- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.781
İşin sırrı zaten şekerli gıdalar ve Basit karbonhidrat kontrolü ilk. Bunlar olunca gerisi geliyor
Hedefe insallah aynı kararlılıkla ulaşırsınız
İşin sırrı zaten şekerli gıdalar ve Basit karbonhidrat kontrolü ilk. Bunlar olunca gerisi geliyorMerhaba,çok çok teşekkür ediyorum ben de.Umarım ,inşallah öyle olur. Devam ediyorum hala evet. Hedeflediğim kiloma inince belki sabahları kuru meyve veya kuruyemiş yiyebilirim. metabolizma hızlandırması açısından,ben şuan hiç tatlı yemiyorum,şekerli hiçbir şey tüketmiyorum. Bunun çok faydası olduğunu düşünüyorum. Zaten bu diyet olmadığı için alışıldıktan sonra devam ettirilebilir. Tamamen akşama kadar yememeyi hedefleyince kolay geçiyor benim açımdan :) şuan 66.4 üm önce 65 sonra 63 sonra 58 hedefim. O kiloma geri dönünce vicdanen rahatlamış olacağım.
Afiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsinBugün menü
12 de aslında çok bir şey yemedim sadece domates atıştırdım biraz
Asıl kaçırdığım kısım 17.30da fırında patates tavuk, patatesi bi tık fazla yedim ayranı çok içtim neyseki
Dün 1000 ip atladım ama ara verince zorlandım bugün 1500 atlamak istiyorum 600deyim ara verdim unutmadan menümü yazayım dedim bu ara su içmiyorum bunu farkettim
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizekmeği kesin gerisi gelir diyorum ben
Afiyet olsun canımMenu
Sabah 2 haslanmis yumurta yarim avakado 1 kasik labne, tereysginda pismis 2 dilim tavuk Salam 1 wasa 1 dilim kepekli tost ekmegi
Oglen hindi schnitzel 1 dilim kepekli ekmek
Kahve dukan birasi () ve Form çayı.
Yarim saat eliptik ve 1 chloe videosu. Yarin da tum gun oruc yapcam . Bu hafta artik bi 73 un altina iniyim . 3 hafta kaldi yaptigim listenin bitmesine . 3 hafta sonra 69 olmak hedefim . 75 olduktan sonra cok yavasladi Kilo vermem. 8 ler cabukgitmisti .
Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de varMenüm
Saat 17.30 da balık ve salata
10.500adim yürüyüş
Afiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsin
Afiyet olsun canım
Ah Ah o 7 ler bende de fena son aylık karnem iyi değil
Ama yavaş da olsa vereceğiz inanıyorum
Yarın uzun oruçta iyi gelir insallah şifa olsun
Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de var
Tek öğün yaptım çünkü işyerimde çok yoğundum bugün. Kaptanım bu hafta en çok kiloyu ben vereceğim galibaAfiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsin
Afiyet olsun canım
Ah Ah o 7 ler bende de fena son aylık karnem iyi değil
Ama yavaş da olsa vereceğiz inanıyorum
Yarın uzun oruçta iyi gelir insallah şifa olsun
Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de var
Limonlu su oruç fazında orucu bozar tam açmadan evvel tüketirsen olurHerkese günaydın. Bugun kendimi cok hafif hissediyorumlimonlu su serbest mi acaba. Bi yerlerde limonun orucu bozacagını okumuştum sanki
1500 ü kaç defada atlıosuN, ara verdim demişsin ondan anlamadım.. bende atlatacaktkm, avizeyi aşağı indirince bıraktımBugün menü
12 de aslında çok bir şey yemedim sadece domates atıştırdım biraz
Asıl kaçırdığım kısım 17.30da fırında patates tavuk, patatesi bi tık fazla yedim ayranı çok içtim neyseki
Dün 1000 ip atladım ama ara verince zorlandım bugün 1500 atlamak istiyorum 600deyim ara verdim unutmadan menümü yazayım dedim bu ara su içmiyorum bunu farkettim
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizekmeği kesin gerisi gelir diyorum ben
Yarım ekmek yerine tavuk et köfte falan yiyip 1 dilim ekmek yerseniz çok iyi olur sanki. Kaptanın da dediği gibi proteini arttırıp karbonhidratı azalınca iki kat kilo verebiliyoruzslm kızlar.gün tek ogün yaptim.
saat 15.15 de
1 tabak zeytinyağli yesil fasulye
yarim ekmek
yarim çay bardağı ayran
2 3 dilim karpuz (ücgen)
mutfak kapandi.
kaptanim bu aralar motivasyonum düstü.kış geliyor.ama bende hâlâ bi rahatlik var.
şu kilolari verim de rahatliyim yok.artidayim.yiyorum.ne yapacam bilmiyorum.eski halime de dönmek istemiyorum.