-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #881
Bana da uyar
Bana da uyarHanımlar ne diyorsunuz tartı günü aynı gün olsun diye öneri geldi pazartesi olarak
Uyar mi ? Herkes görüşünü yazarsa çoğunluk sağlarsak pazartesi tartılalım haftayadan itibaren
Pazarteside olur. Cuma da olur. Pazartesi olursa haftasonu kaçamakları olumsuz etkiler biziHanımlar ne diyorsunuz tartı günü aynı gün olsun diye öneri geldi pazartesi olarak
Uyar mi ? Herkes görüşünü yazarsa çoğunluk sağlarsak pazartesi tartılalım haftayadan itibaren
Haftasonu kaçamak yapanları linç edeceğizPazarteside olur. Cuma da olur. Pazartesi olursa haftasonu kaçamakları olumsuz etkiler bizicuma daha uygun sanki.Herkesin tek 1 gün tartılması daha iyi olur. Sende kolayca ilk sayfaya kaydedersin
Cuma olursa nasılsa tartıldık diyip bu sonraki tartıya bir hafta var diyip serme ihtimali yüksekPazarteside olur. Cuma da olur. Pazartesi olursa haftasonu kaçamakları olumsuz etkiler bizicuma daha uygun sanki.Herkesin tek 1 gün tartılması daha iyi olur. Sende kolayca ilk sayfaya kaydedersin
Günaydın ve muhteşem sonucaGunaydiiinnnbu sabah tam 1. haftam doldu. Tarti beni sasirtti bugun, beklemiyordum boyle bir sonuc: 74.9 kg. Gozlerime inanamadim uc kere inip ciktim tartiya :) 1 haftalik gunluk degisimi ve nasil beslendigimi, ozellikle de hatami yazdim :)
18.06.2020: 76.2 kg (tek ogun)
19.06.2020: 75.6 kg (tek ogun)
20.06.2020: 75.1 kg (aksam alkol aldim, gec saatte tost yedim ve ertesi gun neredeyse basa dondum:)
21.06.2020: 75.8 kg (gunde 2 ogune gectim)
22.06.2020: 75.6 kg
23.06.2020: 75.4 kg
24.06.2020: 74.9 kg (haftayi baslangic kilosunun altinda kapatmak muhtesem oldu:)
Fark: -1.3 kg
Cok tesekkur ederim. Simdilik iyiyim sayenizde. umarim 53 olana kadar bu motivasyonumu devam ettirebilirim. En buyuk korkum bunu kaybetmek. Sayenizde direniyorum :) yoksa simdiye cok daha fazla bozardim. Gecen gun markette gofret gordum canim cekti aldim ama duruyor yemedim. Eve gelip salatami yiyince canim cekmedi:) belki 5 kg verdigimde odulluk yerim :) yedigim cogu seyi ihtiyacim olmadan yedigimi fark ediyorum. Suyu pek icmezdim susuzlugu aclik sanip surekli bisey tikiniyormusum mesela. Surekli canim tatli biseyler yemek istiyordu simdi bu da kalmadi saglikli seylerle beslenmeye baslayinca gibi.Günaydın ve muhteşem sonuca
Çok tebrik ediyorum
Takipte olmak ve ona göre yön değiştirmen de ayrıca takdire şayan
Tıkanıklık oluyorsa vazgeçmek yerine yeni yeni çıkış yolları araman süper. Bu mantık ile kilo vermemek imkansız tekrar tebrik ediyorum
İlk sayfada güncelledim
Günaydın.. benim içnde ptesi gayet uygun.. hafta sonu bizi durdurmaya bir sebep olur bencede..Hanımlar ne diyorsunuz tartı günü aynı gün olsun diye öneri geldi pazartesi olarak
Uyar mi ? Herkes görüşünü yazarsa çoğunluk sağlarsak pazartesi tartılalım haftayadan itibaren
vayyyyy harika gerçektende.. ilk haftada 1.3 kg süper bence.. daim olsun inşallah..Gunaydiiinnnbu sabah tam 1. haftam doldu. Tarti beni sasirtti bugun, beklemiyordum boyle bir sonuc: 74.9 kg. Gozlerime inanamadim uc kere inip ciktim tartiya :) 1 haftalik gunluk degisimi ve nasil beslendigimi, ozellikle de hatami yazdim :)
18.06.2020: 76.2 kg (tek ogun)
19.06.2020: 75.6 kg (tek ogun)
20.06.2020: 75.1 kg (aksam alkol aldim, gec saatte tost yedim ve ertesi gun neredeyse basa dondum:)
21.06.2020: 75.8 kg (gunde 2 ogune gectim)
22.06.2020: 75.6 kg
