Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

ayaysel .!.:

birde insanlara diyet yapıyorum deyince daha çok ısrarcı oluyorlar nedense.. ben diyet yaptığımı söylemedim kimseye.. ikramda bulunan olunca da çok tokum yada midem ağrıyor felan deyip geçiştiririm diye düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

Bence açıkça diyetteyim demelisin bu konuda net tavrın olsun ki ne kadar ısrar ederlerse etsinler sen diyetteyim olmaz de en sonunda pes eden onlar olurbende en basında diyetteyim olmaz diye diye şimdi kimse sormuyor biliyorlar yemicem

oslem_ .!.:

Ofistekiler zorla cikolata verdi yemeyecegim diyorum birakti gitti. Birbirimize bakiyoruz su an:) herkes afiyetle yiyor. 250 kalori civari kendisi. Canim cekmiyor su an gerci:) cantamda tam bugday ekmeginden tostum, yesilcayim ve yogurdum var napayim cikolatayi :) ogleni bekliyorum sabirla yemek icin :) kotu cikolata :)

Genişletmek için tıkla...

Yeme çok pişman olacaksınnnnnnn

Mysedef .!.:

Bence açıkça diyetteyim demelisin bu konuda net tavrın olsun ki ne kadar ısrar ederlerse etsinler sen diyetteyim olmaz de en sonunda pes eden onlar olurbende en basında diyetteyim olmaz diye diye şimdi kimse sormuyor biliyorlar yemicem

Genişletmek için tıkla...

Vallahi zorluyorlar başta annem o kadar çok ısrar ediyor ki hadi yaaaa ye ama benze diyet olmaz filan

Penguen canım buraya bakabilirsin burdayız biz Cedric1003 la beraber

Mysedef .!.:

Bence açıkça diyetteyim demelisin bu konuda net tavrın olsun ki ne kadar ısrar ederlerse etsinler sen diyetteyim olmaz de en sonunda pes eden onlar olurbende en basında diyetteyim olmaz diye diye şimdi kimse sormuyor biliyorlar yemicem

Genişletmek için tıkla...

bu da ayrı bir düşünce tabi de.. bizim iş yerinde çok meraklı hatunlar var..
ne yedin? ne kadar verdin? ne kadar daha devam edeceksin? falan filan.. sürekli sorarlar eminim.. en iyisi hiç uğraşmamak..

Kmsl Hnd .!.:

Yeme çok pişman olacaksınnnnnnn


Vallahi zorluyorlar başta annem o kadar çok ısrar ediyor ki hadi yaaaa ye ama benze diyet olmaz filan

Genişletmek için tıkla...

Yemiyorum:) yemeyecegim.

Kmsl Hnd .!.:

Penguen canım buraya bakabilirsin burdayız biz Cedric1003 la beraber

Genişletmek için tıkla...

sağol canım bende öyle yapmaya karar verdim normal yollarla istediğim başarıyı elde edemiyorum.

oslem_ .!.:

Ofistekiler zorla cikolata verdi yemeyecegim diyorum birakti gitti. Birbirimize bakiyoruz su an:) herkes afiyetle yiyor. 250 kalori civari kendisi. Canim cekmiyor su an gerci:) cantamda tam bugday ekmeginden tostum, yesilcayim ve yogurdum var napayim cikolatayi :) ogleni bekliyorum sabirla yemek icin :) kotu cikolata :)

Genişletmek için tıkla...

Sağolsun benim de eşim ne zaman diyete girsem sabote ederdi ben de bahane arıyormuşum ki bozardım hemen
Bazı arkadaşlar iyi niyetle de olsa diyet süresince modumuzu düşürecek ya da sıkıntıya sokacak yardım(!)larda bulunabiliyor malesef
Kendimce yöntemim buraya da birkaç kez yazdım sanırım ne zaman elim bir şeylere uzanmaya çalışsa hemen kilo verenlerin fotoğraflarına bakıp gazlanıyorum

acikagve .!.:

Sağolsun benim de eşim ne zaman diyete girsem sabote ederdi ben de bahane arıyormuşum ki bozardım hemen
Bazı arkadaşlar iyi niyetle de olsa diyet süresince modumuzu düşürecek ya da sıkıntıya sokacak yardım(!)larda bulunabiliyor malesef
Kendimce yöntemim buraya da birkaç kez yazdım sanırım ne zaman elim bir şeylere uzanmaya çalışsa hemen kilo verenlerin fotoğraflarına bakıp gazlanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ayni ben:) gunun 10 saati bakiyor olabilirim

