- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.421
Ben şu 14 gunu bitiriyim bakiyim guzel incelme olursa bi tur daha yapcam. Tabi o zaman kadar bi yerlerimi kirmazsam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
Ben şu 14 gunu bitiriyim bakiyim guzel incelme olursa bi tur daha yapcam. Tabi o zaman kadar bi yerlerimi kirmazsam
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.422
Herkese günaydıınnn.... 
Haftaya izinli olacağım için bugün elimdeki işleri yetiştireyim diye bayaa yoğun geçiyor günüm.. anca fırsat bulabildim buraya.. hemen dünkü menümü yazayım.
22.07.2020 tarih
17/7
12.30 : 1 tost ile klasik kahvaltı+ 1 anne kurabiyesi (aslında oğluma yaptım ama tadını bakayım diye yedim.) :)
ara yok
20.00 : 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği+2 kaşık bulgur pilavı+2-3 kaşık kadar turşu kavurması+karpuz
gün içinde 2,5 litre su+çay
Haftaya izinli olacağım için bugün elimdeki işleri yetiştireyim diye bayaa yoğun geçiyor günüm.. anca fırsat bulabildim buraya.. hemen dünkü menümü yazayım.
22.07.2020 tarih
17/7
12.30 : 1 tost ile klasik kahvaltı+ 1 anne kurabiyesi (aslında oğluma yaptım ama tadını bakayım diye yedim.) :)
ara yok
20.00 : 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği+2 kaşık bulgur pilavı+2-3 kaşık kadar turşu kavurması+karpuz
gün içinde 2,5 litre su+çay
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.423
aayyyy hayırlı olsun yaa...Günaydın arkadaşlar
Sabah 10 da orucumu oahvaltiyla açtım.1 kaşarlı omlet 1 dilim tahilli ekmek bol yeşillik.cay
Birde birşey sormak istiyorum.belim gerçekten inceldi kalca kısmım küçüldü ama göbek o kadar farketmedi.egzersiz yapan arkadaşlar sizin göbek sıkılaşması için önerebileceğiniz egzersizler var mi ?
Yaa birde çok mutluyum söylemeden geçemeyeceğim aslında pazartesi tartıda bildirecektim ama.uzuun zaman sonra 50 lere düşmüşüm inşallah böyle gider pazartesi artı çıkmazsam
bende 60 lı sayıları bi görebilsem artık çok sevinecem.. darısı başıma inşallah.. 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.424
Tatlım cvplayan oldu mu bilmiyorum ama genelde yatıp iki bacağımızı kaldırdığımız hareketler alt karın için işe yarıyor. Ya da youtubeda alt karın hareketleri dersen de çıkarGünaydın arkadaşlar
Sabah 10 da orucumu oahvaltiyla açtım.1 kaşarlı omlet 1 dilim tahilli ekmek bol yeşillik.cay
Birde birşey sormak istiyorum.belim gerçekten inceldi kalca kısmım küçüldü ama göbek o kadar farketmedi.egzersiz yapan arkadaşlar sizin göbek sıkılaşması için önerebileceğiniz egzersizler var mi ?
Yaa birde çok mutluyum söylemeden geçemeyeceğim aslında pazartesi tartıda bildirecektim ama.uzuun zaman sonra 50 lere düşmüşüm inşallah böyle gider pazartesi artı çıkmazsam
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.425
Simdi Size cok Komik birsey sorcam gecen yazinin birinde gordum yag yakiyosak Eger çişimiz de yagli oluyomus telefonun el feneriyle bakinca uste sivi yag dokmus gibi bi tabaka oluyomus bu konuda ne dusunuyosunuz ?
bu konuda ne dusunuyosunuz ?- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.426
Ay bilmiyorum ama sanırım yeter miktarda su içildiği halde eğer koyu oluyorsa da yağ atıldığını duymuştumSimdi Size cok Komik birsey sorcam gecen yazinin birinde gordum yag yakiyosak Eger çişimiz de yagli oluyomus telefonun el feneriyle bakinca uste sivi yag dokmus gibi bi tabaka oluyomus
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.427
tesekkür ederim canım baktım şimdi buldum
Chloe Ting 2019 2 Weeks Shred Challenge
Start your fitness journey with Chloe Ting's 2019 2 Weeks Shred Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.428
valla idrarın rengi koyulaştıkça yağ atımı olduğu anlaşılıyor onu biliyorum ama hiç üstündeki yağ yabakasını incelemek nasip olmadı yani.. :))))Simdi Size cok Komik birsey sorcam gecen yazinin birinde gordum yag yakiyosak Eger çişimiz de yagli oluyomus telefonun el feneriyle bakinca uste sivi yag dokmus gibi bi tabaka oluyomus
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.429
Ay bilmiyorum ama sanırım yeter miktarda su içildiği halde eğer koyu oluyorsa da yağ atıldığını duymuştum
Bi deneyelim bunu bence
ben bugun şöyle bi baktim dogru gibi - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.430
Bak bak
ben baktim dogru gibi ama rengi koyu ise yeterli su icilmiyo yenilen seylerden yada baska bi sorun var diye biliyorum - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.431
tesekkür ederim canım baktım şimdi buldum
öyle bir link buldum 14 gün boyunca diye burdan bende bi 14 gün yapım bakalım sonuçları yazarım siiznle metre ayarlayacagım ölçüm alacagım inşalalhChloe Ting 2019 2 Weeks Shred Challenge
Start your fitness journey with Chloe Ting's 2019 2 Weeks Shred Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!www.chloeting.com
yesa Bi chloe listesi yapip paylasmisti valla ben o listeye gore yapiyorum bizden cok daha kilolu kadinlar yapiyor gerce onlar benden iyi yapiyo hareketleri bi kac gune alisirim gibi geliyo sende alisirsin ama dikkat et ben bugun az daha kolumu kiriyodum hala biraz sizliyo kolum .
- 25 Mart 2017
- 366
- 728
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.432
Inşallah görebilirsin canım neden olmasın tabiki olur :)aayyyy hayırlı olsun yaa...
- 25 Mart 2017
- 366
- 728
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.433
Tamam canim bakıcam teşekkür ederim :)
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.434
Azranın paylaştığı benimkinin aynısı canım
2 haftalık program
Ben son 5 gun yapamadım
Insallah ikiniz de tamamlarsiniz:)
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.435
tesekkür ederim canım baktım şimdi buldum
öyle bir link buldum 14 gün boyunca diye burdan bende bi 14 gün yapım bakalım sonuçları yazarım siiznle metre ayarlayacagım ölçüm alacagım inşalalhChloe Ting 2019 2 Weeks Shred Challenge
Start your fitness journey with Chloe Ting's 2019 2 Weeks Shred Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!
Aynen ben de bu programa başladım.canim son 5 gün yapamadım
Çok güzel valla :)
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.436
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.437
Selam kızlar
8 kilometre yürüdüm geldim hala orucum
Hiç bir açlık ve sıkıntım yok hala
Sadece görünce evdekilere hazırlarken o anlık bir istek geliyor. İçten kendimi dinleyince hiç açlık yok. Halsizlik yok, enerjim ve moral motivasyon iyi. Olumsuz birsey arıyor insan egosu beyni ama yok
Şimdilik hersey yolunda hiç bir hedefim hırsım yok vücudüm ne derse onu yapacağım bugün
8 kilometre yürüdüm geldim hala orucum
Hiç bir açlık ve sıkıntım yok hala
Sadece görünce evdekilere hazırlarken o anlık bir istek geliyor. İçten kendimi dinleyince hiç açlık yok. Halsizlik yok, enerjim ve moral motivasyon iyi. Olumsuz birsey arıyor insan egosu beyni ama yok
Şimdilik hersey yolunda hiç bir hedefim hırsım yok vücudüm ne derse onu yapacağım bugün
Eklentiler
- 25 Mart 2017
- 366
- 728
- 33
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.438
Vallahi tebrik ederim çok iyi gidiyorsun.pazartesi süper bir kilo bildirimi olacak senden desene.ama dikkat et tansiyon fln düşmesi olabilir.kendini çok da zorlama.Selam kızlar
8 kilometre yürüdüm geldim hala orucum
Hiç bir açlık ve sıkıntım yok hala
Sadece görünce evdekilere hazırlarken o anlık bir istek geliyor. İçten kendimi dinleyince hiç açlık yok. Halsizlik yok, enerjim ve moral motivasyon iyi. Olumsuz birsey arıyor insan egosu beyni ama yok
Şimdilik hersey yolunda hiç bir hedefim hırsım yok vücudüm ne derse onu yapacağım bugün
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.439
kızlar ben 24 saatlik orucumu actim.oncesinde de tartildim.
dünden bu yana 100 gr vermisim.
denedim ve karar verdim.bana göre degilmis.ben yemedikce koruyorum kiloyum.
yine 20/4 e devam edicem sanirim.
24 saat sonucunda kahvaltida ne varsa saldirdim
hic olmazsa akşami hafif kapatim.
dünden bu yana 100 gr vermisim.
denedim ve karar verdim.bana göre degilmis.ben yemedikce koruyorum kiloyum.
yine 20/4 e devam edicem sanirim.
24 saat sonucunda kahvaltida ne varsa saldirdim
hic olmazsa akşami hafif kapatim.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.440
Valla anladım ki tek bir doğru yok herkesin kendine uygun bir sistematiği varkızlar ben 24 saatlik orucumu actim.oncesinde de tartildim.
dünden bu yana 100 gr vermisim.
denedim ve karar verdim.bana göre degilmis.ben yemedikce koruyorum kiloyum.
yine 20/4 e devam edicem sanirim.
24 saat sonucunda kahvaltida ne varsa saldirdim
hic olmazsa akşami hafif kapatim.
Mesele kendi sistemimize uygun metodu bulmak ve tabi uygulayabilmek
sen bulduysan ne mutlu arkadaşım
Bu grubu bu yüzden seviyorum ya
Benzer Konular
