Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

aazra · 23 Temmuz 2020

günaydın hanımlar nasılsınız herkese bol eksili günler diliyorum....

20/4 ün 17. saatindeyim dün halsizdim bugun iyiyim 400 gramcık gitmiş ama kendimi hafiflemiş hissediyorum 4 günde 5,1 kg gitmiş oldu baya çogu su kaybı ve ödem muhtemelen ama olsun kendini iyi hissettiriyor insan bayrama 62 li kiloları görsem başka bişi istemem

Ellibirincikisi · 23 Temmuz 2020

aazra .!.:
Regl döneminde kilo vermek daha mi zor oluyor kızlar fikri olan var mı

O donem diyete spora devam edin adet bitiminden 5 gun sonra tartılın bir anda ındıgınızı goreceksiniz adet zamanı 2 kiloya kadar odem cıkabılıyor vucutta

aazra · 23 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum hepinize
orucumun 45.5 inci saatindeyim iyiyim
Sabah tartıldım ne olur ne olmaz diye 77.9 çıktım yani -1.1 ama bu normal düzenime dönünce eminim artacaktır. Fakat ben bu içten temizlenme kısmı ile, mental katkıları ile daha çok ilgili olduğumu farkettim
Bugün ne zaman açacağımı bilmiyorum ama şimdilik benden bu kadar

maşallah maşallah gururumuzsun darısı bize inşalahh bol bol eksiler olsun halsizlik yorgun vs varmı nasıl hissediyorsun canım yürüyüş harici spor yapacak gücün oluyor mu ben sporu bırakmak istemiyorum ama su orucunuda istiyorum ah ben ve karasızlıklarım

Amanedenolmuyo · 23 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum hepinize
orucumun 45.5 inci saatindeyim iyiyim
Sabah tartıldım ne olur ne olmaz diye 77.9 çıktım yani -1.1 ama bu normal düzenime dönünce eminim artacaktır. Fakat ben bu içten temizlenme kısmı ile, mental katkıları ile daha çok ilgili olduğumu farkettim
Bugün ne zaman açacağımı bilmiyorum ama şimdilik benden bu kadar
Canım bardak bardak olmadığı takdirde sirke ve birkaç damla limon kullanılabilir. Sirke 1 kaşık 2-3 kalori gibi düşün ama çokça tüketirsen oruç fazından çıkartır.

Afiyet olsun. Ay sen bi yağ kas oranı ölçümü mü yaptırsan önceden elinde var mı? Ben kesin kas aldığını düşünüyorum

Arada olur bugün dikkat
Afiyet olsun

Günaydın canım hoşgeldin evine ve düzenine

Günaydın

Internetten vucudun yag oranini olctum . Yagdan azalmis gorunuyo ama bilemiyorum . Bu hafta da veremezsem kesin bi yerde hata var vucudunda 30 kiloya yakinyag olan bi insan kas yapsa bile tartida hic mi eksilme olmaz ustune bide almis gorunur belki de tartim bozulmustur . Beyim uyaninca bi tartiyim onu da kontrol ediyim

mavikara · 23 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Canlar, kesin soruldu bu soru , ama işte, hatırlamıyorum
Açlık döneminde sirkeli su içiliyormu ?

Yok içilmiyor

MelodiXX · 23 Temmuz 2020

Güüüğğnaaaydıııın
Dün yazamadım bayanlar çok yoğundum akşam ama neden yoğun olduğumu ve ne yaptığımı bende bilmiyorum hiç oturamadım bile
Dün normal yumurta,peynir,kahve akşamda salata ile kapanış yaptım.
İşlerim bittiğinde hemen sporumuda yaptım.
Bu sabah gaza gelip tartıldım sadece -400 gr verebilmişim pazartesiden beri iyimi kötü mü bilmiyorum ama çokta sevinemedim

aazra · 23 Temmuz 2020

pptya87 .!.:
O donem diyete spora devam edin adet bitiminden 5 gun sonra tartılın bir anda ındıgınızı goreceksiniz adet zamanı 2 kiloya kadar odem cıkabılıyor vucutta

teşekkür ederim canım bugün bitti regl verdim gibi ama ilk günlerdeki gibi değil vazgeçmesem olacağını biliyorum sadece zamana ihtiyacım var bianda olsun telaşı olmadan devam etmek önemli bnm için önemli olan bu

mavikara · 23 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Internetten vucudun yag oranini olctum . Yagdan azalmis gorunuyo ama bilemiyorum . Bu hafta da veremezsem kesin bi yerde hata var vucudunda 30 kiloya yakinyag olan bi insan kas yapsa bile tartida hic mi eksilme olmaz ustune bide almis gorunur belki de tartim bozulmustur . Beyim uyaninca bi tartiyim onu da kontrol ediyim

1 kilo kas tartıya 4kg olarak yansırmış. Haftalık veya 10 gunluk metre ile ölçülerini alsan daha iyi olur

MelodiXX · 23 Temmuz 2020

mavikara .!.:
Yok içilmiyor

Sanırım içilmiyor, bende detox suyu içilir mi diye sormuştum maydonozlu falan içilmiyo denmişti canım

yesa · 23 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum hepinize
orucumun 45.5 inci saatindeyim iyiyim
Sabah tartıldım ne olur ne olmaz diye 77.9 çıktım yani -1.1 ama bu normal düzenime dönünce eminim azalır yarısı su ödem vs dir zaten. Fakat ben bu uzun oruçta içten temizlenme kısmı ile, mental katkıları ile daha çok ilgili olduğumu farkettim
Bugün ne zaman açacağımı bilmiyorum ama şimdilik benden bu kadar
Canım bardak bardak olmadığı takdirde sirke ve birkaç damla limon kullanılabilir. Sirke 1 kaşık 2-3 kalori gibi düşün ama çokça tüketirsen oruç fazından çıkartır.

