Ben form çay tüketmezdim de burada diyet gruplarında baktım herkes tutturmuş bir kayısılı form çay furyası gidiyor. Dün içtim bir etki göremedim bugün yine denicem bakalım olumlu olursa söylerim krom elmayı denemedim ama haftada kaç gün çıkıyorsun wc balım senBen dogadanin elma kromlu Form cayiyla cikiyorumesim bu ay tek gitti alisverise dlma kromlu Form cayi yazdim gitmis elma cayi almis ben ne anlarim Form cayindan diye bi Ton soylendi Form cayim da az kaldi sonra napcam bilmiyorum
Uzun Oruç Öncesi Ne Yiyelim Nasıl Hazırlanalım?
Sevgili A Amanedenolmuyo arkadaşım harika soru sormuş evet bu oruç evresi kadar önemli aslında
Uzun oruçta vucüt yağları yakıt olarak kullansın hedefimiz oraya gitmek. Dolayısı ile öncesinde vücuda şeker ve basit karbonhidrat içerikli şeyleri vermeyelim. Eğer mümkünse kemik suyu sebze çorbaları ,avakado, salatalar, sebze yemekleri, baklagiller, yoğurt,yumurta istenirse et,tavuk, balık ürünleri peynir tercih edilebilir.
Abartılı yağ tüketmeyin ama yağ kısıtı yapmayın.
Kimileri uzun oruç öncesi et,süt türü ürünleri de kısar, tamamen vegan tarzına geçer size kalmış ama bu aşamada acıkma ihtimaliniz yüksek olacaktır diye düşünüyorum tavsiye etmem,
Ama sakın makarna pilav ekmek yemeyin tutsun diye tutmaz
İkinci bir konu da buna zihnen hazırlanmak
Yani bunu bedene bir ödül gibi düşünelim, ceza değil. Hür irademizle vücuda kendini tamir için zaman tanıyor vs yağ yakmasına olanak veriyoruz. Şükür ve bu irade gücümüz ile ilerlersek inanın o açlık bir süre sonra kalmıyor
Uzun oruçlarda spor şart değildir bir detoks sürecidir eğer uyumak isterseniz uyursunuz bedeninizi dinleyin ama çoğunuzun enerjisi yüksek olacak yapmak isteyen yapabilir.
Ben form çay tüketmezdim de burada diyet gruplarında baktım herkes tutturmuş bir kayısılı form çay furyası gidiyor. Dün içtim bir etki göremedim bugün yine denicem bakalım olumlu olursa söylerim krom elmayı denemedim ama haftada kaç gün çıkıyorsun wc balım sen
Ben çok tıkandığım günlerde yani 3 günü filan geçerse bekunis alıyorum 1 adet yatmadan önce ertesi gün sular seller ne varsa çıkarıyor
Yediklerimiz az ya o da tıkıyor. Ben diyet gruplarından mezun olduktan sonra 1 hafta yüksek kalorili beslendim ne varsa yedim 2000 kalori gördüğüm günlerim oldu kilo aldım tabi ama her gün kesintisiz wc çıktım ne kabızlık kaldı ne birşey. Yani demem o ki az yiyince vücut dışkı oluşturamıyor bağırsaklarda bekliyor bekledikçe de tıkanıyor yapacak birşey yok diyet döneminde form çay keten tohumu ilaç vs bir şekilde idare edicez böyle :/Valla ben saat 8 de 2 tane Form Cayini kupaya koyuyorum yataga kadar bittikce ustune su ekliyorum iciyorum yoksa kendi belimde haftada 1 bile zor benim . O da dugunden once cok fazla şok diyet yaptim sonra da toparlayamadim . Hemen hemen her gun iciyorum cayi . Bazi gunler 2 li bazi gunler tek yapiyorum cayi . Bi hafta ara veriyorum sonra tekrar iciyorum . Iyice tembellesme olmasin diye .
Yediklerimiz az ya o da tıkıyor. Ben diyet gruplarından mezun olduktan sonra 1 hafta yüksek kalorili beslendim ne varsa yedim 2000 kalori gördüğüm günlerim oldu kilo aldım tabi ama her gün kesintisiz wc çıktım ne kabızlık kaldı ne birşey. Yani demem o ki az yiyince vücut dışkı oluşturamıyor bağırsaklarda bekliyor bekledikçe de tıkanıyor yapacak birşey yok diyet döneminde form çay keten tohumu ilaç vs bir şekilde idare edicez böyle :/
Bu ablamiz nasil ? Chloe kadar zor mu ?
