Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

mavikara .!.:

Bileklikler var ya mi band serisi. Ondan aldım xioami. Yürüyüs ler daha keyifli bi hale geldi kalori yakımı adımsayar vs hesaplıyor sevdim.

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

51.saatten herkese selamlar
Başkanım nasılsın açlık durumun nasıl
Maşallah şeytan kulağına kurşun bende hiç açlık yok sadece ani kalkmalar da gözüm kararıyor kendimi çok iyi hissediyorum çok şükür kendime nazar edeceğim diye korkuyorum Eki Görüntüle 2677991

Genişletmek için tıkla...

dandinidastana .!.:

Bugünkü menüm :))
Sabah maalesef bir poğaça, kahvaltı hazırlayamadım
Akşamda bir ayran ve tavuk dürüm

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Selam kızlar Bugun biraz daha iyiyim bogazımda hafif agrı var sanki yırtılmıs gıbı acı burnum tamamen tıkalı nefes almak zor oluyor ve ısın kotu kısmı yarın yollarda olacagım İstanbuldan elazıga gıdıcem ıns yarın daha da iyi olurum
18 6 ya gectım ama dun ve Bugun olmadı hemen yazıyım
10.00 1 kase mercimek corbası
12.00 1 bardak ballı sut ve 1 avuc kuruyemıs
13.00 1 fincan kahve
15.00 1 fincan adacayı
16.00 1 fincan kahve
18.30 etli nohut yemegı ve ayran
Sımdıye kadar 1.5 lt su ıctım su da zor gidiyor ama 2 ye tamamlarım spor yapmadım ama temizlikti hastalıktı bavul hazırlama derken iyi ter doktum

Genişletmek için tıkla...

Purple0101 .!.:

Herkeze merhaba bende aranıza katılmak istiyorum 26 yaşındayım boyum 1.60 kilom 68 bir kaç zamandır ekmeği kestim şekerlede pek aram yok zaten buna raģmen kilomdan düşmemiş metabolizmam yavaş sanırım bugünlerde 60 kilo olamak istiyorum öncelikle sonrasıda gelir insallah neler yapmam gerekiyo yardımcı olurmusunuz bana 20 gün içinde 5 kilo falan verebilirmiyim sizce

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Kizlar kac gundur girmiyordum ama birakmadim.yogunluktan yola devam.hedefe ulasmadan donmek yok...

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Merhaba hanimlar
Menum
2 bardak ilik limonlu su

Sabah 12.00
2 yumurta ile baharatli maydanozlu yagsiz omlet
1 dilim peynir
3 yarim ceviz
1 wasa domates salatalik

Sade turk kahvesi

Oglen 16.00
Cilekli yulaf lapasi 5 findik

Aksam 19.20
1 kase sebze corbasi
Salata

1.0 t detoks suyu
2 lt su

1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Selam canım
devam asla bırakmıyoruz

Afiyet olsun yürüyüş de var

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Merhaba bugünkü menüm
12 kahvaltı mor erikli matchalı yulaf lapası ,türk kahvesi
2 ara leblebi ve nane limon çayı
4 ara beyaz peynir ve 1 dilim karpuz
5 ara türk kahvesi,ceviz ve badem
7 akşam sadece haşlanmış tavuk yedim :)
Bol yeşil çay ve 3.5 litre su oldu
5 bin adım yürüyüş sadece spor :)

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Çok sevindim güle güle kullan
Oradaki rakamları görünce insan motive oluyor


Çok sevindim iyi olmana güçleniyoruz ne güzel
Bende gayet iyiyim canım 52. Saatteyim
Aynı durum bende de var ani hareketler dışında hiç bir sıkıntım yok yürüyüş de yaptım

Afiyet olsun yarın biraz daha dikkat ile yoluna girer

Geçmiş olsun ve iyi yolculuklar canım dikkat et

Hoşgeldin
Yazmış sudem34 sağolsun grup kurallarımız İçin
20 günde 5 kilo verir misin bilmiyorum ama burada olursan istikrarla aralıklı oruca devam edersen açlık hissini azaltarak sağlıkla vereceğim kesin
Biraz spor da ilave edersen süper olur meyıbolixma hızı İçin
Günlük menü spor ve içtiklerini yaz bekleriz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Purple0101 .!.:

Teşekkürler canım insallah ben çok zorlanacağımı düşünmüyorum normaldede 2 öğün besleniyorum aslında azda yiyiyorum ama neden gitmiyo kilolar anlayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Gerçekten kaloriyi azaltınca IF acayip iyi geldi kaptanım

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

menüleri mutlaka bekliyorum genel olarak bakalım var mi bizlerin gözüne çarpacak birsey

E süper
Devamı gelsin

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Evet ya bu direnç kırıldımı gerisi çorap söküğü gibi gelecek artık dediğin gibi kim tutar bizi

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım şifa olsun inşallah

Afiyet olsun yürüyüş de var

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

menüleri mutlaka bekliyorum genel olarak bakalım var mi bizlerin gözüne çarpacak birsey

Yarın yazmaya başlıycam bakalım belki bi yerlerde yanlış yapıyorumdur sizler bana yardımcı olursunuz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

E süper
Devamı gelsin

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ben 2 haftada 1 arti cikiyorum cok direncli yaglarim var gitmemek icin direniyorlar

Genişletmek için tıkla...