Günaydın kızlar bugün diyete başlayalı tam 15 gün oldu ve 4.2 kg gitti çok mutluyum
Güncel kiloları pazartesi güncelleriz
Sabah menim
Yumurta 5 badem az peynir 1 domates 1 salatalık
Ödem artırıcı bi tarif
750 ml kaynar su içine 2 yeşil çay yarım limon 1 maden suyu.çay demlendikten sonra diğerlerini koydum biraz maydanoz ekledim tadi guzel. İnsta da araliklı otur diye bir sayfa var takip edin

ppenguennpenguen .!.:

sağol canım bende öyle yapmaya karar verdim normal yollarla istediğim başarıyı elde edemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım burda birbirimiz motive ederek güzel kilolar veririz

Kahveci bi hatun .!.:

Günaydın kızlar bugün diyete başlayalı tam 15 gün oldu ve 4.2 kg gitti çok mutluyum
Güncel kiloları pazartesi güncelleriz
Sabah menim
Yumurta 5 badem az peynir 1 domates 1 salatalık
Ödem artırıcı bi tarif
750 ml kaynar su içine 2 yeşil çay yarım limon 1 maden suyu.çay demlendikten sonra diğerlerini koydum biraz maydanoz ekledim tadi guzel. İnsta da araliklı otur diye bir sayfa var takip edin

Genişletmek için tıkla...

Ayyyyy çok iyi canım benimmm yaaaaaaaa benim haftaya salı 15 gün olacak ve ben daha tartılamadım ama 4.2 çok çok çokkkkk iyi bir rakam canım benim

Eylül e kalmadan o 60 kilo buraya gelecekkkk

71.6 ile başladım bugün 15.gün 68.3 çıktım sabah tartıda.hedefim 58 olmak

Kmsl Hnd .!.:

Aynen canım burda birbirimiz motive ederek güzel kilolar veririz

Ayyyyy çok iyi canım benimmm yaaaaaaaa benim haftaya salı 15 gün olacak ve ben daha tartılamadım ama 4.2 çok çok çokkkkk iyi bir rakam canım benim

Eylül e kalmadan o 60 kilo buraya gelecekkkk

Genişletmek için tıkla...

İnşallah tatlım motivasyanumiz devam ederse diyet yapmakta hiç zorlanmayiz hadi dön evine tartil evine donnnnn tulayyyyyyuuu

oslem_ .!.:

Cok tesekkur ederim. Simdilik iyiyim sayenizde. umarim 53 olana kadar bu motivasyonumu devam ettirebilirim. En buyuk korkum bunu kaybetmek. Sayenizde direniyorum :) yoksa simdiye cok daha fazla bozardim. Gecen gun markette gofret gordum canim cekti aldim ama duruyor yemedim. Eve gelip salatami yiyince canim cekmedi:) belki 5 kg verdigimde odulluk yerim :) yedigim cogu seyi ihtiyacim olmadan yedigimi fark ediyorum. Suyu pek icmezdim susuzlugu aclik sanip surekli bisey tikiniyormusum mesela. Surekli canim tatli biseyler yemek istiyordu simdi bu da kalmadi saglikli seylerle beslenmeye baslayinca gibi.

Genişletmek için tıkla...

Hep beraber yapıyoruz ne demek tek taraflı değil karşılıklı motivasyon veriyoruz
O gofret vs istekleri gerçekten bir süre sonra çok çoook azalacak inan bak ben neredeyse 1.5 ay bitti bir kere bir öğün bozmuştum
Kendini dinlemem süper gerçekten ona ihtiyacın yoksa yeme bu azim zaten olayı bitirecek

ayaysel .!.:

herkese günaydın...
Dünkü menü bildirimimi yapamadım akşam. oğlumdan fırsat bulamıyorum pek nete girmeye..
23 haziran menü bildirimi-16/8
sabah 10.00 : 2 dilim esmer ekmek+beyaz peynir+7-8 adet siyah zeytin+çay
12.30 : 3-4 dilim karpuz+yarım kase buğdaylı yoğurt çorbası
18.00 : yarım kase yayla çorbası+4-5 kaşık sebzeli bulgur pilavı+büyük bir kase cacık
gün içinde 1 yeşil çay+1 kiraz saplı çay+yaklaşık 2 lt su+normal siyah çay 3-4 bardak felan

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

bu da ayrı bir düşünce tabi de.. bizim iş yerinde çok meraklı hatunlar var..
ne yedin? ne kadar verdin? ne kadar daha devam edeceksin? falan filan.. sürekli sorarlar eminim.. en iyisi hiç uğraşmamak..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menü güzel ama akşam yada öğlen biraz protein eklesen iyi olur canım
Bizim kadın milleti çok meraklı bazen bende çok bunalıyorum. İş yerindekilere gelince en iyi sen tanıyorsun seni psikoloji olarak ne rahat ettiriyorsa öyle davran ne herkes bilmek zorunda, ne de saklamak zorundasın. Keyfini sür bu yolculuğun, işine geldiği gibi davran

