Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

acikagve · 18 Temmuz 2020

Selamlar
Bugün ablamda misafirim yarın eve geçicem inş
O nedenle menümü yazmakla bitmez bugün
Grup olarak çoğunluk bi döküldük mü nedir

Ama ptesi isveçe başlayacağım olmaz böyle telafi etmek lazım bu yıldan dönüş yok iki haftadır ablamı görmemiştim baya incelmişim artık moral olsun diye demediyse yani

yesa · 18 Temmuz 2020

MelodiXX .!.:
Burda yapan bi arkadaşımız vardı chole ting yapan kaç cm inceldi acaba ? bende bu akşam eve geçtiğimde ilk başlangıcımı yapıcam 25 günlük olan programına inşallah tutulmam

Canım ben başladım ama 2 hafta olmadı daha listem evde son 4 günü yapamadım dinlenme 4 gün oldu yani :)

Bi de şu an konyadahiz 2 günlük ve bayaa yiyorum.bakalik

Amanedenolmuyo · 18 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Canım ben başladım ama 2 hafta olmadı daha listem evde son 4 günü yapamadım dinlenme 4 gün oldu yani :)

Bi de şu an konyadahiz 2 günlük ve bayaa yiyorum.bakalik

Kiz ben sana coşma demedim mi aha gitti chloe neyse canin saolsun onumuzdemi hafta toparlarsin artik .

yesa · 18 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Kiz ben sana coşma demedim mi aha gitti chloe neyse canin saolsun onumuzdemi hafta toparlarsin artik .

Aynen pazartesi bomba gibi başlıcam:)

Sevincoz · 18 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Selamlar
Bugün ablamda misafirim yarın eve geçicem inş
O nedenle menümü yazmakla bitmez bugün
Grup olarak çoğunluk bi döküldük mü nedir
Ama ptesi isveçe başlayacağım olmaz böyle telafi etmek lazım bu yıldan dönüş yok iki haftadır ablamı görmemiştim baya incelmişim artık moral olsun diye demediyse yani

bende mi isveçe başlasam mı ne.yo yo ben hepten ağzıma bi fermuar çekim.bu hafta kudurdum iyice

lacey · 18 Temmuz 2020

iyi akşamlar menümü yazayım ben de
öğlen 12:30 : 2 yumurtalı omlet, klasik kahvaltılık. 1 dilim tam buğday emeği yedim
akşam 18:30. hobi bahçemizdeydik , ızgarada sucuk ,yine 1 dilim ekmek, bol salata ve ayran.
bol su ve 30 dk yürüyüş

Amanedenolmuyo · 18 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Aynen pazartesi bomba gibi başlıcam:)

Zaten bende verememisim beraber bomba olur patlatiz pazartesi

Ellibirincikisi · 18 Temmuz 2020

Selam kızlar
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12.30 13.00
3 hurma 2 incir ceviz fındık avuc ıcı kadar toplamda
15.00 bir fincan kahve
18. 30 19.00 tavuklu bamya 2 kasık bulgur pilavı bol yesıl salata ve yogurt
90 dk yuruyus 2 lt su

mavikara · 18 Temmuz 2020

İyi aksamlar.
Sabah 5 yemek kasığı kasarlı mantar. 2 Haslanmıs yumurta. 5 zeytin. 100 gram mercimek ekmeği. 2 dilim sucuk. Yarım domates yarım salata.
Oğlen 1 de 1 cay kasığı hindistan cevizi yağlı Sade kahve.
Aksam 70 gr tavuk gogus. 4 tane sadece soğan baharat tan yapılmış ev köftesi yanuna taze soğan ve yeşillik. Suyu hesaplamadım 3 e yakındır. Aksam da 1 saat yürüyüş.
Bu günlük bu kadar

mavikara · 18 Temmuz 2020

Kızlar bu arada sizinle bıssy paylaşmak istiyorum şimdi ben lowkarbon yapıyorum o yuzddn arastırma halindeyim. Bu kilo verme döneminde tüm unlu gıdaları kesersek daha etkili. Bi de bi süre kuru fasulye nohut gibi gıdaları tüketmessk iyi olur. Ki kilo verme hızı daha akıskan olsun

mavikara · 18 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
1 haftada 4 kilo çok iddialı imiş

