Günaydın canlar günaydınnnn blondeaddict
Süper sonuç haftada 1.1 kg ortalamaSelam hanımlar,
Bu hafta 500 gram vermişim. Geçen hafta 1.7 kilo vermiştim, bu hafta aynı verimi alamamisim ama moralimi bozmadım, önümüzdeki hafta daha dikkatli olucam. Güncel kilom 96.4, iki haftada toplam 2.2 kilo verdim
Selam canım hoşgeldinGünaydın canlar günaydınnnn blondeaddict
Bugün biliyorsunuz karpuz detoksumun 3.günü sabah ve akşam yemem gerektiği için 18/6 if uyguladım sabah da sporumu yapmadan tartılmak istemedim sizlere 3-5kg verdim demeyi çok isterdim ama yinede yüzümü güldürecek bir kilo verdim
Veee tammmm -1.3kg vermişim71.8 kg artık ödem mi verdim kilo mu verdim haftaya tartımda netleşecek inşallah kızlar bu hafta hepimizin bol eksili haftası olur
Tebrikler canım emin adımlarla hedefe ulaşıyorsunKızlar tekrar selam evet artık daha fazla beklemenin anlamı yok bu kabızlık mevsunu
Bekledikçe sinir geliyor tartıldım az evvel tam 81 çıktı(Cumartesiden beri-200)
Geçen hafta 82.5
Bu hafta 81
Fark:-1.5
okuyamadım yazdıklarınızı umuyorum herkes güzel sonuçlar alıyordur ara ara burada olacağım bugün
HoşgeldinMerhabalar,
öncelikle hepinize kocamam bir alkış,cok imrendim ve haza geldim bende..
2 ay önce doğum yaptım..
emziren anneler için verilen programı uygulamaya calisicam..
hedefim gebelik öncesi kiloma inmek..
tek korkum süt miktar ve kalitesinde azalma olup olmadığı,emzirirken zayıflayan varsa tecrübelerini paylaşırsa sevinirim
boy: 1.70
kilo: 67
hedef: 57
bugün eksiklerimi tamamlayip en kısa sürede start vermeliyim
Merhaba ne kadar zamanda bu rakama ulaştımız ve başlangıç kaç kiloydunuz ben hiç 50 li rakamları göremedim ömrüm boyunca gerçekten ilham kaynağısınızHerkese merhaba,
Çok yoğun bir hafta geçti. Mutfak dolapları yenilendi evde ustalar çalıştı 3 gün salonda masanın üstünde küçük tüple yemek yapmaya çalıştım. Diyetin d sini bile yapamadım açıkcası sadece sabahları kahvaltım 12 gibi oldu akşam yemek saatine pek uyamadım. Dün arkadaşların bahçesine gittik mangal bira vs eve geldiğimde çok aç hissettim ama bir şey yemedim direndim resmen kendime ve sabah tartıda herşeye rağmen 59.95 i gördüm :) Yıllardır 50 li rakamları görmemiştim. IF diyeti ile yeme saatlerine uysanız bile kilo almıyorsunuz bunu kanıtlamış oldum en azından bu hafta bahanesiz diyete uymaya çalışıcam. Bir haftada 85 gram bile başarı benim için.... Sevgiler....
Merhabalar,
öncelikle hepinize kocamam bir alkış,cok imrendim ve haza geldim bende..
2 ay önce doğum yaptım..
emziren anneler için verilen programı uygulamaya calisicam..
hedefim gebelik öncesi kiloma inmek..
tek korkum süt miktar ve kalitesinde azalma olup olmadığı,emzirirken zayıflayan varsa tecrübelerini paylaşırsa sevinirim
boy: 1.70
kilo: 67
hedef: 57
bugün eksiklerimi tamamlayip en kısa sürede start vermeliyim
kızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
hafta içi 81.5 görmüştüm oysa
82.800 bugün maalesef regli inşallah odemdir yoksa moralim yerlerde
Canım sen zaten 16 saat hedefleme bence ilk etapta ve çok kısıtlama yapma daha çok yenikızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
Merhaba 2 ay önce doğum yaptıysan diyet yapmasan daha iyi bence☺ Sen bilirsin tabii ama. Sonuçta bebeğinin ihtiyacı olan vitaminlerinde vs azalma olabilir. Süt kalitesini yediklerimiz etkilemiyor diyenler ve bebek annenin depolarını kullanır diyenler çok ama ben öyle düşünmüyorum çünkü süt alerjisi dolayısıyla et ve süt ürünü yemediğim zamanlarda bazı vitaminlerinde çok azalma oldu ve benim değerlerim normal aralıkta olmasına rağmen bebeğe geçmemiş. Bu sefer de ilaç verdi doktor. İlaç da yan etki yaptı vs vs. Diyette de başka vitaminlerde aynı durum olabilir. Tabi diyet yapanlar var sonuçta hiç bir sıkıntı olmayadabilir.
Sadece yemeği abartmazsan emzirdiğin için zayıflıyorsun zaten. Ben 78 ile Doğum yaptım 1 yıl 3 ay oldu şu an 58im. Gecen ay 57ydim hatta. Özellikle paketli gıdaları hiç yemeyince, hamurişi az yeyince ve emzirince kilo uğraşmadan gidiyor. Bir de bebeğimin süt alerjisinin geçip geçmediğini anlamak için ocaktan beri baya hamurişi ve paketli gıda denemeye başladım. Ona rağmen bu kilolarda kaldım. Emzirme iyi kalori harcatıyor ve bebeğinin yürümeye başlaması ☺ ama 6. ayda ek gıda alacağı için o zaman istersen rahatlıkla diyet yaparsın.
Mrb cnm ben tartıldım 60.3 kg çıktımHani daha yok mu kilo bildirimi yapan listemiz kalabalık ama sanki o kadar çok bildirim gelmedi