Hmm o zaman kronik kabızlık ya da IBS var balım düzenli probiyotik alabilirsen 1-2 aya düzene sokarsın bağırsaklar iyice tembelleşmiş gibi birşey :/Sorun orda ben cok yiyince de cikamiyorum
Valla ben saat 8 de 2 tane Form Cayini kupaya koyuyorum yataga kadar bittikce ustune su ekliyorum iciyorum yoksa kendi halimde haftada 1 bile zor benim . O da dugunden once cok fazla şok diyet yaptim sonra da toparlayamadim . Hemen hemen her gun iciyorum cayi . Bazi gunler 2 li bazi gunler tek yapiyorum cayi . Bi hafta ara veriyorum sonra tekrar iciyorum . Iyice tembellesme olmasin diye .
Yok bi de yerde ya hareketler atlamalı zıplamalı da değil yattiğım yerden yaptim:)
Ay o da çok fena kullanmadım ama kullananları dinledim benim bekunis gibi oda aynı etkide.Bu arada ben de 3 gündür tik yok
Yarın bi acı cehre patlatcam ahaahaha
Hmm o zaman kronik kabızlık ya da IBS var balım düzenli probiyotik alabilirsen 1-2 aya düzene sokarsın bağırsaklar iyice tembelleşmiş gibi birşey :/
Ay o da çok fena kullanmadım ama kullananları dinledim benim bekunis gibi oda aynı etkide.Sık almamak lazım alışkanlık ediyor onsuz çıkılmıyor bu defa
Bu arada ben de 3 gündür tik yok
Yarın bi acı cehre patlatcam ahaahaha
Magnesie calcineee de iyidir tamamen doğal hamilelere veriyorlar alışkanlık da yapmıyor benim bekunisler dolapta duruyor bitince ihtiyaç duyarsam ona geçicemAslinda bi ara actimel iciyodum o iyi geliyodu. Sonra niye icmeyi biraktim bilmiyorum
Tadi cok kotu onun yaAllah affetsin valla cok zor durumda kalmasaydim 2. Yi asla yapmazdim
Afiyet olsun18/6
Kahvaltı oncesı kahve ve temizlik ile ter atma
12. 30 13.00
2 adet kayısı 2 hurma kucuk bir muz 1 avuc kuruyemıs
15.00 menengıc kahvesı
18.30 19.00
Kıymalı Bulgurlu semizotu ve yogurt
30 dk 2 ser kilodan 4 kilo agırlık ile yurume 30 dk da normal yurume 2.5 lt su
Sende kendini yabana atma ya 40 saat yaptınOtofaji 24-48 saat aralığında diyor benim uygulama
blondeaddict üstad 50 saat dayandı ama ben 40 saati zor dayandım. Özetle o kadar saat aç kalınacksa da yani öncesini de elimizi korkak alıştırmasak mı
Hiç zannetmem pes edeceğiniBenim 40 saatim var . Dururum yani . Diyip ilk PES eden bide ben olurmusum
Belli olmaz, her oruç ayrı bir süreç belki de ben derim benden bu kadarRakibelerim çok azılı birisi 50 saatlik IFliblondeaddict diğeri 40 saatlik IFli @acikagve sanırım 3.lüğe oynıcam
Tövbe tövbeeeBi Hamburger patates gomerim artiknasil ozlediysem korkak alistirma diyince aklim direkt oraya gidiyo
Aynen canımGittigi yere kadar o zamanbugun 22 saat oldu benim bi turöu yemek demeye zaman bulamadim. 24 saat rahat dururum . Biraz zor uyurum ac acina ama dayanirim Stok yaglar bosuna mi var
Helal valla bayılıyorum sizin sporlaraBugünün karı bu 4 video
Her biri 10 dk dan 40 dk:)
Canım -1.1 kilo gitmiştiBaskanim sen uzun oruc yaptiktan sonra kilonda ne kadar eksilme oldu .
Magnesie calcineee de iyidir tamamen doğal hamilelere veriyorlar alışkanlık da yapmıyor benim bekunisler dolapta duruyor bitince ihtiyaç duyarsam ona geçicem
Sen dedin ya ez ağzının dibine koy direk su dik kafaya
Öyle yapıyorum tadını almıyorum bile
Afiyet olsun
ağırlıkla yürüyüş İçin bazı yerlerde sakatlık yapabilir diye okumuştum çok da bilgim yok ama sen arastırmışsındır muhtemelen
Sende kendini yabana atma ya 40 saat yaptın
Evet 24 saat sonu başlıyor otofaji ama bence biz hedef saati olarak elimizi korkak alıştırmayalım
Önceki menüler iftar ziyafet sofrası olmasın
Hiç zannetmem pes edeceğini
Belli olmaz, her oruç ayrı bir süreç belki de ben derim benden bu kadar
Tövbe tövbeee
Onu yersen değil 24 ü 2.4 saati göremezsin
Aynen canım
Helal valla bayılıyorum sizin sporlara
Canım -1.1 kilo gitmişti