Afiyet olsun. Ay sen bi yağ kas oranı ölçümü mü yaptırsan önceden elinde var mı? Ben kesin kas aldığını düşünüyorum

Arada olur bugün dikkat
Afiyet olsun

Günaydın canım hoşgeldin evine ve düzenine

Günaydın

Yokk canım.hep evimdeydim de

Sabah çıkıp akşam girmeliydi o da düzen bozdu

Şimdi bayrama kadar ev

Sonra 15 gün memleket anamin yanında bozmam inşallah:)

yesa · 23 Temmuz 2020

Ben de 18..saate yaklaşıyorum

Açlık falan yok hatta kahve direk kesti bayaa çok yemis de tikanmis gibiyim

Gittiği yere kadar gideceğim.valla

30 mu olur 50 mi olur artık hahahahhahhah

Amanedenolmuyo · 23 Temmuz 2020

mavikara .!.:
1 kilo kas tartıya 4kg olarak yansırmış. Haftalık veya 10 gunluk metre ile ölçülerini alsan daha iyi olur

Her hafta olcuyorum . Incelme de vardi aslinda . Ama şu evrede tartida + gormek insani bi hafiften uzuyo yani bide korkuyorum Iri kalacak vucudum diye

Sevincoz · 23 Temmuz 2020

pptya87 .!.:
Bende bı tuhafım yumurtlama donemimde 400 500 gr alıyorum 3 4 gun sonra onu veriyorum adete son 5 gun kala sısmeye tekrar baslıyorum ayda 2 defa sısıyorum yanı sısmeye kilo almaya yer arıyor vucudum

ay evet ya biz ayda 2 kere şisiyoruz.
adet olunca yada olmaya yakin afedersin sürekli kücük tuvaletim geliyor.ödemler gidiyor.
ama en cok yumurtlama döneminden rahatsizim.sökülme olmadıği icin ödem de gitmiyor kardeş.

Amanedenolmuyo · 23 Temmuz 2020

Arka arkaya 4 chloe videosu yaptim terin suyun icinde kaldim ama bi yerim de agrimadi galiba hareketleri birazcik yanlis yaptim , aslinda ilk 2 Video iyiydi bu zamanla kadar yaptigim videolar . Son 2 Videoyu yeni yaptim . Ilk 2 Videoyu bile yanlis yapiyodum son iki benim icin tamamen debelenme oldu bide 30 dk leslie yaptim . Leslieden sonra bi agrima oldu normalde leslie de de agri olmuyodu chloe ile guclerini birlestirince bi zorladilar beni

yesa · 23 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Arka arkaya 4 chloe videosu yaptim terin suyun icinde kaldim ama bi yerim de agrimadi galiba hareketleri birazcik yanlis yaptim , aslinda ilk 2 Video iyiydi bu zamanla kadar yaptigim videolar . Son 2 Videoyu yeni yaptim . Ilk 2 Videoyu bile yanlis yapiyodum son iki benim icin tamamen debelenme oldu bide 30 dk leslie yaptim . Leslieden sonra bi agrima oldu normalde leslie de de agri olmuyodu chloe ile guclerini birlestirince bi zorladilar beni

Ay süpersin valla yaaaaa

Ben son 5 gunu yapmicam

1 chloe
1 başka abla
1 de başka abla

Vs vs yapcam haahaha:)

Sevincoz · 23 Temmuz 2020

ben dün öğlen 12.30 kahvaltini yaptim.bi daha da bisey yemedim.sanirim 24 saat yapicam.öğlene acarim.açlik yok.ama canim biseylere saldirmak istemiyor desem yalan olur.ne var ne yok yiyesim var.tabi bunun açlikla alakasi yok.açgözlülükle alakasi var

acikagve · 23 Temmuz 2020

Günaydın kızlar
Uyanır uyanmaz tartıldım -200
Ama dün gece bi kadeh amarulla içtim ondan mı nedir az az gidio yarın + çıkmasam bari
Bugün daha dikkatli olucam artık masaya yumruğu vurmak şart oldu

aazra · 23 Temmuz 2020

chloe ting youtubede var mı uygulamamı indiriyorsunuz yapanlar bilgi verebilir mi yada link atabilirmnisniz bnm bel ve sırt bölgesi çalışmam lazım

yesa · 23 Temmuz 2020

aazra .!.:
chloe ting youtubede var mı uygulamamı indiriyorsunuz yapanlar bilgi verebilir mi yada link atabilirmnisniz bnm bel ve sırt bölgesi çalışmam lazım

Youtube dan yapıyoruz canım

2 haftalık aylık programı da var mesela 1. Gün şu şu su videolar yapılacak diye

Ama bence youtube dan kafana gore takıl:)

Sunset in the mirror · 23 Temmuz 2020

Günaydın arkadaşlar
Sabah 10 da orucumu oahvaltiyla açtım.1 kaşarlı omlet 1 dilim tahilli ekmek bol yeşillik.cay
Birde birşey sormak istiyorum.belim gerçekten inceldi kalca kısmım küçüldü ama göbek o kadar farketmedi.egzersiz yapan arkadaşlar sizin göbek sıkılaşması için önerebileceğiniz egzersizler var mi ?
Yaa birde çok mutluyum söylemeden geçemeyeceğim aslında pazartesi tartıda bildirecektim ama.uzuun zaman sonra 50 lere düşmüşüm inşallah böyle gider pazartesi artı çıkmazsam

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Guru

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Popüler Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

...

...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Üye

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

...

Popüler Üye

Benzer Konular