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar bende dünkü menümü yazayım

Sabah 10.30
2 yumurtalı omlet,,,3 zeytin,,,2 dilim peynir,,, domates salatalık,,3 eriik

Ara
1 haşlanmış mısır

Akşam 17.00
5 kaşık etli patlıcan yemeği,,,2 dilim ekmek

Ara
1 şeftali,,,4 erik

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Canım güzel menü sadece akşam yemeğine yoğurt eklesen belki ekmek 1 dilime düşerdi
Mısır da var ya ondan dedim

Kahveci bi hatun .!.:

Günaydın kızlar bugün diyete başlayalı tam 15 gün oldu ve 4.2 kg gitti çok mutluyum
Güncel kiloları pazartesi güncelleriz
Sabah menim
Yumurta 5 badem az peynir 1 domates 1 salatalık
Ödem artırıcı bi tarif
750 ml kaynar su içine 2 yeşil çay yarım limon 1 maden suyu.çay demlendikten sonra diğerlerini koydum biraz maydanoz ekledim tadi guzel. İnsta da araliklı otur diye bir sayfa var takip edin

Genişletmek için tıkla...

Süper çok çooook tebrikler çok sevindim
tarifi de bir ara uygulayayım

ppenguennpenguen .!.:

71.6 ile başladım bugün 15.gün 68.3 çıktım sabah tartıda.hedefim 58 olmak

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
Yaş ve boy bilgisi de ekler misin canım

akşamları ben 7 de evde oluyorum en son 7.30 gibi kalkmış oluyorum o yüzden sabah kahvaltı yapmasam direk öğlen yesem nasıl olur sizce?

yaşım 32 boyum 162 :)

Mrb kızlar bende bugün aralıklı oruç diyetine başladım. Bu süreçte sizinle beraber hedefime ulaşmayı düşünüyorum umarım başarabilirim.

ppenguennpenguen .!.:

akşamları ben 7 de evde oluyorum en son 7.30 gibi kalkmış oluyorum o yüzden sabah kahvaltı yapmasam direk öğlen yesem nasıl olur sizce?

Genişletmek için tıkla...

Canım ilk sayfaya ekledim seni
Zaten eğer akşam öğünün 7.30 da bitiyorsa sabah 11.30 gibi yesen 16 saat oruç olur 18 saat tutarsan da saat 13 civarı açarsın
Çoğumuzun yaptığı bu ben akşam 18 civarı bitiriyorum öğlen 12.30 gibi açıyorum 18 saat ediyor

Nefesimmmsin .!.:

Mrb kızlar bende bugün aralıklı oruç diyetine başladım. Bu süreçte sizinle beraber hedefime ulaşmayı düşünüyorum umarım başarabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
Bilgi ihtiyacı varsa konu ile ilgili ilk sayfa ilk postta çok detaylı Bilgi var onu oku
Başarırsın neden başaramayasın zamanla alıştık hepimiz
Düşünüyor isen seni de ekleyelim ilk sayfaya pazartesi tartı günümüz
Yaş
Boy
Başlangıç kilo
Güncel kilo
Hedef kilo yazarsın katılmak istersen

blondeaddict .!.:

Süper çok çooook tebrikler çok sevindim
tarifi de bir ara uygulayayım

Hoşgeldin
Yaş ve boy bilgisi de ekler misin canım

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum

blondeaddict .!.:

Canım ilk sayfaya ekledim seni
Zaten eğer akşam öğünün 7.30 da bitiyorsa sabah 11.30 gibi yesen 16 saat oruç olur 18 saat tutarsan da saat 13 civarı açarsın
Çoğumuzun yaptığı bu ben akşam 18 civarı bitiriyorum öğlen 12.30 gibi açıyorum 28 saat ediyor

Hoşgeldin
Bilgi ihtiyacı varsa konu ile ilgili ilk sayfa ilk postta çok detaylı Bilgi var onu oku
Başarırsın neden başaramayasın zamanla alıştık hepimiz

Genişletmek için tıkla...

aslında başardım fakat koruyamadım verdiklerimi gecen sene 54 kadar indim ama suan 62 kg tabıı dıyet grubu sayesinde fakat 62 kg olunca tekrar uyum saglayamadım diyete ve o ipin ucunu kacırdım.7,8 aydır bir türlü harekete gecemedim ama bugun sizinle tekrardan 54 kg kadar inmeyi planlıyorum.