kızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
Canım gerçekten gruba çok önem ve uğraş veriyorsun ne yazsan haklısın ben menü yazma konusunda bilmiyorum belki size komik gelebilir grubumuzda emziren anneler var ne bileyim yazılanlardan canı çeker o an için evinde olmaz vebale girmek istemediğim için yazmıyorum belki çok hassas düşünüyorum ama tamamen yazmama nedenim budur yoksa senin emeğine çok saygı duyuyorum gerçekten bu konuda hakkını ödeyemeyizKızlar selamlar
Bildirim yapan herkesin kilosunu güncelledim.Bu saatten sonra gelen bildirimler için güncellemeyi haftaya yapacağım. Öncelikle kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu hafta bildirimlere göre 23 kilo civarında erimişiz
Bildirim yapan arkadaşlar kontrol edebilir hatam veya eksik varsa mesaj atabilirsiniz.
Kilo veremeyen veya artıda olan arkadaşlarım mutlaka bu hafta telafi edecek eğer menülerde bir fazlalık varsa zaten biliyorsunuzdur nereye konsantre olacağınızı.
Menü bildirimleri bu noktada da önemli bir otokontrol sağlıyor buraya yazınca inanın ben kendimi sorumlu hissediyorum yazdıktan sonra...
Bu hafta bazı yeni kuralları devreye sokmayı düşündüm topik genelinde de konuşabiliriz aslında. Aslında bir haftadan fazladır gözlemliyorum sadece listeye adını yazdırıp bir tane menü paylaşmayan yada konuya hiç uğramayan arkadaşlar da olabiliyor. Açıkçası listede 55 kişi olduk ve bugün sadece 19-20 kişi kilo bildirimi yaptı. Artı da olsanız yazın arkadaşlar artı çıktım diye, kilonuzu yazmak istemeseniz de.
Ben herkesin verim almasını isterim bu sebeple sadece haftada bir tartı bildireyim yada hiç menü paylaşmayalım arada gireriz gibi bir durum açıkcası beni biraz rahatsız ediyor çünkü çok uğraşıyorum ama geri dönüş alamayınca konsantrasyonum bozuluyor. Belki diğer konsantre arkadaşlarımız da aynı düşüncedir bilmiyorum.
Her gün menü paylaşmak mecburi olsa ve listeye girme için bir hafta menü paylaşarak deneme süresi ve 2 hafta üstüste kilo bildirimi yapmayanı listeden takipten çıkartsam ne dersiniz ? Ya da siz ne önerirsiniz?
Konudan herkesin faydalanmasını isterim herkes yazabilir yeni düzende sonra da ama konsantre olmamız adına bu gerekli diye düşündüm..
Yeni gelen arkadaşları bugün için listeye ekledim
Bencede mantıklı ben katılıyorum bu görüşeKızlar selamlar
Bildirim yapan herkesin kilosunu güncelledim.Bu saatten sonra gelen bildirimler için güncellemeyi haftaya yapacağım. Öncelikle kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu hafta bildirimlere göre 23 kilo civarında erimişiz
Bildirim yapan arkadaşlar kontrol edebilir hatam veya eksik varsa mesaj atabilirsiniz.
Kilo veremeyen veya artıda olan arkadaşlarım mutlaka bu hafta telafi edecek eğer menülerde bir fazlalık varsa zaten biliyorsunuzdur nereye konsantre olacağınızı.
Menü bildirimleri bu noktada da önemli bir otokontrol sağlıyor buraya yazınca inanın ben kendimi sorumlu hissediyorum yazdıktan sonra...
Bu hafta bazı yeni kuralları devreye sokmayı düşündüm topik genelinde de konuşabiliriz aslında. Aslında bir haftadan fazladır gözlemliyorum sadece listeye adını yazdırıp bir tane menü paylaşmayan yada konuya hiç uğramayan arkadaşlar da olabiliyor. Açıkçası listede 55 kişi olduk ve bugün sadece 19-20 kişi kilo bildirimi yaptı. Artı da olsanız yazın arkadaşlar artı çıktım diye, kilonuzu yazmak istemeseniz de.
Ben herkesin verim almasını isterim bu sebeple sadece haftada bir tartı bildireyim yada hiç menü paylaşmayalım arada gireriz gibi bir durum açıkcası beni biraz rahatsız ediyor çünkü çok uğraşıyorum ama geri dönüş alamayınca konsantrasyonum bozuluyor. Belki diğer konsantre arkadaşlarımız da aynı düşüncedir bilmiyorum.
Her gün menü paylaşmak mecburi olsa ve listeye girme için bir hafta menü paylaşarak deneme süresi ve 2 hafta üstüste kilo bildirimi yapmayanı listeden takipten çıkartsam ne dersiniz ? Ya da siz ne önerirsiniz?
Konudan herkesin faydalanmasını isterim herkes yazabilir yeni düzende sonra da ama konsantre olmamız adına bu gerekli diye düşündüm..