23.06.2020: 75.4 kg
24.06.2020: 74.9 kg (haftayi baslangic kilosunun altinda kapatmak muhtesem oldu:)
Fark: -1.3 kg
markete aç gidince insanın canı çok şey çekiyor bencede.. mümkün olduğunca tok gitmek lazım.. bende çok yapıyordum o hatayı.. ama artık cık..Cok tesekkur ederim. Simdilik iyiyim sayenizde. umarim 53 olana kadar bu motivasyonumu devam ettirebilirim. En buyuk korkum bunu kaybetmek. Sayenizde direniyorum :) yoksa simdiye cok daha fazla bozardim. Gecen gun markette gofret gordum canim cekti aldim ama duruyor yemedim. Eve gelip salatami yiyince canim cekmedi:) belki 5 kg verdigimde odulluk yerim :) yedigim cogu seyi ihtiyacim olmadan yedigimi fark ediyorum. Suyu pek icmezdim susuzlugu aclik sanip surekli bisey tikiniyormusum mesela. Surekli canim tatli biseyler yemek istiyordu simdi bu da kalmadi saglikli seylerle beslenmeye baslayinca gibi.
Günaydın.. benim içnde ptesi gayet uygun.. hafta sonu bizi durdurmaya bir sebep olur bencede..
vayyyyy harika gerçektende.. ilk haftada 1.3 kg süper bence.. daim olsun inşallah..
markete aç gidince insanın canı çok şey çekiyor bencede.. mümkün olduğunca tok gitmek lazım.. bende çok yapıyordum o hatayı.. ama artık cık..
çok iyi anlıyorum seni.. aynısını bende yapıyordum. eşim işi gereği eve geç geliyor. o gelince yemek yiyorduk haliyle. ee o zamana kadar acıktığım için ıvır zıvır çok atıştırıyordum. yemekte de gayat güzel yiyorduk. üstünede çay yanına fındık fıstık felan.. ohhh kilo alınmaz mı daha...Cok tesekkur ederim. Is cikisi markete ugrayinca ozellikle de her seye saldirasim geliyor.Onceden aliyordum yemek olana kadar aldiklarimdan yiyordum. Yemek olunca bi de yemek yiyordum mide degil copluk sanki. Copluk muamelesi yapmisim mideme resmen kac zamandir.
Evet o uyku olayi ilginc. Ben ilk gunler hic uyuyamadim resmen. Nasil bir uykusuzluksa. Ciddi anlamda dinc hissettiriyor insana kendini bu sekilde beslenmek. Bugun 5 te ayaktaydim mesela:) yorgunluk falan hissetmiyorum hic. Uykusuz falan da kalkmadim. Uykumu aldigim icin uyandim zaten o saatte. Alarma falan uyanmadim.çok iyi anlıyorum seni.. aynısını bende yapıyordum. eşim işi gereği eve geç geliyor. o gelince yemek yiyorduk haliyle. ee o zamana kadar acıktığım için ıvır zıvır çok atıştırıyordum. yemekte de gayat güzel yiyorduk. üstünede çay yanına fındık fıstık felan.. ohhh kilo alınmaz mı daha...çok kötü beslendiğimi biliyordum ama durduramıyordum kendimi.. ama bi yerden başlamam gerektiğini biliyordum hep.. uzun zamandırda araştırıyordum nasıl yapsam diye.. en son bu aralıklı diyette takıldım kaldım.. 5 gün oldu başlayalı henüz ama sanki uykum bile düzene girdi.. geçen hafta oğlumu uyutmaya gittiğimde bende uyuyup kalıyordum hep ve sabah yine yorgun kalkıyordum.. bu hafta her sabah çok şükür çok rahat kalkıyorum ve gün içinde uykum gelmiyor. kendimi daha dinç hissediyorum.. üstelik regli dönemindeyim 2 gündür. ona rağmen rahat geçiriyorum günlerimi çok şükür...
daha da iyi olacak inşallah.. biz hafifledikçe, zararlı toksinlerden yağlardan arındıkça daha da dinç hissedeceğiz inşallah.....Evet o uyku olayi ilginc. Ben ilk gunler hic uyuyamadim resmen. Nasil bir uykusuzluksa. Ciddi anlamda dinc hissettiriyor insana kendini bu sekilde beslenmek. Bugun 5 te ayaktaydim mesela:) yorgunluk falan hissetmiyorum hic. Uykusuz falan da kalkmadim. Uykumu aldigim icin uyandim zaten o saatte. Alarma falan uyanmadim.
