Merhaba. Dün uğrayamadım siteye. Umarım herkes iyidir. :) Dünün ve bugünün menüsünü yazayım. Zaten hemen hemen aynı.
29.09.2020 (19/5)
14:30 2 tane yumurtadan sütlü omlet, 1 bardak süt, 1 tane hindi füme, 10 tane zeytin, 2 parça peynir, yarım kapya biber, üçer tane ceviz içi, tuzlu fıstık ve antep fıstığı
19:30 çorba, etli nohut yemeği, 3 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, 10 tane üzüm
22:30 1 fincan şekersiz filtre kahve
2 litre su ve 1 saat egzersiz.
30.09.2020 (19/5)
12:30 şekersiz türk kahvesi
14:30 3 tane galeta (1 dilim ekmeğe eşitmiş) , 2 parça peynir, 10 tane zeytin, 1 tane salatalık, yarım kapya biber, 1 bardak süt, birer tane hindi füme ve salam
18:00 üzüm
19:30 çorba, etli nohut yemeği
2 litre su, 50 dk egzersiz.
Bu hafta regl haftam. + olarak tartıya yansıdı bile.
Kendimi hiç enerjik hissetmiyorum. Hantal ve isteksizim iki gündür. Spor yapmak bile gözümde büyüyor.