Yeni gelen arkadaşları bugün için listeye ekledim
ben ilk kizimda 6. ayimda hic birsey yapmadan eski kiloma dönmüştüm.bunda da yine abarti bir kilo almadim ama beni mutsuz etti bu seferki kilom..
mutsuz olmam hayatimdaki herşeyi etkiliyor, çocuklarımı eşimi ailemi hatta sütümü (mama takviyeli gidiyorum 2 haftadir maalesef)
bu diyetin bana iyi gelecegini düşünüyorum.
suan cok sağlıksız besleniyorum malesef,canim ne cekerse ölçüsüz yiyorum olmayacak saatlerde hamburger siparis ediyorum..en azindan diyet yaparsam kuruyemisi meyveyi peyniri yogurtu yerim..
metabolizmam çalışır biraz
Way canına nasıl 5 saat yüzebiliyorsun keşke bende yüzebilsem 5 saat 1.2 km 70 dk da tamamlayabiliyorum oda paletle daha çok yüzmem lazım benimdeEvet gelelım bugune bu hafta bu beslenme seklı son haftaya 21 gunluk sadece kahvaltının degıstıgı 2.evreye gecıs yapacagım
18/6
Kahvaltı oncesı tarcınlı kahve
12.30 13.00
1 bardak cay 2 dılım kasar peynırı tereyaglı sucuklu yumurta salatalık 1 kase kabuklu fındık
16. 30 menengıc kahvesı
18.30 19.00
Kozlenmıs patlıcandan karnıyarık yaptım 2 tane yedım yanına 2 kasık bulgur pılavı yogurt ve salata
Suya kahveye devam ama bugun spor yapabılecegı sanmıyorum dun 5 saat yuzdum her yerım hamlamıs
Valla çok güzel fikirKızlar selamlar
Bildirim yapan herkesin kilosunu güncelledim.Bu saatten sonra gelen bildirimler için güncellemeyi haftaya yapacağım. Öncelikle kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu hafta bildirimlere göre 23 kilo civarında erimişiz
Bildirim yapan arkadaşlar kontrol edebilir hatam veya eksik varsa mesaj atabilirsiniz.
Kilo veremeyen veya artıda olan arkadaşlarım mutlaka bu hafta telafi edecek eğer menülerde bir fazlalık varsa zaten biliyorsunuzdur nereye konsantre olacağınızı.
Menü bildirimleri bu noktada da önemli bir otokontrol sağlıyor buraya yazınca inanın ben kendimi sorumlu hissediyorum yazdıktan sonra...
Bu hafta bazı yeni kuralları devreye sokmayı düşündüm topik genelinde de konuşabiliriz aslında. Aslında bir haftadan fazladır gözlemliyorum sadece listeye adını yazdırıp bir tane menü paylaşmayan yada konuya hiç uğramayan arkadaşlar da olabiliyor. Açıkçası listede 55 kişi olduk ve bugün sadece 19-20 kişi kilo bildirimi yaptı. Artı da olsanız yazın arkadaşlar artı çıktım diye, kilonuzu yazmak istemeseniz de.
Ben herkesin verim almasını isterim bu sebeple sadece haftada bir tartı bildireyim yada hiç menü paylaşmayalım arada gireriz gibi bir durum açıkcası beni biraz rahatsız ediyor çünkü çok uğraşıyorum ama geri dönüş alamayınca konsantrasyonum bozuluyor. Belki diğer konsantre arkadaşlarımız da aynı düşüncedir bilmiyorum.
Her gün menü paylaşmak mecburi olsa ve listeye girme için bir hafta menü paylaşarak deneme süresi ve 2 hafta üstüste kilo bildirimi yapmayanı listeden takipten çıkartsam ne dersiniz ? Ya da siz ne önerirsiniz?
Konudan herkesin faydalanmasını isterim herkes yazabilir yeni düzende sonra da ama konsantre olmamız adına bu gerekli diye düşündüm..
Yeni gelen arkadaşları bugün için listeye ekledim
Bıran da degıl tabı mesela bı gırıyorum annem plajda oturuyor ona saat tutturuyorum 1 saat yuzustu sırtustu yada kosma tarzı seyler yapıyorum hıc durmuyorum sonra annem cık deyınce cıkıyorum ama guneste durmayı sevmedıgım ıcın 20 dk sonra yıne gırıyorum esımle karar verdık tekneye kadar durmadan yuzme canım cıktı orda yuzdum tekneye dokunup gerı dondum ama sabahta kollarımın agrısından erken uyandımWay canına nasıl 5 saat yüzebiliyorsun keşke bende yüzebilsem 5 saat 1.2 km 70 dk da tamamlayabiliyorum oda paletle daha çok yüzmem lazım benimde
Mutlu yılları olsun annesi06/07 ( minik prensesimin doğum günü teyzeleriiiiii)
13:00 acı marul tatlı marul yeşil soğan yeşil biber kaynamış 2 yumurtalı salata
16:00 1 kase yoğurt içine 15 cin biber turşusu ( harikaaaaa)
20:00 kabak ve soğan çorbası hemde bulyonsuzblondeaddict , valla tuzsuz denedim olmadı içemedim.. bunada diyet deyip kendime zehir edemiycem aonuçta uzun süreli beslenme olması gerek o yüzden tuz ekledim çorbama
Teşekkür ederim canimcanım inşallah haftaya daha iyi sonuçlar gelecek bu hafta full konsantrasyon
olsun bu hafta halledeceksin
Sonuna kadar okudum ve afiyet olsun spor da süper
Afiyet olsun canım gayet güzel
ekledim canım çok pardon
hemen ekliyorum ay kopmuş muyum ne bugün
menü güzel afiyet olsun
Nice güzel yaşları olsun inşallah06/07 ( minik prensesimin doğum günü teyzeleriiiiii)
13:00 acı marul tatlı marul yeşil soğan yeşil biber kaynamış 2 yumurtalı salata
16:00 1 kase yoğurt içine 15 cin biber turşusu ( harikaaaaa)
20:00 kabak ve soğan çorbası hemde bulyonsuzblondeaddict , valla tuzsuz denedim olmadı içemedim.. bunada diyet deyip kendime zehir edemiycem aonuçta uzun süreli beslenme olması gerek o yüzden tuz ekledim çorbama