Spor saatlere uymak ve basit karbonhidratlardan uzak durmak. En önemlisi ısrarla devam

Canım hoşgeldin
Uzun yol hersey olur. Sen bir iki güne toparlarsın çok dert etme lütfen. Tatilin tadını çıkar

Ay evde misafir bir de çocuklu misafir çok zor Allah yardımcın olsun

Yok yok dur bakalım ya bir hafta artı olsa ne olacak ? Birde sen kas yapıyor olabilirsin gayet iyi spor yapıyorsun birkaç haftada sonuçları tartıda olmasa da kıyafetlerde mutlaka göreceksin

Tebrik ederim 18/6 için evet çabuk alışılıyor
umarım sıkıntısız geçer akşam da

Canım genelde sıkıntı yok da sabah içtiğin su oruç öncesi ise kalorili bir şey, (eğer kayısı ve fındığı yiyorsan zaten oruçtan çıkarsın)bu içtiğini tam oruç açmadan evvel denk getir daha iyi olur

İki dolmadan ne olacak ki canım
Ay heyecanlandım güzel haberler geliyor belli

İnşaşlah devamı gelir hepimiz için

ayaysel · 18 Temmuz 2020

Herkese iyi geceler...
Şimdi fırsat bulabildim nete girmeye.
Bugün kü menüm:
13.00: klasik kahvalti+ 1 büyük dilim kara buğday ekmeği
Arada sade kahve ve biraz ceviz
20.00 : 3 kasik kadar bulgur pilavi+ 4 adet piliç nugget + küçük bir kase kadar fırında kızartılmış kabak yoğurtlu
1 kupa kiraz saplı cay+ 2 litre kadar su
Günü böyle kapattım...

blondeaddict · 18 Temmuz 2020

Menüleri okudum genelde çok sıkıntı yok hanımlar tartıya 1 gün var, dağılmayalım güzel sonuçlar yakındır insallah

Amanedenolmuyo .!.:
Cok morallerim bozuldu ama butun keyfim kacti . Esimde 2 haftada 6 Kilo verdin vucudun bi sasirmis olabilir dedi . Ama bilemiyorum yani gene de canim sıkıldı

Canım 2 haftada 6 kilo az mi ? Biraz Zaman tanı kendine lütfen ki ben biliyorum sonuçta sen başarılı olacaksın bir haftalık iniş çıkışa takılma

Sevincoz .!.:
kılzar menümü yazmama gerek var mi bilmiyorum.ama batirdim iyice.
sabah kahvalti yapmadim.
ne aburcubur varsa yidim.
aksam da 1 tabak sarma ve 1 biber bir patlican dolmasi yedim.
sonra da az bibey patates kizartmasi yedim.yemez olaydım.püüüü bana.

Olur olur biraz misafirle iken plan yap canım aburcubur yerine kuruyemiş, yemek yiyecek vakit yoksa 1 ayran, 1 kase yoğurt, 1 meyve ye gün içi
Akşam yemeğini az yersen sıkıntı olmaz

acikagve .!.:
Selamlar
Bugün ablamda misafirim yarın eve geçicem inş
O nedenle menümü yazmakla bitmez bugün
Grup olarak çoğunluk bi döküldük mü nedir
Ama ptesi isveçe başlayacağım olmaz böyle telafi etmek lazım bu yıldan dönüş yok iki haftadır ablamı görmemiştim baya incelmişim artık moral olsun diye demediyse yani

Bence kesin incelmişsindir
Moraller iyi olacak grupta öyle kolay pes etmek yok pazartesi sonuçlar gelince herkes sonuçları görünce inşsllah normale dönecek

