- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.081
Kaçırmışım o kısmı bir ara telden okuyordum sorryBen katıldım zaten ki
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.082
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.083
Benim 40 saatim var . Dururum yani . Diyip ilk PES eden bide ben olurmusumAhahaha
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.084
Rakibelerim çok azılı birisi 50 saatlik IFli 
blondeaddict diğeri 40 saatlik IFli A acikagve sanırım 3.lüğe oynıcam
blondeaddict diğeri 40 saatlik IFli A acikagve sanırım 3.lüğe oynıcam - 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.085
16. saatte kızlar ben bıraktım 16/8 devam ediyorum filan ahahahaBenim 40 saatim var . Dururum yani . Diyip ilk PES eden bide ben olurmusum
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.086
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.087
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.088
Otofaji 24-48 saat aralığında diyor benim uygulama
Bi Hamburger patates gomerim artik
nasil ozlediysem korkak alistirma diyince aklim direkt oraya gidiyo - 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.089
Bir ara bende öyleydim her sabah standart 2 yumurta 1 dil beyaz peynir. Yedim yedim yedim en son kabızlık başladı kronik haftada 2 kere filan anca çıkar oldum.Icim disim yumurta tavuk oldu zaten
Kuru erikler keten tohumları fayda etmedi 1 ay debelendim bekunis ile çıkıyordum tuvalete. Sonra korktum bir müddet yemedim şimdi tekrar başladım ama kayısılı form filan takviye yapıyorum yoksa kesin kabız olurum yumurtaylan - 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.090
İnanır mısın onu bugün yolda bende düşündüm eve gelirken 900 kaloriye tekabül edicek hamburger menü yiyim keyif yapiyim filan sonra da dedim o şekilde yersem kesin geri acıkırım cesaret edemedim şöyle 52 53lere geldiğimde bir gün yapıcam amaBi Hamburger patates gomerim artik
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.091
Gittigi yere kadar o zaman
bugun 22 saat oldu benim bi turöu yemek demeye zaman bulamadim. 24 saat rahat dururum . Biraz zor uyurum ac acina ama dayanirim Stok yaglar bosuna mi var - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.092
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.093
Aynı benimde 6da oruç bitiyordu 5:30da spora başlayınca eve gelişim 9a yaklaştı uygulamayı durdurduğumda 23 saate yakın gösteriyordu dışarda olunca bir türlü başlayamadım eve gelince üstümden kıyafetleri çıkartmadan gömdüm herşeyi vallaGittigi yere kadar o zaman
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.094
️️Uzun Oruç Öncesi Ne Yiyelim Nasıl Hazırlanalım? Sevgili A Amanedenolmuyo arkadaşım harika soru sormuş evet bu oruç evresi kadar önemli aslında
Uzun oruçta vucüt yağları yakıt olarak kullansın hedefimiz oraya gitmek. Dolayısı ile öncesinde vücuda şeker ve basit karbonhidrat içerikli şeyleri vermeyelim. Eğer mümkünse kemik suyu sebze çorbaları ,avakado, salatalar, sebze yemekleri, baklagiller, yoğurt,yumurta istenirse et,tavuk, balık ürünleri peynir tercih edilebilir.Abartılı yağ tüketmeyin ama yağ kısıtı yapmayın.
Kimileri uzun oruç öncesi et,süt türü ürünleri de kısar, tamamen vegan tarzına geçer size kalmış ama bu aşamada acıkma ihtimaliniz yüksek olacaktır diye düşünüyorum tavsiye etmem,
Ama sakın makarna pilav ekmek yemeyin tutsun diye tutmaz
İkinci bir konu da buna zihnen hazırlanmak Yani bunu bedene bir ödül gibi düşünelim, ceza değil. Hür irademizle vücuda kendini tamir için zaman tanıyor vs yağ yakmasına olanak veriyoruz. Şükür ve bu irade gücümüz ile ilerlersek inanın o açlık bir süre sonra kalmıyor
Uzun oruçlarda spor şart değildir bir detoks sürecidir eğer uyumak isterseniz uyursunuz bedeninizi dinleyin ama çoğunuzun enerjisi yüksek olacak yapmak isteyen yapabilir.- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.095
Filmlerde oluyo ya siy kacin kurtarin kendinizi ben dayanamiyorum diye
bizimki de o misal - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.096
Bir ara bende öyleydim her sabah standart 2 yumurta 1 dil beyaz peynir. Yedim yedim yedim en son kabızlık başladı kronik haftada 2 kere filan anca çıkar oldum.
Ben dogadanin elma kromlu Form cayiyla cikiyorum
esim bu ay tek gitti alisverise dlma kromlu Form cayi yazdim gitmis elma cayi almis ben ne anlarim Form cayindan diye bi Ton soylendi Form cayim da az kaldi sonra napcam bilmiyorum 
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.097
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.098
Bugünün karı bu 4 video
Her biri 10 dk dan 40 dk:)
Her biri 10 dk dan 40 dk:)
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.099
İnanır mısın onu bugün yolda bende düşündüm eve gelirken 900 kaloriye tekabül edicek hamburger menü yiyim keyif yapiyim filan sonra da dedim o şekilde yersem kesin geri acıkırım cesaret edemedim şöyle 52 53lere geldiğimde bir gün yapıcam ama
Senin fazla kilon da yokmus sen oyle diyorsan ben napiyim
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #5.100
Aynı benimde 6da oruç bitiyordu 5:30da spora başlayınca eve gelişim 9a yaklaştı uygulamayı durdurduğumda 23 saate yakın gösteriyordu dışarda olunca bir türlü başlayamadım eve gelince üstümden kıyafetleri çıkartmadan gömdüm herşeyi valla
Uzun aclik sonrasi kontrol biraz zor oluyo tabi
Benzer Konular