Çok güzel canım afiyet olsunKızlar oncelıkle tesekkur ederım
18/6
kahvaltı oncesı saat 11.00 da kakao lahve tarcın karısımı kahvemı ıctım
Kahvaltıma 12.30 da basladım 13.00 da bıttı
Sekersız cay 2 adet haslanmıs yumurta kıvırcık bıraz peynır kavrulmamıs fıstık
Saat 16.00 da 1 fıncan sekersız turk kahvesı
Saat 18.30 19.00 arası aksam yemegı 2 kasık dunden kalan haslama bulgurum taze fasulye z. Yaglı ve yogurtlu mor lahana salatası kapanısı yaptım 1.5 saat sonra sıvı alımım baslayacak 1 saat yuruyus yaptım hele de yagmur da ekstra kalorı harcamak gıbı geldı bana
Offffff menüye gellll23 haziran salı bildirim
06.30 sabah 13.000 adım tempolu yürüyüş.
10.30 kahvaltı Peynir zeytin domates omlet 1 dilim ekmek çay
13.00 filtre kahve
18.00 1 tabak makarna cacık küçük 1 kase dut
500 ip atladım makarna yedim diye.
Şimdilik 2 litre su
Afiyet olsun canımMerhaba herkese :) oglen yemeginde evden yapip goturdugum tostu yedim yesilcayla. Aksam yemegim gecikti evde bisey kalmamisti alisveris yapip geleyim derken bu saat oldu. Canim inanilmaz tavuk istedi. Haslanmasini bekliyorum:) tavuklu salata yapacagim :) ogle yemegine bozulmayacak tosttan daha iyi bisey ne goturebilirim? Salata gotursem tavuklu etli ton balikli dayanmaz bu sicakta sanirim. Yogurt aldim yarin icin tek ogunluklerden. Onu goturcem.
Çok güzel canım gelsin eksilerrrrr23/6 menü 18/6
12.30: 2 kepekli etimek, 1 kaşar, 2 beyaz peynir domates salatalık çay
16.30: 10 erik, 1 kayısı
18: 1 tabak fırında kabak mücver, yoğurt ( bütün borcama 5 kabak, 2 yumurta, biraz peynir ve 1 yemek kaşığı un koydum)
8 kilometre yürüdüm
Çay yeşil çay kahve maden suyu bolca su içtim
Afiyet olsun canım kurabiye olmamış ama ilk günğn hatrına bişey olmazEvet bende ilk günden bildiriyim:) ilk gün için 12/20 yaptım
Saat 12: yoğurt soda ve toz zencefil Kürü
12.30 iki ince kepek ekmeği dilimi arasına 4 zeytin peynir domates salatalık taze nane
13.30 şekersiz Türk kahvesi
15 3 adet kayısı
17 ince bir dilim kavun
19.30 akşam tavuk sote tarhana çorbası ve yoğurt
şu zamana kadar da 2.5 lt su içtim. Sadece arada ilk günden dolayı 2 kurabiyecik yemiş olabilirimo yüzden ceza olarak 20 değil 19.30 da bitirdim ve sabaha kadar bişey yemicem ☺
Hoşgeldin canımMerhaba ben de aralıklı oruç yapıyorum gruba katılabilir miyim?
yemeeee.......!!!! böyle oyunlara gelme.. yakışmaz sana..Ofistekiler zorla cikolata verdi yemeyecegim diyorum birakti gitti. Birbirimize bakiyoruz su an:) herkes afiyetle yiyor. 250 kalori civari kendisi. Canim cekmiyor su an gerci:) cantamda tam bugday ekmeginden tostum, yesilcayim ve yogurdum var napayim cikolatayi :) ogleni bekliyorum sabirla yemek icin :) kotu cikolata :)
Tost disinda bozulmadan biseyler tasimanin yolunu bulmamiz gerek :)yemeeee.......!!!! böyle oyunlara gelme.. yakışmaz sana..tadını biliyorum de geç..
bende tam buğday ekmeğinden yağsız tost yaptım getirdim yanımda.. çayla birlikte onu yiyecem. saatimi bekliyorum..gece yatarken aç hissediyorum ama şuan hala tok hissediyorum.. çok ilginç..