Amanedenolmuyo · 19 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Menüleri okudum genelde çok sıkıntı yok hanımlar tartıya 1 gün var, dağılmayalım güzel sonuçlar yakındır insallah
Canım 2 haftada 6 kilo az mi ? Biraz Zaman tanı kendine lütfen ki ben biliyorum sonuçta sen başarılı olacaksın bir haftalık iniş çıkışa takılma

Olur olur biraz misafirle iken plan yap canım aburcubur yerine kuruyemiş, yemek yiyecek vakit yoksa 1 ayran, 1 kase yoğurt, 1 meyve ye gün içi
Akşam yemeğini az yersen sıkıntı olmaz

Bence kesin incelmişsindir
Moraller iyi olacak grupta öyle kolay pes etmek yok pazartesi sonuçlar gelince herkes sonuçları görünce inşsllah normale dönecek

Asiri hirsdan bunlar hep . Hic iyi bisi degil ama kendi kendimi yiyorum . Ne yaptim neden diye . Bakalim pazartesi gunu ak koyun kara koyun belli olacak

MelodiXX · 19 Temmuz 2020

Kızlar sabah olmadan menümü yazayım
14:00 yulaf yoğurt
-15:00 spor
17:00 1 tane halley
19:00 2 tane lahmacun+limonata
-02:00 spor
2 litre su inşallah yediklerimi yakmışımdır

MelodiXX · 19 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Canım ben başladım ama 2 hafta olmadı daha listem evde son 4 günü yapamadım dinlenme 4 gün oldu yani :)

Bi de şu an konyadahiz 2 günlük ve bayaa yiyorum.bakalik

Bende eve girdiğim gibi yaptım cidden heryerimden ter aktı inat ettim de yaptım resmen bacaklarım titredi 25 günlük videolar ya ben 2 3 günlüğü aynı günde yapsam sorun olur mu acaba kısa kısa videolar ya

MervaTeacher · 19 Temmuz 2020

Giremedim bu akşam geç oldu ama yazayım.

9.30 menemen 5 6 kaşık, 3 kaşık lor, salatalık, 1kaşık tahin pekmez, 1dilim ekmek

Ara: Karpuz, muz-kakao-ceviz-fındık karışımı

17: 1 kase yoğurt, 4 5 kaşık yeşil mercimek

blondeaddict · 19 Temmuz 2020

Günaydın herkese
Harika bir pazar günü diliyorum hepimize
Hedeflerimize 1 gün daha yaklaşıyoruz hanımlar
Yarın kendi sonucum dahil herkesi çok merak ediyorum

Amanedenolmuyo · 19 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın herkese
Harika bir pazar günü diliyorum hepimize
Hedeflerimize 1 gün daha yaklaşıyoruz hanımlar
Yarın kendi sonucum dahil herkesi çok merak ediyorum

Etmiyemmmm valla Ben hic etmiyem bugun cok hafif beslencem belki bi kac gram eksilir yarina

Oaktree · 19 Temmuz 2020

Selam kızlar

25. Gün cuma 16/8
Sabah 7:00 de uyandım çay kahve ile 12 ye kadar sabrettim 12:00 de kahvaltı 2 ince dilim ekmek domates salatalık zeytin peynir yumurta omlet ve yine şekersiz fıstık ezmesi
Öğlen kahve sirkeli su
16:30 Akşam kabak yemeği
Sirkeli su papatya çayı
26. gün cumartesi 16/8
Sabah 07:00 uyanış
12:00 de kahvaltı jambonlu kaşarlı minik sandiviç buzlu kahve
14:00 havuç elma zencefil zerdeçal suyu
16:00 3 adet zeytinyağlı yaprak sarma 1 elim kadar minik pide ve bolca ayran

kızlar 2 gün nasıl unutmuşum yazmayı çok şaşırdım

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Üye

...

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Dünyanın adaletine karşıyım.

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular