oldu bence . 1 tatlı kaşığı zerdeçal yarim çay kaşığı karabiber yarim çay kaşığı tarçın yarim çay kaşığı zencefille 1 bardak sütü kaynatıp sabahları içiyorum. 1 saat sonrada yulaf lapası yiyorum . Hemen hemen bütün gün tok tutuyo . Beslenme pencerem bitmeye yakın da az bisey tavuk yanında salata yoğurt yada sebze falan yiyorum. Geçen hafta böyle beslendim. Sporumu da degistirdim ama beslenme bence çok etkiledi .
tsk ederim canim.Hocam sizin burç nedir?
İlk bir ay zor geçer ama sonra çorap söküğü gibi geliyor
Ben 14.8 kilo verdim
Ya senin esprileri ne bayılırıllyorum
Yasin genç neşelisin
Yaşam enerjin hiç düşmesin
Evet ya hadi sende korumaya gel yanima
Ayy boğa için yemek demek keyif demek
Anlatırken bile kendimden geçiyorum
Allah acil şifa versin canım
Kız ağzından yel alsınbirşeyi kırk kez söylersen olurmuş 3 oldu senden kalan 37 yı sakın söyleme
Seni fit ve mutlu umutlu gorecez
Abimde fizikçi biraz asabi o kadar
Ama lisedeki fizikci biraz garipti
He ya topigin ek aktif üyesi sensin bence